Tranquility, armonija, l-istabbiltà u l-iżvilupp konġunt mhumiex eżattament dwar ir-relazzjoni tiegħek? Fl-Unjoni ma 'sieħeb, ġenitur jew ħabib, tħoss ansjetà kostanti, ix-xewqa li tiġġustifika, sku, jekk jogħġbok u ma toffendix? Prosit, inti vittma tal-personalità tossika, l-hekk imsejjaħ abbuż, jew rapist emozzjonali. Ħsejjes biża ', u dan huwa minnu.
Avvanz kbir ta 'snin riċenti għas-soċjetà tagħna sar rikonoxximent mifrux ta' jinftiehem, jidher li l-fatt: il-vjolenza mhix dejjem storja dwar l-impatt fiżiku, il-kelma feriti, u l-pressjoni psikoloġika se tbiddel b'mod sinifikanti l-personalità tagħna. Dawn mhumiex kliem qawwi, iżda r-rebħa attwali, għax sa ftit ilu, anke swat mis-sieħeb kienu kkunsidrati xi ħaġa bħal rikonoxximent fl-imħabba, ifakkru mill-inqas il-kliem: "taħbita - tfisser iħobb" u "Babu Babo Molota, se jkun hemm mara bid-deheb. " Jekk appell bħal dan ma 'persuna kien rikonoxxut bħala n-norma sal-mument preżenti, x'għandek titkellem dwar insulti, umiljazzjoni u vjolenza emozzjonali, li ma tħallix it-traċċi "materjali"? Sfortunatament, iżda metodi mhux fiżiċi ta 'kontroll u impatt fuq sieħeb għadhom mhumiex meqjusa bħala xi ħaġa terribbli. "Think, shouting fil lili, il-ħaġa prinċipali ma jolqewx," "Huwa kostantement jealous u suits lili l-kwinti, iżda huwa minn sentimenti kbar," hija dejjem kuntent miegħi, huwa kkritikat kontinwament, iżda huwa ċar, I jistgħu Kun aħjar "- Din hija biss parti minn kwotazzjoni mill-vittmi ta 'l-hekk imsejħa dawk li jabbużaw (minn abbuż Ingliż -" appell krudili "). I hurry inti jiddiżappunta: l-ebda sentimenti kbar hawn u ma riħa. Mela għala naħsbu mod ieħor, ma ninnutawx jew nirrifjutaw li nirrikonoxxu l-fatt li aħna vittmi? Aħna nifhmu!
1. Rushes.
Jekk is-sieħeb tiegħek, il-kollega jew il-ġenitur spiss wisq jippermetti lilu nnifsu dikjarazzjonijiet mhux estiżi u ċajt dubjużi fl-indirizz tiegħek - Alert! Din tista 'tkun l-ewwel sejħa.
2. Kontroll
Ix-xewqa li żżomm idejk fuq il-polz u kontinwament tikkontrollak, l-azzjonijiet, is-soluzzjonijiet tiegħek, il-baġit huwa sinjal tipiku ta 'l-abuzer. Ma illusions: Mhuwiex kura, iżda biss ħtieġa uġigħ li subordinati inti.
3. kiesaħ
Il-quarrels tiegħek jistgħu jixbħu żżejjed Taljani klassiċi, u attakki ta 'jealousy - kultant xokk, imma inkella s-sieħeb tiegħek jibqa' magħluq emozzjonalment u inaċċessibbli, mingħajr empatija u kompassjoni.
Il-vjolenza mhix dejjem storja dwar l-impatt fiżiku, il-kelma feriti, u l-pressjoni psikoloġika se tbiddel b'mod sinifikanti l-identità tagħna
Ritratt: Unsplash.com.
Theater Drama
L-ewwelnett, huwa meħtieġ li wieħed jifhem min huma tali, diġà jismu abbuż. Dawn mhumiex vain imsejħa tossiċi - il-preżenza ta 'tali comrades fil-ħajja tagħna litteralment jeżistu l-avvelenament. U l-ewwel, tali effett huwa imperċettibbli, allura l-grad ta 'drama jiżdied, u meta tifhem li xi ħaġa marret skond il-pjan, biex toħroġ minn netwerks imqiegħda kompetenti tal-assurgatur u diffiċli ħafna.
Sfortunatament, imma dawk li jipprattikaw l-istampa psikoloġika u l-moħqrija kontra l-maħbubin, mhux daqshekk ftit. Barra minn hekk, kważi disgħin fil-mija tal-konjuġi divorzjati rrikonoxxew li ħassew vittmi tal-vjolenza fiż-żwieġ. Abuser jista 'jkun xi ħadd: ħabib tiegħek, ġar, l-eqreb buddy jew ir-raġel tiegħu stess. X'jiġri li persuna normali tinbidel ġo lupu f'ġilda tan-nagħaġ?
