Dominanza regolari tal-ġisem kollu
Waqt it-tqala, bħala regola, il-ġilda tal-ġisem kollu hija mnixxfa, u l-elastiċità tagħha titnaqqas. Huwa għalhekk li l-applikazzjoni taż-żejt regolari hija rakkomandata. Għal tiġbid, li kulħadd jibża ', jaffettwa l-kwalità tal-ġilda u l-predispożizzjoni individwali. Jekk ikun hemm tali predisposizzjoni, allura l-ġilda tibda rikba profondament minn ġewwa, fejn l-ebda krema jippenetraw.
Nutrizzjoni xierqa
I għexet fl-aħħar xhur tat-tqala u kienet osservata fl-Amerika. U l-ewwel ħaġa li għamel it-tabib Amerikan tiegħi, huwa bagħatni lin-nutrizzjonista. Għalkemm kelli testijiet normali fuq test tal-glukożju-kruha, I ġie preskritt dieta bħal fid-dijabete tat-tqala, mgħallma biex jiddeċifraw il-kompożizzjoni tal-prodotti, jimmonitorja l-ammont ta 'karboidrati u kejjel id-demm bil-glukometru tad-demm erba' darbiet kuljum sabiex iz-zokkor għamel ma jaqbiżx in-norma fi kwalunkwe każ. Fl-istess ħin, ġie rrakkomandat li tuża l-ikel b'ħafna kalċju, avokado, brodu tal-għadam organiku, fejn jinsab il-kollaġen. Għat-tqala kollha, irkuprat bi 15-il kilogramma, u mid-dahar ma kienx notevoli mill-istat tiegħi.
Tinsa sinjali folkloristiċi
I, ovvjament, iż-żieda tad-dwiefer tiegħi, imsaħħaħ u attenwata x-xagħar. Taħt l-influwenza ta 'l-ormoni, ix-xagħar waqaf jaqa'. Maskri bil-butir tal-coconut sħun madankollu, ma kontx biss fuq il-ġisem, imma wkoll fuq ix-xagħar. U rrestawrawni għall-istat permanenti u tas-salon.
Appoġġ intern għall-ġisem
Hemm opinjoni li waqt it-tqala, vitamini ta 'xorb kważi impossibbli. Hawnhekk jien ma naqbilx assolutament. Vitamini I xorbu u qabel, u waqt it-tqala, ħa ġol-vini. Waqt it-tqala, għandek bżonn 30% iktar jodju, vitamini B6 u B12, żingu; darba u nofs aktar kalċju; Darbtejn aktar foliku aċidu u darbtejn ħjut ħafna. Analiżi fuq minerali fil-ġisem li għaddejt regolarment u aġġustajna kors ta 'vitamina bbażat fuq il-bżonnijiet personali tiegħi.
Appoġġ għall-Ġisem Estern
Qed nitkellmu dwar il-faxex li għandhom ikunu mill-inqas żewġ - fuq perjodu bikri u għal perjodu aktar tard. Ma nistax nimmaġina kif tellgħet, starred fil-klipps u ġeneralment għex mingħajr il-faxex tiegħu. Dan huwa importanti, u din hija salvazzjoni. U, ovvjament, kalzetti tal-kompressjoni. Tibda mit-tielet xahar I tellgħu minn Moska għal Ruma, Bangkok, għall-gżejjer u lura, fil-Los Angeles, minn hemm f'Miami u lura. F'dan kollu, jien ma kkunsmajtx u ma neħħix iż-żewġ klipps għat-tqala, jekk ma tappoġġjax bjankerija tal-faxxa u tal-kompressjoni.