Liema prodott itejjeb b'mod aktar effettiv il-kundizzjoni tal-ġilda? Isfar tiġieġ. Kemm il-qara ħamra kif ukoll l-isfar tat-tiġieġ fihom il-vitamina A, li tiżgura l-integrità taċ-ċelloli tal-ġilda u taġġornah. Il-qara fiha 250 μg - 27.8% tar-rata ta 'kuljum. Yolk tat-tiġieġa huwa 1100 μg, 122% tar-rata ta 'kuljum.
Liema prodott itejjeb b'mod aktar effettiv it-tkabbir tax-xagħar? Fwied taċ-ċanga. Il-fwied u l-granza fihom vitamini B. Huma jtejbu t-tkabbir tax-xagħar. Il-fwied taċ-ċanga fih kważi l-vitamini kollha tal-grupp fi kwantitajiet kbar. U fil-granza m'hemmx vitamini kollha tal-grupp, minbarra fi kwantitajiet żgħar.
Liema prodott huwa aktar effettiv it-tisħiħ tas-snien tiegħu? Aringi. Il-herdder u t-tonn fihom vitamina D. Hija ssaħħaħ is-snien tiegħu. Il merħla fih 30 μg ta 'vitamina D - huwa 300% tar-rata ta' kuljum.
Liema prodott huwa aktar effettiv li jipprevjeni t-tikmix? Żejt tal-ġirasol. Iż-żejt taż-żebbuġa u tal-ġirasol fih il-vitamina E, inaqqas id-dehra tat-tikmix. Fiż-żejt tal-ġirasol fih 44 mg ta 'vitamina E - huwa 293% tar-rata ta' kuljum. Żejt taż-żebbuġa fih 12.1 mg - huwa 80.7% tar-rata ta 'kuljum.