Nies li huma suxxettibbli għall-vjolenza emozzjonali, kważi mija fil-mija qatt baqgħu ħajjin. Ħafna probabbli, fit-tfulija, meta l-ġenituri, minflok ma jsiru sors ta 'sigurtà, ixandar l-insigurtà tat-tfal fil-poter tagħhom stess, nuqqas ta' fiduċja u allarm kostanti. Bħala adult, tali persuna ma tistax tegħleb in-newrożi u l-kumplessi tiegħu, il-biża 'u l-aggressjoni tħafferha, tfittex mod kif toħroġ. Normalment hemm żewġ - jew awtoagressjoni, jiġifieri, azzjonijiet distruttivi mmirati lejn infushom, jew attakk fuq oħrajn, normalment l-eqreb nies. Ħafna drabi, il-vittmi ta 'ġenituri tossiċi, tfal imkabbra, dawwar il-velenu tagħhom kontrihom.
Fir-relazzjonijiet, l-assurizers huma emozzjonalment magħluqa, imneħħija, mhumiex lesti li jitkellmu, biex jiġu biex jikkuntattjaw. Kwalunkwe tentattiv biex tistabbilixxi l-komunikazzjoni, huma jwaqqfu l-frażi ta 'l-għaġeb ("ma tagħmilx me imħuħ" - wieħed mill-aktar rikonoxxibbli). Jidher indifferenti u kiesaħ meta niġu għall-appoġġ emozzjonali f'sitwazzjonijiet diffiċli. Huwa diffiċli għalihom li juru simpatija, biss biex ikunu qrib jirrikonoxxu l-iżbalji tagħhom. Għal kull wieħed, għandhom raġuni tajba, u kwalunkwe mill-missjonijiet tagħhom żgur li se jispjegaw bil-faċilità. Ħati l-abbuż qatt mhu se jkun - ħlief fi kliem.
Il-mezzi kollha huma tajbin
Kif inhi t-tossiċità espressa f'relazzjoni ma 'oħrajn? Ftakar, probabbilment fl-ambjent tiegħek hemm persuna li xi ħadd ma jkunx - le iva u sejjaħ vampir emozzjonali. Wara li tikkuntattjah, anke għal żmien qasir, tiddetermina l-burdata, l-entużjażmu u l-attitudni pożittiva tisparixxi, sens ta 'inċertezza fil-forzi tiegħek. Naturalment, l-ebda "vampirism" hawn u ma riħa - quddiemna huwa tipiku "cokt", li xi oerhört jaf kif instill ansjetà u dubju. Madankollu, huwa simboliku li ssejjaħ raġel bħal dan bil-pressjoni tad-demm tad-demm.
L-abusers għandhom l-armament tagħhom ta 'riċevimenti u tekniki li jippermettulek tikkontrollak. Kollox huwa mibni fuq il-qerda ta 'self-esteem tiegħek u jdgħajjef fidi fis-saħħa tiegħek. U hawn tista 'immedjatament tagħmel konklużjoni loġika: Persuna b'ħafna self-esteem, wieqfa sew fuq saqajh, li tkun taf b'mod ċar dak kollu dwar il-fruntieri u l-prinċipji tiegħu, rarament isir vittma ta' psikoloġika. Tħossok fid-direzzjoni tiegħek il-burdata manipulattiva, huwa jwaqqaf tali azzjonijiet fuq l-għerq. Sfortunatament, imma n-nies mentalment b'saħħithom kważi qatt ma jiġri, għax aħna lkoll b'xi grupp ta 'riskju bi vjolenza emozzjonali.
Allura, ngħaddu għall-azzjonijiet speċifiċi li l-eżerċizzju msieħba tossiċi. Huwa diffiċli ħafna minnha li tistenna tifħir - kemm formali kif ukoll reali. Tista 'roll-muntanji, issir ċampjin Olimpiku u jkollhom ħin biex tipprepara pranzu kbir, iżda l-abbuż mhux sodisfatt u eyebrows mhux se jaġixxu - u dan huwa fl-aħjar. Normalment il-kisbiet tiegħek, ir-rebħiet u l-kisbiet huma ridiculed, l-għażla professjonali hija miċħuda, u l-inizjattivi huma kkritikati fit-tentix u t-trab. "Iva, li issa qed jittratta n-nies, dak li tridu li tissospendi beggar?", "Aħseb, l-aqwa maniġer tal-kumpanija, inti bħal xadina bil-granati" - biss parti minn reazzjonijiet tipiċi rapisti.
Kontroll fuqek huwa l-għan ewlieni tal-abuzer
Ritratt: Unsplash.com.
