F'ħafna modi, hemm problema fid-dubju fis-sentimenti ta 'xulxin. Pereżempju, iddeċidejt li tonfoq il-lejla mal-ħbieb, u ħalli raġel id-dar. Inti ma anki avviż kif il-ħin għadda mill-konversazzjonijiet u kemm inti kienu nieqsa sakemm kisbu messaġġ ħażen mis-sieħeb tiegħek ma 'mistoqsija fejn kont. U, li jirritorna d-dar wara nofs il-lejl, sab li għadu mhux qed jorqod u jħares b'mod nervuż fid-direzzjoni tiegħek.
Riċerka interessanti
Xi żmien ilu, ix-xjentisti fil-qasam tar-relazzjonijiet waslu għall-konklużjoni li l-adulti li huma diffiċli biex iħossuhom sikuri kienu tali minħabba l-problemi f'età bikrija, meta l-gwardjani tagħhom (ġeneralment il-ġenituri) ma setgħux jissodisfaw il-ħtiġijiet emozzjonali ewlenin tagħhom. Skond il-kunċett ta 'stili sekwestru, l-adulti jkomplu fir-relazzjonijiet ma' adulti oħra l-hekk imsejħa "mudelli ta 'ħidma interni", li huma r-riżultat ta' kif kkultivaw fil-bidu. L-adulti b'temperatura affidabbli jkunu jistgħu jifilħu firxa usa 'ta' sitwazzjonijiet fir-relazzjonijiet minn adulti b'informazzjoni mhux affidabbli, li l-allarmi tagħhom huma kkawżati fl-iċken ħjiel ta 'nuqqas ta' rispett apparenti mill-imsieħba tagħhom. Studju ġdid imwettaq minn Jacomo Chokka u l-kollegi tiegħu mill-Università Rumana ta 'Sapienzo (2020) jissuġġerixxi li mhux biss l-istil mhux sikur ta' twaħħil iwassal għall-fatt li l-imsieħba joħorġu minħabba l-kontroll meta jibżgħu mill-falliment, iżda wkoll l-użu ta ' hekk imsejħa mekkaniżmi protettivi immaturi.
Ibbażat fuq teorija psikodinamika, l-awturi jinnotaw li l-fehmiet moderni dwar mekkaniżmi protettivi jikkunsidrawhom bħala reazzjoni għal "stressanti jew jheddu ideat mentali u sentimenti li inkella jistgħu jikkawżaw stress psikoloġiku, jipproteġu l-perċezzjoni ta 'infushom." Minn din il-perspettiva, l-istil mhux sikur ta 'affezzjoni jista' jkun parzjalment biss ir-raġuni għall-ħtieġa kostanti tas-sieħeb tiegħek b'kunfidenza.
Differenza u għeruq nervi jmorru għall-tfulija
Ritratt: Unsplash.com.
Mekkaniżmi protettivi ta 'sekwestru
Il-kategoriji ta 'mekkaniżmi protettivi f'dan l-approċċ ivarjaw minn "immaturi", li jinkludu "distorsjoni tar-realtà", għal "maturi", li "jippermettulek li tipperċepixxi konxjament" sentimenti u esperjenzi potenzjalment perikolużi. Skond l-awturi Taljani, l-imsieħba li huma wisq biex jirreaġixxu għal dak li jintefgħu, jaggravaw biss is-sitwazzjoni meta jkunu hekk megħluba bil-biża 'li ma jistgħux jirrikonoxxu r-realtà ta' dak li jiġri għalihom. Għalhekk, taħlita ta 'stil mhux affidabbli ta' sekwestru u mekkaniżmi protettivi immaturi jista 'jwassal għall-fatt li s-sieħeb tiegħek jinkera u mqalleb meta ħass li m'għandekx "appoġġ".
