Allura l-ħarifa profonda ġiet. Ġranet isiru griżi, qosra u kesħin. Kważi kull filgħodu jibda mhux bir-raġġi frizzanti tax-xemx u l-burdata ferrieħa, imma minn xita imdejjaq li tħabbat fit-tieqa u l-kafè hija aktar b'saħħitha.
Jekk tħoss li d-Depressjoni tal-Ħarifa tieħu n-naħa ta 'fuq, m'għandekx enerġija, tegħleb għeja u tikri rutina u dwejjaq - dan ifisser li huwa żmien li tagħmel ftit diversità għall-ħajja tiegħek, ħawwad u tibda tgħix b'mod ġdid. U aħna se jgħidlek kif għandek tagħmel dan.
Huwa l-ebda sigriet li tajba, vacation sħiħa huwa perfettament restawr enerġija, jagħti emozzjonijiet pożittivi u żebgħa ħajja b'kuluri jleqqu. Għalhekk, ħafna minna qed jistennew il-vaganzi u l-opportunità li jħallu x'imkien ...
M'hemmx għalfejn tistenna! Tista 'tistrieħ, tikseb saħħa u enerġija llum. Wara kollox, kif tafu, l-aħjar mistrieħ huwa bidla fl-attività.
Allura, dak li għandek bżonn biex jinbidlu biex jirrilassaw u ruħ u l-korp:
1. Ibdel il-post.
Sit fil-ġurnata kollha fl-uffiċċju? Boredom miftuħ jgħin biex "dining" jimxi fit-triq. U jekk inti sparixxew fuq l-għassa mix-xogħol, għadni naqset, mur l-eqreb park filgħaxija, u mur fil-foresta fil-weekend jew mal-cottage.
2. Ċaqlaq iktar.
Sit kontinwament - stand up, jagħmlu idejk u s-saqajn. Mur madwar, jieklu, iġbed. Wara kollox, il-moviment huwa ħajja!
3. "Play" b'temperatura
Filgħodu, kun żgur li tieħu doċċa tal-kuntrast. Mis-sħana mur fil-kesħin. Mill-banju sħun - fit-toqba tas-silġ.
4. Ibdel il-kompiti tiegħek.
Il-ġurnata kollha huma mnaqqsa għall-karta tal-bilanċ - filgħaxija, ħu ħsieb il-fjuri fuq il-soll tat-tieqa jew fil-ġnien. Jekk inti monotonu, xogħol ta 'rutina - ċertament issib passatemp interessanti!
5. Ħu diskors.
Kellem ħafna - Irranġa lilek innifsek ftit sigħat ta 'silenzju. Fl-Indja, hemm ukoll tali prattika spiritwali - silenzju ftit jiem. Siekta, ikkopja n-negattiv fik innifsek, u mbagħad teħles minnu: Mur fil-foresta, għafas u tħallas.
6. Jifhmu l-ħsibijiet tiegħek.
Taħseb iebes u tensjoni dwar xi ħaġa? Huwa aħjar li tittratta l-isport, is-sess, il-meditazzjoni, il-ħsibijiet negattivi estremi bħala ineħħi bl-idejn. Barra minn hekk, l-isport jgħin l-iżvilupp ta '"ormon ta' ferħ" fil-ġisem tagħna.
7. Oħloq konoxxenti ġodda
Jikkomunikaw kontinwament bl-istess ċirku ta 'nies? Mur f'postijiet ġodda, iqajjem ħbieb ġodda. Tissuġġerixxi ħafna? Jirrilassa waħdu.
Tista 'tbiddel ħajtek, il-kundizzjoni tiegħek u l-burdata tista' diġà llum. U għal dan m'għandekx bżonn tmur lil hinn u ħalli għal żmien twil. Ibdel l-oġġetti, u allura l-istampa ġenerali ta 'ħajtek tinbidel ukoll!