Mocking argumenti tiegħek fuq kwalunkwe suġġett, opinjonijiet tiegħek u sentenzi. Barra minn hekk, l-assorra biss tidħaq għalik (allegatament ġentilment, ġo ċajta, imma b'talbiet kostanti u injorati biex tieqaf tagħmel dan). Jekk inti reċidiv, allura definittivament se tikseb premju ta 'sens ħażin ta' umoriżmu u reazzjoni akuta wisq. Skond il-bniedem tossiku, huwa ma jistax ikun żbaljat, u għalhekk inti żbaljat. Mill-mod, jekk inti tipprova Joke miegħu bi tweġiba, inti se tikseb valanga ta 'rabja u diżrispett. Aħna nwiegħdu: Quarr ma 'l-irkupru ta' dinjità offiża hija pprovduta lilek.
Jekk il-kisbiet tiegħek tal-rapist jinjora, allura l-iżbalji reali se jiġu aċċettati minnhom u se jsiru parabbola fil-poplu. L-ebda dettall ma jitlef il-abuser outstream - kollox se jiġi ffrankat fid-dettalji u t-trifles kollha.
Dan kollu huwa redikolu, ċajt, disprezz, jinjoraw u jinjora fuq bażi permanenti - illum jew għada se jwassal għall-fatt li l-istima tiegħek innifsek se tibda tonqos malajr. F'xi punt, inti se jieqaf serjament jemmnu li, li jaħdmu fuq tliet xogħlijiet, involuti fit-tfal u l-dar, appoġġ ruħek fil-forma u jippruvaw jiksbu flimkien ma '"Tox" inkonċepibbli, tagħmel xi ħaġa speċjali. "M'hemm xejn li jkun kburi lilek innifsek, kulħadd ilaħħaq ma 'dan ..." - Il-messaġġ ewlieni tal-rapist, bl-għajnuna ta' li huwa jibda jikkontrollak b'suċċess u l-ħajja tiegħek.
Mill-mod, il-kontroll fuqek huwa l-għan ewlieni tal-abuzer. Raġel ma 'self-esteem imminat manipulat faċilment u sempliċement, għax wara l-aċċettaturi ta' hawn fuq, il-rapist emozzjonali "jinkludi" artillerija tqila. Pereżempju, sieħeb jista 'jibda jikkontrolla l-finanzi tiegħek, id-domanda biex tirrapporta għall-flus minfuqa, ikkritika l-għażla tiegħek ta' ħwejjeġ jew prodotti, meta tikkunsidra li tippermettilek wisq biex tippermetti (aqra "mhux denja ta 'dan"). Deċiżjonijiet meħuda mingħajr l-għarfien u l-approvazzjoni tiegħu se jkunu soġġetti għall-ostruzzjoni, u tkun ħatja fl-nuqqas ta 'rispett. Għalhekk, ser ikollok tikkoordina ma 'tali sieħeb vjaġġ lejn iċ-ċinema, f'kafetterija ma' girlfriends, anke għall-maħżen. Kulħadd ta 'l-azzjoni indipendenti tiegħek jista' jitqies bħala att ta 'diżubbidjenza - u se jkun hemm raġuni biex tagħmlek ħażin. B'mod ġenerali, imdendlin tikketti, sagrifiċċju logħob u tentattivi biex instill inti sensazzjoni kostanti ta 'ħtija - l-markaturi brillanti li għalihom l-assurrier huwa faċli biex issir taf. Karatteristika oħra karatteristika hija l-inabbiltà jew ir-riluttanza li titlob maħfra. Qatt. Taħt l-ebda ċirkostanza Eċċezzjoni waħda: meta l-rapist iħoss li inti elude minn hugs tenacious tagħha.
F'xi kliem, nixtieq insemmi teknika klassika li tintuża nies tossiċi, l-hekk imsejjaħ il-gaslight. It-terminu wasal għall-psikoloġija miċ-ċinema: Fil-film "dawl tal-gass" tal-1945, huwa eċċellenti, bħala raġel, rapist emozzjonali, bil-ħila jimmanipula martu, iġiegħel li jħossuhom miġnun. Fil-fatt, dan jikkonsisti minn melħ ta 'tekniki. Is-sieħeb aggressiv jiċħad is-sentimenti u l-esperjenzi tiegħek, ġiegħlni niddubita r-realtà tagħhom. "Deher li int", "inti kollha invenzjoni, dan ma kienx!", "I biss joked, u inti ...", "I ma jgħidu dan, inti tinsab", "inti tant sensittiva" , "Tħobb teżaġera", "Oh Iva, xejn ma ġara speċjali" - Jekk tisma 'dawn il-frażijiet jew simili minn xi ħadd mill-maħbubin tiegħek, oqgħod attent, hemm raġuni biex tassumi li jimmanipulawk. Gaslighting huwa wieħed mill-aktar tekniki inviżibbli, iżda devastanti fl-armament tal-abuzer. Jekk inti dejjem fid-dubju dwar l-azzjonijiet u l-kliem tiegħek, inti tibża 'tieħu deċiżjonijiet, espressa emozzjonijiet, kontinwament titlob maħfra, ovvjament, il-ħiliet huma onorati.
