Kif tafu, hemm diversi tipi ta 'banjijiet. Allura agħżel fejn jekk jogħġbok ir-ruħ u l-ġisem, għandna minn xejn. Bath Tork - Hammam, sawna Finlandiża, banjijiet Ġappuniżi eżotiċi ta 'furro lee offro għalina, fejn għandu jkun mgħaddsa fl-ilma mimli bl-ilma jew serratura sħuna, u, ovvjament, banju Russu.
Dan tal-aħħar, forsi, se jagħti lil kulħadd għall-benefiċċju tar-ruħ u tal-ġisem. Fl-umdità u t-temperatura reġim, huwa bejn wieħed u ieħor fin-nofs bejn is-sawna Finlandiża u l-hammam. Huwa drown bħala Finlandiż, iżda l-ilma jew infużjoni erbali fragranti jitferra fuq il-ġebel sħun. Il-konduttività termali tal-arja mxarrba hija ħafna ogħla minn xotta bħal fil-sawna Finlandiża, għalhekk il-ġilda tisħon fil-fond biżżejjed. Tali sħana għandha effett pożittiv fuq il-ġilda, il-kożmetoloġiċi u d-dermatoloġisti japprovaw f'vuċi waħda. Allura llum, il-banju Russu huwa inkluż fil-programmi obbligatorji ta 'ħafna spa salons.
Strajk ġummar
Kanta d-diffilamenti tal- "gost nazzjonali" tagħna jista 'jkun infinitament twil. Aħna lkoll konxji tal-benefiċċji tal-banju Russu. Madankollu, qabel tmur il-par, ma jkunx superfluwu biex jiffamiljarizzaw ruħek mal- "Kodiċi tal-Banju ta 'Kondotta," qal il-maniġer tat-taħriġ tal-laboratorju tal-vichy Olesa Boylkin.
waħda. Il-frekwenza rakkomandata li żżur banju jew sawna hija medja darba fil-ġimgħa. Ħafna imħabba biex taħsel wara klassijiet fil-pool, li jsaħħaħ l-effett tat-taħriġ.
Barra minn hekk, jekk l-ewwel sibt ruħhom fil-kamra tal-fwar, m'għandekx tkun hemm għal żmien twil, għandek bżonn tidra gradwalment, tgħid Olesya. Il-ħin massimu "totali" ta 'waqfa ħamsa u tletin-erbgħin minuta. Nibdew bi ftit minuti u nġibu għal massimu ta 'għaxra f'waħda.
2 Fil-pool innifsu, ma nagħmlu xejn miegħek, hekk kif il-ġilda tibda tassorbi
Nutrijenti meta "jibred", u mhux viċi versa, jispjega Olesya.
"Għalhekk, l-ewwel sħun, inħallu, aħsel l-għaraq u mbagħad biss tibda tuża prodotti kożmetiċi. Nirrakkomanda li jinqabdu Scrubs. Dawn il-fondi għandu jkun fihom partiċelli illustrati minn materjali polimeriċi li jnaddfu bil-mod il-pori. L-użu ta 'scrubies tal-wiċċ b'partiċelli bi truf li jaqtgħu (zokkor, melħ, għadam taż-żerriegħa) mhux irrakkomandat, peress li dawn il-komponenti huma kapaċi jikkawżaw irritazzjoni. Imma jekk jogħġbok innifsek bil-moisturizing, il-maskra nutrizzjonali se tkun ħafna mill-mod. Wara t-tindif, is-sustanzi utli kollha huma "assorbiti" mill-ġilda bħala vacuum cleaner. Imla l-proċess tal-kura nirrakkomanda li tapplika l-krema ta 'kuljum tiegħek, biex tagħmel dan iktar minn erbgħin minuta qabel ma toħroġ. "
3. Waqt li żżur ix-xagħar tal-banju huwa aħjar li taħbi
Hat speċjali (l-ebda sintetiċi biss!) Biex tipproteġi kontra arja sħuna.
erbgħa. Banju Russu huwa diffiċli li wieħed jimmaġina mingħajr ġummar. Ħafna drabi fil-kors tal-betula u tal-ballut. Madankollu, il-ġnub tal-ġir mhumiex inqas utli (inaqqsu l-uġigħ ta 'ras u għandhom effett ta' paċifikazzjoni), minn fergħat tal-passolini (sors eċċellenti ta 'vitamini għall-ġilda), żnuber, spruce, ġnibru u xkupi taċ-ċedru (ittaffi l-istress, jirrestawraw il-forzi u għandhom proprjetajiet antibatteriċi, u Kif huma riħa!). Ix-xkupi tax-xewk mill-ħurrieq jistgħu ma jkunux daqshekk popolari, iżda jneħħu l-uġigħ fil-muskoli u fil-ġogi. U jekk tieħu l-ewkaliptu bħala l-bażi, allura ma tiftakarx il-kesħa għal kiesaħ ix-xitwa kollha. Il-vireg ta 'l-ewkaliptu jistgħu wkoll jiġu miżjuda ma' kwalunkwe "Banju Banju". U tinsiex qabel ma tibda "tgħożż" lilek innifsek ma 'ġummar, għandha tiġi mxarrba fl-ilma sħun. Imma mhux għal żmien twil, inkella l-aroma maġika tiegħu tmur.
ħamsa. Issa dwar il-kontraindikazzjonijiet li għalihom ħafna minna huma negliġibbli, u ħafna vain. B'mard qawwi u kroniku fl-istadju tal-aggravament m'hemm xejn x'jagħmel fil-banju, jgħid Oleska Boykina. Allura tittratta l-influwenza jew l-ARVI fil-sawna żgur li mhux worth it.