Aħna ħafna drabi nitkellmu f'din il-kolonna tal-ħolm u li dawn il-ħolm huma magħna. Għaliex ma titkellimx dwar in-nuqqas ta 'rqad? U dak in-nuqqas ta 'rqad aħna?
L-irqad huwa ċ-ċavetta għall-funzjonament b'suċċess tal-psyche. U kif jirriżulta li l-ġisem jaġixxi bħallikieku kontra nfisha. Nuqqas ta 'rqad u jnaqqas il-psyche u l-ġisem. Għaliex ma norqdux.
Dan l-artikolu jiffoka fuq l-aspetti bijoloġiċi ta 'din il-problema.
Ħafna elf sena ilu, l-antenati tagħna jistgħu jorqdu, u jiżguraw li l-ħolma f'dan il-post tkun sigura. Waqt l-irqad, ħadd ma jkun attakkat minn għedewwa jew predaturi.
F'sens evoluzzjonarju, mhuwiex li torqod - dan ifisser li mhuwiex li jafdaw l-ambjent tal-madwar, li jkun fl-istress. Forsi issa mhuwiex tiger bis-snien saber, iżda qligħ instabbli. Iżda għall-moħħ tagħna m'hemm l-ebda differenza f'dawn it-theddidiet, tkompli toqgħod fil-modalità tal-ġlieda kontra, lesta għall-ġlieda jew taħdem fi kwalunkwe ħin. F'sitwazzjoni bħal din, ma torqodx.
Jekk tbati minn nuqqas ta 'rqad, aħseb Inti protett biżżejjed?
Hemm aspett ieħor, familjari, l-ewwel nett, in-nisa. Kura tat-Tfal Ftit - Dan huwa stadju speċjali. Minn frak irregolari ta 'embrozing, mara tista' tqajjem faċilment, imma ma tismax fl-istess mument ta 'splużjonijiet ta' salute barra t-tieqa jew is-sinjalazzjoni. Il-moħħ tal-mara huwa wkoll f'tip ta 'lesti għal tweġiba ta' tifel żgħir. Tali ħolma hija restawrata minnha nfisha, speċjalment jekk il-mara ma tfixkilx ir-riflessjonijiet tiegħu li hija omm ħażina u hija t-tort għal kollox, tistrieħ aktar u tieħu ħsiebhom infushom.
Jekk għandek insomnja, allura hemm raġunijiet għaliha
Ritratt: Unsplash.com.
U issa, forsi, L-iktar aspett diffiċli. Nuqqas ta 'rqad ta' spiss ma jseħħx ruħha u fl-istess post. Nuqqas ta 'rqad, u mhux biss hija sinjal ta' ppronunzjata jew għadha mikxufa għad-depressjoni tat-trasportatur tiegħu. Pereżempju, persuna tiddeċiedi li xi ħaġa sinifikanti fil-ħajja mhix fil-ħajja, u huwa ħati ta 'dan, imma ma jistax jiffissah. Imbagħad is-soluzzjoni ideali tal-moħħ m'għandhiex torqod sakemm issib soluzzjoni tajba. Imma l-fatt hu li d-depressjoni mhix ħaġa tas-sitwazzjoni, din ir-reazzjoni mhijiex għal proġett meħud separatament li fih xi ħaġa ħażina. Din hija reazzjoni għat-telf ta 'xi parti sinifikanti ħafna tal-ħajja. Per eżempju, dan jista 'jiġri għall-mewt ta' wieħed iħobb, jew bi tkeċċija mix-xogħol, jew bi ksur ta 'relazzjonijiet. Allura sempliċement mhuwiex "replete." Iżda l-bijoloġikament, il-moħħ tagħna ma jerġax jagħmel differenzi bejn kumpless u sempliċi, is-sejba tas-soluzzjoni "fidila" - li ma torqodx sakemm tibdel is-sitwazzjoni għall-aħjar.
Xi kultant persuna ma torbotx id-drama li qed jiġri u l-istat emozzjonali tagħha ma 'nuqqas ta' rqad żviluppat aktar tard. Għalhekk, in-nies jippruvaw jiġġieldu insomnja separatament.
Bla dubju, liema għażla sibt?
Minbarra ċ-ċajt, din ta 'l-aħħar teħtieġ attenzjoni u għajnuna speċjali ta' speċjalisti. Ma jdewmux, jemmnu li "se jgħaddu minn". U sleep qawwi int.
U ibgħat eżempji tal-ħolm tiegħek bil-posta: [email protected]. Mill-mod, il-ħolm huma ħafna aktar faċli biex jiġu espressi jekk f'ittra lill-editur li tikteb iċ-ċirkostanzi tal-ħajja preċedenti, imma l-iktar importanti - sentimenti u ħsibijiet fil-ħin tal-qawmien minn din il-ħolma.
Maria Dyachkova, Psikologu, Terapista tal-Familja u taħriġ ewlieni taċ-Ċentru tat-Taħriġ tat-Tkabbir Personali Marika Khazin