Bil-bidu tal-ħarifa, huwa possibbli li jiġi kkonċentrat fuq l-aġġornament tal-ġisem, u jekk diġà rnexxielna nitkellmu dwar il-proċeduri, issa wasal iż-żmien li nimxu għat-tindif intern, jiġifieri li nistudja l-metodi effettivi ta 'deoxice. U kif taħbat?
Vitamina Smoothie bi frott oranġjo biż-żieda tal-ħaxix
Kif tafu, frott aħmar u oranġjo huma arrikkiti bil-vitamina A, li hija sempliċement neċessarja għat-tiġdid sħiħ tal-ġisem. Barra minn hekk, vitamina A huwa injettat minn antiossidant eċċellenti, li jfisser li ma joqogħdu jinkwetaw dwar l-iżvilupp potenzjali ta 'problemi ma' bastimenti u tipi varji ta 'neoplażmi. Ipprepara smoothies super ffurmati sempliċi ħafna: Aħna nħejju karrotti wieħed għall-blender, il-mango, mint u ħamiem aħdar - lest, tali smoothie li tista 'tixrob matul il-ġimgħa, imbagħad ħu pawża u irrepeti ftit ġimgħat. Wara xahar, tinnota titjib sinifikanti fl-istat tal-ġisem tiegħek.
Tirranġa ġimgħa ta 'ħruġ
Ritratt: www.unsplash.com.
Ikla "Ħadra"
Fis-sajf, aħna laughed fi frott frisk u ħxejjex, jkollna d-doża meħtieġa ta 'fibra, madankollu, fil-ħin kiesaħ, huwa aħjar li ma tagħbija żejda tal-ġisem, li huwa fl-istress - tipprepara ħxejjex għal koppja, sabiex inti tiffaċilita l- "Ħajja" tal-passaġġ gastro-intestinali u titlifx il-vitamini importanti kollha. U jekk iddawwar id-dixx bi ħwawar bħal ġinġer, l-immunità tiegħek hija eżattament xejn għall-biża '.
Drink Avocadic
Sostituzzjoni sabiħa ta 'smoothie biż-żieda ta' ananas u spinaċi friski. Kombinazzjoni pjuttost mhux tas-soltu, madankollu, l-effiċjenza hija sempliċement aqwa - il-figura tibda tibdel għall-aħjar dritt fl-għajnejn. Il-frott ta 'l-avokado nnifsu huwa perfettament jiġġieled it-tossini li jattakkaw il-fwied tagħna, u jnaqqas ukoll il-livelli tal-kolesterol. Aħna jħejju xarba mhux tas-soltu kif ġej: Bil-blender żid avokado, 150 gramma ta 'ananas, ftit niexef CHILI, koppja ta' weraq tal-ispinaċi, kuċċarina ta 'meraq tal-Lyme. Aħna nużaw xarba minflok ikla ħafifa għall-ikel.
Ħatt ġimgħa fuq ħxejjex
Madankollu, ma tkunx limitata għall-ħxejjex - uża frott, ċereali u berries. Fil-ħarifa, huwa importanti li l-ġisem ma jwassalx għal stress saħansitra akbar, u għalhekk l-ebda ġuħ, filwaqt li jiġi evitat l-użu ta 'ħelu, dqiq u moqli l-ġimgħa kollha, li int se tħott il-ġisem. Il-porzjonijiet kollha jaqsam f'diversi partijiet, u għalhekk ikollok tiekol inqas - dak li għad irid jiġi trasferit għall-ikla li jmiss.