Ħafna bniet jaqblu li l-proċess ta 'ħxuna minnu stess rarament jirrappreżenta l-problema, iżda xi żoni "strateġiċi" jeħtieġu attenzjoni speċjali, peress li, minħabba ċerti karatteristiċi, huwa meħtieġ li taħdem ma' sforz addizzjonali. Żona waħda bħal din hija ż-żaqq li aħna kollha jridu ngħaddu fi stampa sabiħa. Ibda hekk kif tifhem, ser ikollok toqrob, u għalhekk illum se nitkellmu dwar il-prodotti li jnaqqsu fit-triq lejn kubi għeżież.
Ċipep u patata
Minnha nnifisha, il-patata mhijiex projbita għan-nisa li jfittxu li jitilfu l-piż, imma huwa possibbli li tużah biss f'forma mgħollija u kompletament fi kwantitajiet żgħar. Fir-rigward taċ-ċipep, il-patata ħabib u d-derivattivi tagħha - huwa importanti li tirrifjuta, preferibbilment għal dejjem, għax huwa importanti li tinżamm il-formola kif ukoll waqt it-telf tal-piż. Inti ma tridx l-isforzi tiegħek biex taqbeż?
Melħ
Mhuwiex meħtieġ li kompletament eskluża l-melħ mid-dieta, minħabba li ma jaffettwax direttament fuq id-depożizzjoni ta 'xaħam, u fl-istess ħin, kif taf, melħ dewmien ilma, li jikkawżaw edema. Jekk int imdorri l-użu abbundanti ta 'melħ fi kważi kull dixx, ipprova ibdel il-melħ fuq ħwawar friski jew imnixxfin u ħwawar naturali oħra, imma mhux biss għażliet lesti fejn il-melħ huma ta' spiss aktar mill-ħwawar infushom. L-ħwawar li ġejjin huma rikonoxxuti biex jitilfu l-piż, l-ħwawar li ġejjin: ġinġer, turmeric u ħabaq.
Kultant mhux daqshekk faċli biex iġġib l-addome fl-ordni
Ritratt: www.unsplash.com.
Ġobon
Minkejja l-benefiċċji kollha tal-ġobnijiet, ħafna minnhom fihom xaħmijiet saturati, li jfisser sandwiches tal-ġobon għandhom isiru rari fuq l-iskrivanija tiegħek. Eċċezzjoni tista 'tkun tofu biss li adore Vegans madwar id-dinja: huwa magħmul minn materja prima naturali, prattikament mingħajr preservattivi. Jekk ma togħmax prodott mhux tas-soltu bħal dan, tillimita l-ġobon, li fi kwantitajiet moderati ma jaffettwawx il-figura tiegħek.
Laħam
Mhuwiex sigriet li l-preżenza ta 'platti minn laħam mgħolli fuq il-mejda - prerekwiżit għat-telf tal-piż. Proteina ta 'l-annimali hija materjal importanti għall-muskoli, inklużi l-muskoli ta' l-istampa. Madankollu, bacon, affumikat u laħam moqli se jkollhom effett oppost dirett - żaqq tiegħek mhux se tmur kullimkien u se jikbru aktar. Jekk f'daqqa waħda tixtieq li pamper lilek innifsek, tista 'tieħu ċans darba fix-xahar u tiekol ftit saqajn tat-tiġieġ moqli, imma minn laħam aħmar b'forma moqlija għandek bżonn tirrifjuta, inkella għandek il-proċess ta' telf ta 'piż se jdewwem fix-xhur twal.
Zlazi u mili mill-ġdid tal-insalata lesti
Ħafna nisa sorpriżi l-fatt li anke jekk ikun hemm insalati friski fid-dieta, il-volum ma jmurx imkien. U x'tiċċarġja insalata? Refills lesti u kull tip ta 'zlazi jidhru li ma jagħmlux ħsara biss għall-ewwel daqqa t'għajn, għax il-kompożizzjoni tagħhom ħafna drabi hija mbiegħda minn naturali. Aħna nagħtuk parir biex tissostitwixxi l-ħwawar lesti fuq iż-żejt taż-żebbuġa, li mhux biss jgħin aktar malajr il-piż, iżda wkoll jarrikkixxu ġismek b'elementi importanti.