Tqala - perjodu li fih mara hija l-aktar vulnerabbli, li jfisser li peress li l-ewwel trimestru għandek tikkura lilek innifsek u s-saħħa tat-tarbija futura bħal qatt bir-reqqa. Sfortunatament, ħafna nisa jinjoraw it-twissijiet tat-tobba jew sempliċement ma jissuspettawx li xi attività li għaliha huma mdorrijin il-ħin tas-soltu jista 'jkollhom effett negattiv ħafna fuq l-iżvilupp tat-tifel. Aħna ġabru l-punti ewlenin li għalihom il-futur il-omm għandha tagħti attenzjoni.
L-ebda banjijiet sħan
Iva, xi kultant huwa sabiħ ħafna li tqatta 'l-lejla, tiddedika l-ispa tad-dar tiegħu f'banju privat. Madankollu, fiż-żmien tal-aspettattiva tat-tarbija, l-esperti ma jirrakkomandawx jesperimentaw u jagħtu pariri li jipposponu l-għawm fit-tul sakemm it-tarbija tkun diġà fuq id-dawl. Ilma sħun itejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, l-organi jiġu fit-ton, u dan huwa perikoluż ħafna għal mara tqila fuq terminu bikri. L-iktar riżultat sfavorevoli tal-għawm jista 'jkun fsada u abort abbundanti. Oqghod attent!
Aktar Rest
Ritratt: www.unsplash.com.
Tpoġġix bil-mixi
Mhuwiex ta 'min jitkellem ma' dak li jgħabbi l-ġisem espost waqt it-tqala. L-iktar isawwlu s-sinsla u l-bastimenti bil-vini. In-nisa huma maħbubin ħafna mill-pose b'saqajn maqsuma, probabbilment, ħafna jirrikonoxxu lilhom infushom, jidher li dan? Il-ħaġa hi li għandek pressjoni addizzjonali fuq il-vini, li jikkoinċiduhom u ma tippermettix li d-demm jiċċirkola liberament. Wara ftit ġimgħat, in-nefħa tista 'tidher, u ċ-ċellulita, kieku kienet qabel, issir aktar notevoli. Fl-aħħar xhur tat-tqala, tali joħolqu jista 'jwassal għall-iżvilupp korrett tar-ras tat-tarbija, peress li huwa eqreb lejn it-tmiem tat-tqala, jibda jdawwar ir-ras isfel, kontroll ruħek u ma jiddispensawx iż-żona tal-pelvi.
Pick sett speċjali ta 'eżerċizzji
Stennija għat-tarbija fil-livelli kollha mhix raġuni biex jabbandunaw it-tagħbijiet utli, għall-kuntrarju, l-attività tiegħek tgħin lill-ġisem tiegħek jevita kull xorta ta 'stejjer. Madankollu, huwa pre-jikkonsultaw mal ġinekologu tiegħek, jekk huwiex possibbli li jirrikorru għal attività addizzjonali fis-sitwazzjoni tiegħek, ħlief għall-mixi. Mara tqila Eżerċizzji ta 'enerġija kontraindikati, kif ukoll tagħbija addizzjonali fuq is-sinsla tad-dahar. Jekk trid tieħu sew is-saħħa tiegħek waqt li tkun qed tistenna t-tarbija, aqbad programm speċjali ta 'fitness għal nisa tqal, imma jiġi attirat b'mod speċjali meta jintgħażel l-għalliem.
L-ebda Affarijiet ikkumplikati
Ovvjament, illum m'hemm l-ebda problema bil-ħasil u t-tindif, il-benefiċċji tal-adattamenti għal attivitajiet bħal dawn naraw. Jekk tħoss il-kompitu li jkollok tgħawweġ xi ħaġa b'idejk, staqsi biex tgħin lill-qraba tiegħek jew lill-bniedem tiegħek, bħala ħasil manwalment - mhuwiex lezzjoni li ma jagħmilx ħsara għal mara tqila: Barra mis-sinsla, barra minn hekk, aħsel idejk jimplika twila kuntatt mat-terminu ma 'kimiċi. M'għandekx eroza!