Kif ma titlifx lilek innifsek jekk il-ħjut u numru kbir ta 'problemi mdawra inti. Forsi inti għandek sempliċement tibdel l-attitudni tiegħek lejhom u tisma 'l-parir. U allura hemm ħafna deċiżjonijiet kif tibdel is-sitwazzjoni għall-aħjar.
Irrikonoxxi l-problemi tiegħek. L-ewwel, huwa neċessarju li tinftiehem is-sitwazzjoni u tifhem jekk hux possibbli li tagħmel xejn. Jekk ikun hemm soluzzjoni, tiekolx lilek innifsek. Meta s-sitwazzjoni hija bla tama, ma tkunx ta 'min tingħata attenzjoni għaliha.
Taħbix l-emozzjonijiet tiegħek. L-esperjenzi kollha għandhom jidhru. Armi l-akkumulat, laqat il-mejda, ħruq jew tħallas. Negattiv jitlaq, u tħossok ħafna aħjar.
Ma jipperċepixxu żbalji bħala inkapaċità tiegħek. Appendier huwa lezzjoni tal-ħajja li magħna kull wieħed minna għandu d-dritt. Ħu l-esperjenza kollha ppreżentata lilhom, tarmi mumenti spjaċevoli mir-ras u kompli.
Tgħallem li tkun distratt bi problemi. Takkumulax emozzjonijiet ħżiena u jaqgħu fl-apatija. Get ħaġa favoriti tiegħek, aqra l-ktieb jew sejħa ħbieb. Ħares madwarek u ara kemm hu sabiħ id-dinja.
Inkludi "kuntentizza" fid-dieta. Hemm prodotti li jikkontribwixxu għall-produzzjoni ta 'endorphins - "ormoni ta' ferħ". Użahom biex tgħolli l-burdata.
Eżerċizzji Fiżiċi Kapaċi wkoll biex tissaturak b'emozzjonijiet pożittivi u ton. Iva, u figura tajba definittivament se ttejjeb mhux biss il-burdata, iżda wkoll self-esteem.
Mistrieħ. Segwi s-saħħa u mur torqod fil-ħin.