Tagħbijiet moderati huma intensivi aktar utli

Tagħbijiet moderati fit-tul jistgħu jġibu aktar benefiċċji għas-saħħa minn workouts intensivi b'rata ta 'fluss ta' kaloriji ugwali, RIA Novosti huwa trasmess. Din il-konklużjoni daħal xjentisti mill-Olanda li wettqu esperiment li fih 18-il persuna b'piżijiet normali ta 'bejn id-19 sa 24 kienu qed jipparteċipaw. Il-parteċipanti kollha osservaw tliet modi. Fl-ewwel każ, il-voluntiera kellhom ipoġġu fl-14 ta 'filgħodu kuljum u ma jwettqu l-ebda eżerċizzju. Fit-tieni modalità, il-parteċipanti kienu seduta 13-il siegħa kuljum u siegħa twettqet taħriġ enerġetiku. Fit-tielet każ, voluntiera sib sitt sigħat kuljum, erba 'sigħat kienu mixi bil-mixi u kienu sagħtejn. Wara kull ġurnata bħal din, ix-xjentisti mkejla sensittività għall-insulina u l-livelli tal-lipidi tad-demm. Dawn iż-żewġ indikaturi jgħinu biex jidentifikaw disturbi metaboliċi bħal dijabete u obeżità. Fl-istess ħin, l-awturi sabu li n-numru ta 'kaloriji jintefqu fit-tliet każijiet kollha kien bejn wieħed u ieħor l-istess. Il-livelli ta 'kolesterol u lipidi kienu kemmxejn aħjar meta l-parteċipanti kienu mħarrġa b'mod intensiv fi żmien siegħa. Iżda ġie nnutat progress sinifikanti f'dawn l-indikaturi meta l-voluntiera kienu attività moderata, iżda fit-tul (twila mixi jew kienet).