Iktar ma nqattgħu n-nies, iktar isiru parti minna. Aħna ta 'spiss naħsbu dwarek innifsek mhux biss bħala persuna, iżda madwar punt wieħed fin-netwerk estensiv ta' rabtiet tal-bniedem. L-identità tagħna hija assoċjata ma 'nies li aħna nħobbu. Meta dawn il-ħjut ta 'twaħħil jinfirxu jew abrażi minħabba rabja u uġigħ, aħna qed jiġġieldu biex iżommu, parzjalment għaliex aħna qed jiġġieldu għall-iffrankar parti ta' lilek innifsek. Dak li beda bħala konnessjoni dalwaqt isiru link. Huwa għalhekk li minflok ma jkollok, ħafna drabi nsibu r-raġunijiet biex nibqgħu. Wieħed mill-aktar modi insidjużi biex tagħmel dan huwa li t-tort lilek innifsek.
L-awto-evidenza sseħħ mill-mod, meta r-relazzjoni ma tibqax taħdem u tidentifika ftit uġigħ. Jekk aħna jikkonvinċu lilna nfusna li xi ħadd reċidiv jew sar insensittiv minħabba żbalji tagħna stess, għad hemm tama. "Kull ma għandna nagħmlu huwa ttejjeb is-sitwazzjoni. Jekk il-problema hija fija, allura l-kuntentizza fir-relazzjonijiet kompletament f'idejh, "Din hija soluzzjoni li żżomm it-tama minħabba l-istima tagħhom infushom. Mod wieħed kif teħles minn dan it-tip ta 'awto-kritika huwa li tiffaċċja s-sentiment li inti probabilment bdew jibżgħu aktar milli taħseb - diżappunt.
Aħna nassoċjaw lilna nfusna mal-maħbubin, u għalhekk ma rridux nitlefhom
Ritratt: Unsplash.com.
Tistenna wisq
Fakkar lilek innifsek: Għandek id-dritt li tiddiżappunta. Jekk taqsam il-bżonnijiet u s-sentimenti tiegħek, u fil-fatt timbotta persuna, ma tistax tkun kuntent f'relazzjoni. Tirrealizza lilek innifsek biex tort għall-fatt li huwa: inti qed jesperjenzaw biża qawwija li inti ser titlef l-imħabba jekk inti ssaqsi dak li trid. Jagħmel inti teħel fir-relazzjoni ħażina ma 'dawk li għandhom bżonnek sabiex tkun midfun il-bżonnijiet tiegħek.
Diżappunt mhux biss mhux theddida ta 'prossimità, iżda ħafna drabi ttejjeb. Fehim ċar ta 'meta minħabba r-relazzjoni tiegħek tħoss minsija, solitarju, indenja, int taf bil-bżonnijiet tiegħek. Dan iġiblek għall-maħbubin u l-ħbieb tiegħek. Jgħallimhom biex inħobbok. U hemm xi passi sempliċi biex jirritornaw għal diżappunt b'saħħtu:
Joħolqu fruntieri. Jekk ġewwa xi ħaġa jolqot, għidli dwarha. Kun żgur li tgħid dwar id-diżappunt fl-ispettru kollu ta 'emozzjonijiet, ħalli lilek innifsek tkun vulnerabbli - dan huwa l-aħjar ċans tiegħek li jinstema'. Imma tħallix lin-nies jaħsbu li inti kuntent meta ma tkunx.
Jikkommemoraw bl-evidenza personali. Meta jiġri xi ħaġa spjaċevoli bejnek u s-sieħeb tiegħek, ftakar li l-biża 'li titlefhom definittivament se terġa' lura lilek innifsek għal evidenza. Minflok tistaqsi: "X'għandi nagħmel ħażin?" Staqsi: "Inħoss frustrat? Nibża 'li xi ħaġa ħażina? "
Tħawwadx is-simpatija b'responsabbiltà. Dan huwa normali - ipprova jifhem għaliex xi ħadd huwa mqalleb, anke jekk hu tweġġgħek. Forsi l-aħħar ftit kummenti tiegħek jinstemgħu kiesaħ jew b'mod kritiku. Iżda int tista 'dejjem tiffissa lilha billi toffri apoloġiji sinċieri. Tiħux ir-responsabbiltà għal kwalunkwe azzjoni oħra għajr tiegħek. Huwa biss mod ieħor biex tort lilek innifsek.
Ikkuntattja l-uġigħ tiegħek innifsek jew ma 'psikologu
Ritratt: Unsplash.com.
Ittratta l-istress tiegħek wara l-ivvjaġġat. Għal ħafna, il-vjolenza ta 'ironija vjolenti tinsab fil-fatt li s-sintomi ta' korriment jistgħu jagħmluhom jeħlu fir-relazzjoni abbużiva. Xejn ma jikkawża nuqqas ta 'sigurtà bħala rapporti permanenti li l-problema tinsab fik, kemm ta' spiss huma ddikjarati rapists emozzjonali, il-gastalights li jħobbu. Jekk int rrestawrat wara l-korriment, ikollok bżonn l-għajnuna biex tħossok normali mill-ġdid.