Bħala studju għadda
Iċċekkja dan l-approċċ, Chokka u l-kollegi tiegħu ttestjaw mudell statistiku dwar id-data meħuda mill-kampjun ta '1129 studenti tal-kulleġġ li jgħixu fl-Italja u l-Albanija billi jużaw il-kriterji għall-istil ta' sekwestru, mekkaniżmi protettivi u, bħala riżultat, stress psikoloġiku. L-età tal-parteċipanti kienet minn 18 sa 49, iżda bħala medja, 22 sena, u ħafna (65%) kienu nisa. Il-miżura ta 'stil ta' twaħħil tat valutazzjoni ta 'kif il-parteċipanti kienu marbuta b'mod affidabbli, imbeżża (intimità beżgħana), ikkonċernati (jibżgħu li jiġu abbandunati) jew kienu negliġibbli (ma riedux jiġu mehmuża). Peress li l-awturi mbassra, nies li rċevew punti għoljin jew għal tħassib, jew għall-istil ta 'sekwestru, huwa tabilħaqq aktar probabbli li jirrappurtaw livell għoli ta' tbatija.
Nies bi stil mhux protett ta 'sekwestru mhumiex ċert mhux biss fir-relazzjonijiet, iżda wkoll fis-sens ta' identità tagħhom stess. Huma qed jippruvaw iżommu ruħhom milli jirrikonoxxu din is-sentiment ta 'dgħjufija, li jirrikorru għal wieħed minn diversi mekkaniżmi protettivi immaturi, iżda jaggrava biss is-sitwazzjoni. Minflok tirrikonoxxi u tieħu l-problemi tiegħek, huma ddisprati biex jaħbuhom.
Kif allura tista 'tuża r-riżultati tar-riċerka biex tgħin lis-sieħeb tiegħek jikkontrolla aħjar l-emozzjonijiet tiegħek?
1. Jirrikonoxxu s-sors tal-insigurtà tas-sieħeb tiegħek. Ħadd ma jkun irid ikollu stil ta 'twaħħil mhux affidabbli. Jekk is-sieħeb tiegħek jidher li jeħtieġ attenzjoni żżejjed, dan mhux relatat mal-għażla personali tiegħu.
2. Appoġġ sens ta 'l-uniċità tal-identità tas-sieħeb tiegħek. U int, u s-sieħeb tiegħek jista 'jirbaħ mir-rikonoxximent tan-naħat b'saħħithom u pożittivi ta' xulxin.
3. Kun pazjent u appoġġ. Għal darb'oħra, is-sieħeb tiegħek ma jridx ikun hekk. Huwa faċli li tikseb rrabjata u difiża, sabiex tipprova żżomm kalm.
4. Għajnuna lis-sieħeb iwitti t-triq għal mekkaniżmi protettivi aktar maturi. Ifakkar li l-umoriżmu huwa wieħed mill-mekkaniżmi protettivi l-aktar maturi. Għalkemm jista 'jidher li hija infusuta biss in-nar, forsi f'mument aktar kalm tista' taqbel mas-sieħeb tiegħek dwar il-modi biex twettaq is-sitwazzjoni bi tbissima jew ċajta.
Is-sieħeb tiegħek jista 'jegħleb l-instabilità emozzjonali tiegħu.
Ritratt: Unsplash.com.
5. Uża sitwazzjonijiet li aggravati fil-passat, bħala mod biex jippreparaw għall-futur. Għal darb'oħra, hekk kif is-sitwazzjoni ssir aktar kalm, ritorn (mingħajr akkużi) għall-memorji, bħal kollox żviluppat f'sitwazzjoni simili biex issir taf kif twaqqaf il-produzzjoni ta 'problemi simili minn taħt kontroll.
6. Sib modi biex ilaħħqu mal-esperjenzi tiegħek. Huwa tremenda biex tiffaċċja l-ħasra ta 'wieħed iħobb. Inti xorta trid tara ħbieb waħedhom anke ma 'sieħeb nervuż. Jekk tissettja r-regoli bażiċi tar-relazzjoni minn qabel, il-favorit tiegħek ikun jista 'jaċċetta avvenimenti bħal dawn meta trid tkun mingħajrha, b'aktar kalma.
Fil-qosor, jista 'jingħad li d-disponibbiltà ta' sieħeb li faċilment jiġi għal Rage u mqalleb, jista 'jikkumplika l-ħajja ta' kuljum lilek it-tnejn. Nifhmu l-kelliema sottostanti l-inċertezza tas-sieħeb tiegħek jista 'jgħinek kemm ritorn mill-maltempata fi kalma sħiħa.