"Jiena omm ta 'erbat itfal b'volum tal-qadd ta' 60 ċm. U nemmenni, mhux in-natura u mhux xortih. Dan huwa x-xogħol femminili tiegħi. Huwa kif inti ser jittrattaw perjodu ta 'tqala, fil-fatt, se ssir il-pedament ta' dak li inti ser tkun wara t-twelid tat-tarbija.
Ħafna moms bil-miġja tat-tifel jinsa kompletament dwarhom infushom u jagħtu lilhom infushom kuruna tul il-ħajja biss biex it-twelid. Ir-raġel huwa obbligat li jħobbha, tqila u wara, irrispettivament minn kif jidher. Hemm każijiet meta tħobb ir-raġel jimxu fuq lejliet it-twelid tat-twelid. Huwa għalhekk li aħna, in-nisa, m'għandhomx id-dritt li nilqgħu u jniedu lilhom infushom, nispekulaw bit-tqala u l-perjodu ta 'wara. Il-mara vera għandha tkun kompletament armata - qabel u wara t-tqala. Ir-raġel tiegħek irid ikun kburi mhux biss il-fatt li tajtlu, imma, fuq kollox, x'tip ta 'mara inti ma' dan kollu! Iddetermina r-rwol femminili tiegħek fil-ħajja. What do inti tixtieq li tikseb mill-bniedem tiegħek - ammirazzjoni jew disgust? Għal dawk li għażlu "ammirazzjoni", jien se naqsam is-sigrieti tat-tqala SLIM u sabiħa.
Numru Sigriet 1. Prodotti Ħbieb
M'hemmx bżonn ta 'tnejn, kif inhu soltu għalik innifsek u għat-tifel. Din hija ħrafa li tinkoraġġixxi gluttony. It-tarbija tiegħek tiġi flimkien ma 'numru biżżejjed ta' sustanzi meħtieġa mid-dieta normali u b'saħħitha tiegħek. Minn numru kbir ta 'razez u ħelu, il-frott mhux se jkun b'saħħtu, imma tirriskja li tbiddel is-sbuħija fil- "hippopotamus". Ir-regola prinċipali - Kul bħala atleti. Dan huwa primarjament: Frott, ħaxix, laħam, ħut, ġobon cottage u ħafna ilma.
Qassam id-dieta tiegħek biex tinsa xejn. Id-djarju tal-ikel għandu jkun il-ktieb tad-desktop tiegħek matul it-tqala tiegħek. Għall-kolazzjon, tiekol karboidrati - ħafur, qamħ saraċin, pesh. F'siegħa, pamper lilek innifsek bi frott u ġewż. Għall-ikel - ħut, laħam jew tjur b'porzjon kbir ta 'insalata veġetali. U fuq il-ġenb dixx ross kuraġġużi, qamħ saraċin, fażola, għads, asparagu, zucchini, brunġiel. Limitat il-patata u l-għaġin. L-inqas spiss dawn iż-żewġ prodotti jidhru fid-dieta tiegħek, inqas. Fuq l-ikla ħafifa, għall-pranzu, huwa utli li tiekol ġobon, ġobon, ġobon cottage, casserole. U għall-pranzu, ikkura lilek innifsek insalata veġetali bil-ħut jew tas-sider tat-tiġieġ.
Tinsiex li inti tqila 9 xhur, u matul dan iż-żmien, jekk tista 'tirrilassa, tista' ċċempel lilek innifsek. Id-dipendenza fuq l-ikel issir l-ghadu tiegħek. Bl-nutrizzjoni li tgħaddi, se jkun diffiċli li terġa 'lura għall-eks sbuħija. Aħjar biex jipprattikaw ruħek bl-irqad. F'dan, ħadd ma jista 'jirrikorrik.
Numru Sigriet 2. Kura tal-Ġisem
L-ewwelnett, hekk kif inti toħroġ tqila, moisturize-ġilda ta 'l-addome, il-ġenbejn u s-sider 2 darbiet kuljum wara d-doċċa, peress li huwa dawn iż-żoni li huma l-aktar suxxettibbli għal żieda fil-volumi u tiġbid. Jien għamilt dan iż-żejt kożmetiku abbundanti ħafna. Doċċa tal-kuntrast hija utli wkoll għall-ġilda. Ipprattikaha darbtejn kuljum. Bħala mhux ippreparat għal din il-proċedura, jien jagħtik parir biex tgħallem ruħek mir-riġlejn. Din il-proċedura tgħin biex tnaqqas is-severità u nefħa fuq is-saqajn f'data aktar tard tat-tqala. Tinsiex dwar l-epilazzjoni, anke jekk it-tabib ippurnata li jkollok is-sess. Ir-raġel irid jarak ir-reġina u mhux biex taqbad is-sorpriża.
Numru sigriet 3. Sport
It-tqala mhix l-aħjar ħin biex tibda l-isport. Għalkemm ħafna jiksru din ir-regola sabiex il-piż ma jikberx b'mod qawwi. L-esperimenti kollha ejja nipposponu fuq il-perjodu ta 'wara.
Jekk inti attivament involuti fl-isports, jiżnu piż jew qabża fuq l-isteppa, issa huwa aħjar li jitilqu minnu kollha u orjentati mill-ġdid għal workouts aktar artab u komdu. L-aħjar għalik u għat-tarbija tiegħek huma għawm u mixi. Iżda dan għandu jkun regolarment u responsabbli. Għawm - 3 darbiet fil-ġimgħa sa 45 minuta. Huwa għawm, u mhux titjir. Kuljum mill-inqas siegħa mixja fuq il-mixjiet ta 'barra. Dan kollu flimkien ma 'nutrizzjoni xierqa jagħtik l-opportunità li tiffranka l-muskoli tiegħek f'ton u ma tattendix ir-riskju ta' kumplikazzjonijiet. Irreġistra fi gruppi speċjali għal nisa tqal fil-pool. L-għalliem kompetenti jurik kif tgħum fit-tqala tiegħek fil-perjodu tiegħek. L-għawm qed jinqabad il-muskoli kollha tal-ġisem, inti garantit ta 'serħan manjiedi u saqajn elastiċi, l-istampa qed taħdem ukoll attivament!
Jekk tissodisfa r-rakkomandazzjonijiet kollha tiegħi u tirreferi lilek innifsek bl-imħabba u r-rispett, ma titlifx is-sbuħija tiegħek waqt it-tqala.