Eżerċizzji, li huma soltu li jirreferu għall-yoga għall-wiċċ, m'għandhomx relazzjoni mal-yoga fi pjan tradizzjonali. B'differenza mill-FaceFitnes, li hija mfassla biex "tħarreġ" il-muskoli tal-wiċċ, dawn l-eżerċizzji huma aktar immirati biex jirrilassaw l-istess muskoli u jeliminaw diversi klampi. Huwa dan, skond speċjalisti Amerikani, se jgħin biex ilaħħqu mal-tikmix jimita fil-qasam tal-għajn, forehead, ġebel nasolabial u jissikkaw l-ovali.
Rakkomandat li dawn l-eżerċizzji regolarment. L-ewwel titjib jista 'jidher għaxart ijiem wara l-bidu tal-klassijiet. Il-prinċipju ewlieni ta 'eżerċizzji ta' prestazzjoni - B'kuntrast mat-teknika tas-soltu tal-fitness għal persuna, li hija bbażata fuq il-grimacing, dawn l-eżerċizzji m'għandhomx iwasslu għad-dehra tat-tikmix. Jekk matul l-eżekuzzjoni tal-eżerċizzju inti xorta frown jew tifqigħ, il-muskoli tiegħek huma intensifikati tal-wiċċ, huwa aħjar li ma jirrikorru għal din it-teknika. M'hemm l-ebda kontraindikazzjonijiet għall-eżerċizzju.
Huwa magħruf li l-hekk imsejħa muskoli depressory huma responsabbli għall-ħolqien ta 'tikmix jimita fuq il-wiċċ, dawn iwasslu għall-apparenza ta' jingħalaq fuq il-moħħ, fl-intrambye, fil-ħalq (jingħalaq nasolabial). It-teknika tgħin biex titgħallem, minn naħa waħda, jirrilassaw il-muskoli, min-naħa l-oħra, biex tikkontrolla l-attività ta 'depressors tal-muskoli, li fih innifsu hija korretta. Peress li l-attività tal-muskoli tista 'tiġi mmonitorjata b'mod indipendenti jew bl-għajnuna ta' botulinum-tossina.
- Aħna nħarrġu l-muskolu ċirkolari tal-għajn. Biex twettaq l-eżerċizzju, trid tagħfas lill-kantunieri tal-għajn l-indiċi u s-swaba 'tan-nofs. Imbagħad ibda l-għeluq u tiftaħ għajnejk. Ipprova waqt l-eżekuzzjoni li ma tinfaqax. Irrepeti l-eżerċizzju mill-inqas 50 darba. L-eżerċizzju huwa dirett għas-sospensjoni tal-kappell ta 'fuq u l-prevenzjoni tal-tbenġil fiż-żona minibilika.
- Nieħdu l-kontroll tal- "muskolu tal-gorders". Pożizzjoni tal-lemin: Indiċjar tas-swaba fuq il-moħħ, medju - fiż-żona tal-eyebrows, kbar fiż-żona tal-ħaddejn. Bħala riżultat, għandek tikseb wiċċ fil-qafas tal-qalb mill-idejn. Il-kompitu tal-eżerċizzju iġbed lill-eyebrows għall-għajnejn, u jikkontrolla l-espressjonijiet tal-wiċċ. L-eżerċizzju jgħin biex isaħħu l-muskoli tal-moħħ u l-għajnejn, teħles mid-dendil f'din iż-żona u d-dehra ta 'ċansijiet vertikali bejn il-eyebrows. Irrepeti l-eżerċizzju 50 darba.
- Eħles minn tikmix fiż-żona ta 'quddiem. Għal dawn l-għanijiet, il-pali marbuta ma 'xulxin jeħtieġ li jitqiegħdu fuq il-moħħ u ftit urġenti fuqha. Ċaqlaq il-moħħ fid-direzzjoni 'l fuq. Ħafna probabbli, għall-ewwel, ma jkollokx ħafna, peress li d-data tal-muskoli li ma użajtx qabel. Jekk, meta tagħmel l-eżerċizzju, tibda tiċċaqlaq il-widnejn, peress li tuża l-muskolu temporali, xejn ħażin. Agħmel dan l-eżerċizzju mill-inqas 50 darba.
- Prevenzjoni "Ċrieki ta 'Venere". Poġġi l-pali tiegħek fiż-żona tal-klavikula, timbotta ftit is-swaba '. Wiċċ lift up sabiex l-angolu ta '45 grad ikun iffurmat bejn il-geddum u l-għonq. Dawwar rasek lejn il-lemin u għamel l-istess fuq l-ispalla tal-lemin, erġa 'lura għall-pożizzjoni tal-bidu, imbagħad ixgħel rasek u għamel l-istess. Irrepeti l-eżerċizzju mill-inqas 10 darbiet għal kull naħa.
- Aħna nħarrġu l-muskoli tal-parti tan-nofs tal-wiċċ. Dan l-eżerċizzju jgħin biex jirritorna ż-żona tal-volum. Agħfas il-swaba stinking għall-kantunieri tal-xufftejn, imbagħad jintefaħ il-ħaddejn u jibdew issuq l-arja minn nofs ta 'ħalqek għall-ieħor. Segwi l-espressjonijiet tal-wiċċ tiegħek - meta twettaq l-eżerċizzju m'għandux ikun. Irrepeti 10 darbiet għal kull ħaddejn.
- L-ebda jingħalaq nasolabjali u dawriet tal-liebri. Biex tagħmel l-eżerċizzju, iġbed ix-xufftejn tiegħek 'il quddiem, sakemm ma jkunx hemm tikmix madwar il-ħalq. Alternattivament agħfas in-nofs u l-indiċi saba fuq ix-xufftejn - 25 darba bin-naħa tax-xellug tiegħek u l-istess dritt.