Fit-triq għall-perfezzjoni, il-bniet huma lesti, jidher li kollox. Wara li qrajt diversi artikli dwar in-nutrizzjoni t-tajba fuq l-internet u tissottoskrivi għal riċetti PP fuq netwerks soċjali, int diffiċli li tistenna r-riżultati, imma l-ebda kilogramma żejda ma tridx titlaq. X'inhi r-raġuni?
Insalati tal-frott
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Ananas, għeneb, banana u bettieħ. Fis-sajf, hija partikolarment li tiekol frott mmerraq u ħelu, biss se niżvela s-sigriet: il-fruttożju huwa l-istess zokkor. Naqqas il-konsum ta 'frott elenkat fid-dieta tagħha, jekk inti diliġenti jippruvaw jitilfu l-piż.
Jogurts u prodotti tal-ħalib
Jekk tiekol biss jogurt naturali mingħajr xaħam mingħajr addittivi, u wkoll ma żżidx ġewż hemmhekk, frott u dops oħra, imbagħad aqbeż din il-partita. Għall-bqija, se nispjega: ix-xiri ta 'jogurt b'diversi gosti - zokkor, preservattivi u kilogrammi żejda. Jogurts, materja prima, cottage cheese u snowballs - passat il-basket.
Bars tal-proteini u muesli
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Grazzi għall-kummerċjalizzazzjoni fil-ħajja tagħna, dawn popolari "utli" u snacks oħra Delicious ġew solvuti. Proteina, 8 Ċereali, Glutina Ħieles - Dawn huma l-kliem li għandek biex tilqa '. Zokkor, Patok, Glaze - Dawn il-kliem għandhom jiskoraġġixxu immedjatament milli tixtri.
Ikel lest ma 'qal kaloriji
Suġġett popolari għal dawk li m'għandhomx ħin biex issajjar u jfittxu riċetti ġodda. Imma ħadd ma jaf kif kien qed jipprepara għal stew minn ħaxix, kemm jekk kien żejt kemmxejn taż-żebbuġa wara t-tisjir jew jispiċċa f'ammont kbir ta 'ħaxix, u poġġi porzjon iżgħar fil-pakkett biex inaqqas il-kontenut speċifikat ta' kaloriji.
Doping għall-insalati
Krema qarsa, żejt, ġewż u ħafna addittivi oħra Delicious għall-insalata tiegħek mhux biss iżżidhom togħma, iżda wkoll inti koppja ta 'mijiet ta' kaloriji żejda fil-ġurnata.
Avokado.
Huwa utli? Assolutament preċiż - Iva. Bejn il-każ nixtieq ngħid li 100 gramma tal-steak taċ-ċanga huma inqas minn kaloriji minn 100 gramma ta 'avokado.
Pakketti tal-custard f'pakketti
Ħalib niexef, zokkor u togħmiet. Get up għal 20 minuta qabel u għalli lilek innifsek hercules naturali.
Kira Dikhtyar jimmonitorja b'attenzjoni nutrizzjoni u jaf kollox dwar Zozh
Servizzi tal-Istampa tal-Materjali
Agħmel jisfrutta fuqhom infushom u mxi għall-għan, il-bilanċ u approċċ adegwat huwa importanti. Il-ħaġa prinċipali hija li inti kuntent.