Rikonoxximent - Pass lejn il-fejqan
Ritratt: Unsplash.com.
Hemm ħruġ
Kif tkun jekk skoprejt ruħek fiċ-ċentru ta 'relazzjonijiet tossiċi? Mhuwiex faċli li tikser l-unjoni velenuża, għax is-sagrifiċċju ċertament meħtieġ għall-aggressur. Ħadd ma se jħallik tmur mad-dinja, u minn hawn hemm żewġ modi.
Jekk tifhem li membru tal-abuser fi stadju bikri ta 'dan il-kuntatt u xorta għandek saħħa mentali u fidi fik innifsek, tista' tipprova tlesti dawn ir-relazzjonijiet. Kunu preparati għall chasters, jealousy, Scries passjonat, wegħdiet ta 'imħabba għall-tebut, tentattivi biex jilagħbu fil-sensazzjoni ta' ħtija u ħasra. Il-rapist emozzjonali jifhem il-prezz ta 'sekwestru u definittivament se jużaw dawn l-għarfien kontra tiegħek.
Jekk la l-qawwa, l-ebda xewqa, l-ebda opportunità biex jitlestew ir-relazzjonijiet mal-APSURS, per eżempju, sieħeb tossiku huwa ġenitur tiegħek jew tifel, għandek bżonn tagħmel numru ta 'passi. Ħu regola darba fil-ġimgħa biex tagħmel xi ħaġa għalija nnifsi, mingħajr ma tpoġġi l-informatur tas-sieħeb u li ma tiġġustifikax id-deċiżjoni tiegħu. Ma jmorrux dwar l-tox reċidiv, ftakar l-interessi tiegħek u l-ambizzjonijiet. Kun af li ħadd ma jbati minn dak li tiddikjara dwar ix-xewqat u l-fruntieri tiegħek.
Mill-mod, dwar il-fruntieri - ifakkru lilhom infushom. Jifhmu li huwa inaċċettabbli għalik li m'intix ser isofru li għandek bżonn tieqaf dritt issa. Qabbad din l-informazzjoni lill-abbuż flimkien ma 'informazzjoni dwar il-konsegwenzi ta' intersezzjoni tal-fruntieri tiegħek u ksur tar-regoli. Kun żgur li tiftakar l-appoġġ li l-ħbieb jista 'jkollhom, kif ukoll gruppi ta' għajnuna psikoloġika. Huwa importanti għalik li tkun taf li tħobb u tapprezza.
Tippruvax tibdel l-abuser tiegħek. Kull ma tista 'tagħmel huwa li ma tirnexxix għall-manipulazzjoni u turih mudell ieħor ta' relazzjonijiet. Iżda biex tredda t-tama għall-fejqan tal-aggressur mhix worth it - din hija ħajtu, u m'intix responsabbli għaliha.
U l-iktar importanti: fuq l-għerq CHOP is-sentiment ta 'ħtija quddiem il-ħati. M'hemm l-ebda raġuni għall-vjolenza fid-direzzjoni tiegħek tista 'tiġi ġġustifikata. Il-vittmi ta 'rapists emozzjonali jemmnu f'dak li jistħoqqilhom attitudni krudili. Min jgħidlek, ta 'min jiftakar li int persuna unika li l-ħajja tagħha hija valur kbir.
Jekk l-abbuż huwa inti ...
Rikonoxximent - pass lejn il-fejqan. Nies inklinati għal vjolenza psikoloġika mhumiex monsters, mhux monsters, kif ukoll affettwati psikoloġikament, vittmi ta 'pressjoni, moħqrija u dislike. Ħu lilek innifsek u l-karatteristiċi tiegħek, ipprova ftakar meta bdiet il-passaġġ ta 'rapist emozzjonali tiegħek.
Huwa importanti ħafna li tibda tanalizza l-azzjonijiet tiegħek, tipprova tifhem x'inhu grillu, jiġifieri, grillu għall-vjolenza emozzjonali. Staqsi lilek innifsek mistoqsijiet: X'se jiġri jekk inti ma shout / insult / jonize / tqum fil-joħolqu reċidiv? Attitudni sensibbli hija ċ-ċavetta għas-suċċess.
Trid tisma 'lill-vittmi tiegħek mingħajr ebda "imma", ġustifikazzjoni u kjarifika tar-relazzjonijiet. Il-kompitu tiegħek huwa li toqgħod f'postha li sofriet mill-moħqrija tiegħek, u tipprova tħossok f'dan il-post. U wkoll: Kun żgur li ruhna għal dawk li inti reċidiv, kif ukoll lilek innifsek. U sorry!