Raġel mill-bidu nett huwa benesseri soċjali. Ma nistgħux ngħixu f'iżolament sħiħ, mill-kuntatti mad-dinja ta 'barra tiddependi jekk mhux sopravivenza, allura l-istat mentali huwa preċiż. Ħafna nies huma diffiċli ħafna biex tieqaf fuqhom infushom, u l-elementari bżonn li titlob it-triq jew il-ħin fil-passerby dawriet fi tfittxija reali. Jekk tikkunsidra lilek innifsek għal din il-kategorija, aħna nippruvaw ngħinek.
Jikkomunikaw, jikkomunikaw u jikkomunikaw mill-ġdid
M'hemmx għalfejn toħroġ u "rushing fl-armi" tal-ewwel bank. Ibda bil-maħbubin. Huwa importanti ħafna li ma tevitax kuntatti mal-familja: Jekk inti kontinwament taqbeż il-laqgħat tal-familja sempliċement għax ma tridx tkun fil-kumpanija tan-nies, ibda tinbidel. Il-familja se tappoġġjak prattikament fi kwalunkwe sitwazzjoni, li jfisser li mhux se jkun hekk scary biex tiftaħ. Imbagħad gradwalment jespandu l-ċirku ta 'dating: ideali jekk issib familjari fl-interessi tiegħek - hemm probabbiltà għolja li inti ser issib ħbieb għall-ħajja.
bniedem oriġinarjament soċjali
Ritratt: Unsplash.com.
Tibqax sigur
Iva, trid tagħmel pass diffiċli, jiġifieri tegħleb lilek innifsek. F'dan il-każ, huwa importanti li tieħu deċiżjoni u ma tipprovax tevita r-riżultat tagħha, kif iseħħ normalment ma 'nies magħluqa. Iddeċiedi fuq vjaġġ spontanju waħdu: sempliċement ippjanah fi żmien qasir, inkella hemm riskju ta 'bidla moħħok. Irreġistra għal korsijiet li dejjem riedu jżuru, jibdew jinvolvu ruħhom f'dak li riedu fit-tfulija, iżda ma setgħux f'ċirkostanzi differenti. Impressjonijiet ġodda oerhört motivati biex issir taf id-dinja saħansitra aktar.
Tibżgħux mill-opinjonijiet ta 'ħaddieħor
Ritratt: Unsplash.com.
Tinkwetax l-istima tiegħek innifsek
Fil-Psikoloġija, hemm ħafna tekniki mmirati biex jidentifikaw il-punti tajbin tagħhom, tkun aktar faċli li taċċetta lilek innifsek. Jifhmu li ħadd ma huwa perfett, u fl-istess ħin ħafna nies iħossuhom pjuttost tajba, minkejja l-imperfezzjonijiet kollha. Huwa importanti għalik li tieqaf taħseb "X'se taħseb dwar oħrajn?" Believe me, ma jaħsbux dwarek, allura għaliex għandek tiffoka fuq dawn in-nies?
Immaġina l-biża 'tiegħek fil-kuluri kollha
Bħala regola, aħna jibżgħu ta 'xi ħaġa astratta. M'hemm xejn agħar mill-mhux magħruf, kif nafu. Huwa għalhekk li l-psikologi joffru li jaħdmu l-biża 'tagħhom permezz ta' folja tal-karta.
Jekk inti diffiċli biex taħdem ma 'stampi, sempliċement tagħmel lista ta' sitwazzjonijiet u nies li jġibu inti l-akbar skumdità. Normalment dan il-metodu jgħin biex is-sitwazzjoni mifruxa viżwalment u jsibu mod kif issolviha, ħalliha qatt ma sseħħ fir-realtà. Ibda mill-iktar avvenimenti minuri fil-lista u jispiċċaw is-sitwazzjonijiet allarmanti li, fl-opinjoni tiegħek, jista 'jiġri lilek jew diġà jseħħu.
Ħu l-ewwel pass lejn il-komunikazzjoni
Ritratt: Unsplash.com.
Ikkuntattja speċjalista għall-għajnuna
Dan jiġri li huwa prattikament impossibbli li tlaħħaq mal-ksenofobija nnifisha, f'dan il-każ ma tistax tagħmel mingħajr l-għajnuna ta 'speċjalista li huwa ddisinjat biex jaħdem il-biża' tiegħek. Spiss, sociophobes jibżgħu li jduru għal psikologu preċiż minħabba l-ksenofobija tiegħu, madankollu, kif għidna, - tieħu l-ewwel pass, u ħalliha tkun permezz tal-limitu ta 'psikologu li jista' jsib approċċ biex isolvi l-problema tiegħek. L-iktar ħaġa importanti hija x-xewqa tiegħek li tibdel is-sitwazzjoni u x-xewqa li tieqaf tevita kuntatti esterni.