Kul kuċċarina ta 'għasel. Ftit nies jafu, imma minn IKOTA jgħin biex teħles minn ħelu. Per eżempju, kuċċarina ta 'għasel. Jekk m'hemmx għasel, allura tista 'tiekol zokkor. Il-fatt hu li meta persuna tiekol xi ħaġa ħelwa, allura jogħla bżieq. U meta persuna tibla 'bżieq, il-waqfiet għat-tnaqqis tad-dijaframma u l-IKOT jgħaddi.
Żomm in-nifs tiegħek aktar minn minuta. Kulhadd jaf li meta IIKOTE jeħtieġ li jittardja. Iżda dan il-metodu mhux dejjem huwa effettiv, għax in-nifs għandu jittardja iktar minn minuta! Jekk inqas - allura l-effett jista 'ma jkunx. Il-fatt hu li ż-żamma tan-nifs għandha tkun eċċitata miċ-ċentru tan-nifs tal-moħħ. Huwa jieħu ħafna ħin, madwar minuta. U IKOTA tgħaddi.
Żomm in-nifs tiegħek u għolli l-idejn. B'dan il-metodu, id-dewmien tan-nifs jibdel il-forma tas-sider. Id-dijaframma tirrilassa u tieqaf tonqos. IKOTA tgħaddi.
Aħseb dwar min tista tiftakar. Ħafna drabi, in-nies jgħidu: "Oh, jien ikayay, probabbilment, xi ħadd jiftakarni." U jibda jelenka l-ismijiet tal-qraba u l-ħbieb kollha. Minkejja l-fatt li l-idea tidher assurda, hemm sehem fiha. Il-fattur ta 'tfixkil huwa attivat hawn. Tibda tiftakar dawk in-nies li jistgħu jaħsbu dwarek. Bħala riżultat, inti distratt. U IKOTA tgħaddi.