Hekk kif il-ġurnata tad-dawl issir itwal u l-bidunett jiċċaqlaq mis-7 am sa 4 sigħat, ħafna bloggers jitolbu lill-udjenza biex tqum aktar kmieni. Mdorrijin ma jaqgħux fis-sodda u ma jifhmux għaliex għandek bżonn irfigħ bikrija? Qed nitkellmu dwar il-vantaġġi tal-qawmien f'4-5 filgħodu.
Modalità mħawla
It-tobba jemmnu li l-ħin ideali għall-irqad huwa l-vojt bejn 21 u 00 siegħa. Huwa f'dan il-ħin li l-ġisem jipproduċi l-akbar ammont ta 'ormon tal-melatonin fid-demm biex jiffaċilita li jonqos. Il-polz imewwet, il-pressjoni tonqos, il-moħħ inaqqas - il-ġisem jidħol fil-mod ta 'akkumulazzjoni. Iktar ma tmur torqod, iktar ikun faċli li tqum filgħodu. Għall-ewwel, ma jkunx tas-soltu li torqod nofsillejl preċedenti, iżda wara 1-2 ġimgħat il-ġisem jadatta għal reġim ġdid.
Għall-ewwel se jkollhom jixorbu kafè li jinxtegħel
Ritratt: Pixabay.com.
Enerġija Charge.
Normalment il-produttività massima hija 2-3 sigħat wara l-qawmien. Iċ-ċaqliq tal-ħin tal-irfigħ, tiffranka s-sigħat tax-xogħol tiegħek: Tista 'tipproċedi biex twettaq il-kompiti fil-bidu tal-ġurnata tax-xogħol, u biex ma tiddewwemhomx għall-ikel. Fl-istess ħin, ikollok ħin biex twettaq l-affarijiet personali - mur l-akkoljenza tat-tabib, irreġistra għal manikjur jew tirranġa dokumenti. Xi salons, klabbs tal-fitness u ċentri mediċi jipprovdu skont lil viżitaturi li jiġu kmieni filgħodu. Ikun bonus pjaċevoli għan-negozju eżegwit u ffranka l-ħin.
M'hemmx għalfejn tgħaġġel
Problema frekwenti tal-bniet hija inabbiltà li tmur taħdem fi żmien qasir. Huwa diffiċli mhux biss li jittellgħu l-ilbies, iżda wkoll tagħmel għamla u hairstyle, jekk inti woke siegħa qabel tmur barra tad-dar. Meta tqum qabel, ikollok ħin biex jiltaqgħu flimkien u jagħmlu proċeduri: jimponu maskra fuq il-wiċċ, niedi l-ġilda biż-żejt.
Ibda taħdem filgħodu
Ritratt: Pixabay.com.
Ħin tal-passatemp
Kemm-il darba huwa fis-serje ta 'ħajja ta' kuljum u siegħa għal ħaġa favorita. Lousers fil-għodu ser jixtiequ jimpenjaw ruħhom fil-kreattività: tiġbed, nijet u żfin. Tista 'wkoll tibda taħdem jew għall-inqas tiġbid wara li tqajjem. In-negozju favorit iġib emozzjonijiet pożittivi u jispirak għal kisbiet ġodda.