Il-fatt li s-sbuħija jiffranka d-dinja, hemm tifsira evoluzzjonarja profonda li tmexxi l-progress kollu u konvint lil kulħadd li huwa ikrah li jkun ikrah! - affarijiet awtur regolari tagħna u espert tal-industrija tal-fitness Evgenia Mazur.
Ix-xewqa li tkun sabiħa gwidi persuna għall-mod kreattiv, it-triq ta 'żvilupp kostanti. Il-filosofu Grieg il-antika jaqbdu li s-sbuħija kienet laddy mingħajr gwardja, u ċaħdet il-possibbiltà ta 'evidenza finali (billi qieset li m'hemm l-ebda limitu għall-perfezzjoni, dejjem ikun hemm xi ħadd aħjar jew xi ħaġa aħjar fl-għażla ta' metodi).
Fatti
Sfortunatament, mhux in-nies kollha jaħsbu dwar li ż-żgħażagħ u s-sbuħija xejn iktar mill-preservazzjoni tal-funzjonalità mogħtija lil kulħadd fit-twelid tan-natura nnifisha. In-nies "jgħixu" il-potenzjal tagħhom huma imperċettibbli minn sena għal sena, mingħajr ma jaqbduhom, imma squabble biss. Għalhekk, per eżempju, il-figura hija miksura b'mod impercitibly, il-forma tas-saqajn (mhux għall-aħjar), djar xaħam jidher fuq wara, it-tinja prekarja fuq l-irkoppa, il-kollass tal-wiċċ jitlef deskrizzjonijiet ċari, il-wiċċ jakkwista Fehma konċernata minħabba r-rati tal-ġilda bejn il-eyebrows, il-forma ta 'warrani u l-ġenbejn ma jistgħux jikkoreġu anke l-aġġustament ta' ħwejjeġ ta 'taħt, u b'mod ġenerali, il-libsa waqfiet bilqiegħda "... imma s-sbuħija hija fil-proporzjon ta' partijiet, il- Skultur Grieg Ancient, li kien iħobb jpinġi lill-atleti, u l-awtur tat-trattat dwar l-estetika tal-wiċċ u l-ġisem huwa trattat maġġuri. B'din il-konklużjoni huwa diffiċli li wieħed jargumenta. Iżda din hija biss in-naħa estetika tal-mistoqsija, u għad hemm komponenti ta 'attività fiżika u funzjonali.
Għal ħafna nies, tixjiħ timmanifesta ruħha fi tnaqqis gradwali, iżda sistematiku fl-attività b'madwar 1% fis-sena. Nisa biex jippreservaw l-attrazzjoni tagħhom, iridu jaħdmu ftit aktar, minħabba li l-potenzjal tagħna huma inqas minn dawk ta 'l-irġiel, madwar 15% matul il-ħajja, għalhekk ħafna drabi l-irġiel f'arbur bidla ħbieb tagħhom, jikkumpensaw għall-bonusijiet tagħhom fi 15%. Sfortunatament, imma l-fatt.
Sbuħija u l-enerġija huma dejjem hemm!
Mistoqsija: Għaliex dawn il-bidliet iseħħu, li ma tantx jista 'jkun imżejjen, u x'għandek tagħmel biex tevita dan, fl-aħjar mod, jew irritorna lilek innifsek għal dik il-formola meta għoġobni lilek innifsek u qabdet il-pjaċir ta' fannijiet?
Ftit mill-fiżjoloġija
Taħsibx li l-proċessi tat-tixjiħ jibdew eqreb lejn erbgħin. Potenzjal tal-ħajja attivament jgħixu ħafna aktar kmieni, għal snin sa 25 sena. Jiena nispjega: perjodu diffiċli jibda b'14-15-il sena, perjodu ta 'pubertà, allura - tmiem l-iskola, il-preparazzjoni u l-ammissjoni għall-università, il-ħolqien ta 'familja, it-twelid ta' tifel. Dan huwa l-ħin tat-test tat-tensjoni, u jekk il-muskoli esperjenzaw tagħbijiet tad-dar biss, allura l-korp jikkonkludi: ma kienx meħtieġ, l-enerġija tikkonsisti wisq, u tissostitwihom, muskoli, fuq il-borża ta 'l-arja fil-forma ta' 200- 300. Fuq l-iskali huwa diffiċli li tinnota immedjatament, ix-xaħam huwa muskoli aktar faċli. U r-riġenerazzjoni naqset b'nuqqas ta 'piż tal-muskolu, għax żewġ muskoli biss jaħdmu b'mod naturali: dijaframma u qalb, ma jistgħux jiġu "ippumpjar" depożiti ta' xaħam, jidhru disfunzjonijiet, kif ukoll dak kollu li ġej: u l-mixja mhix Faċli; Dejjem irid ipoġġi jew jimtedd, u jekk il-vaganza, imbagħad tiekol, mingħajr ma jiċħad lilek innifsek. Għalhekk, ċirku vizzjuż huwa ffurmat: forzi gravità huma inexorably 24 siegħa kuljum twist, darbiet u iġbed isfel, u sett ta 'piż żejjed biss taggrava l-azzjoni tal-forzi gravità; Is-sinsla ma tibqax kostituzzjonalment insupportabbli speċifikament għal tagħbijiet ta 'piż minħabba n-nuqqas ta' appoġġ tal-muskoli (l-hekk imsejħa kurpetti muskolari), u mbagħad minbarra l-estetika ta 'tbatija hemm uġigħ ta' ras, uġigħ fid-dahar, irkopptejn, kriżi waqt is-sewqan. Il-korp jibgħat sinjali SOS, teħtieġ appoġġ fil-forma ta 'żvilupp fiżiku, tagħbijiet ta' enerġija, żvilupp ta 'reżistenza, stati tal-muskoli deċenti, u n-nies imexxu lil tabib għal pillola "magic", li fl-aqwa biss se tieħu sintomi, imma mhux se ssolvi Il-kwistjoni globalment u essenzjalment.
Jane Fonda, il-fundatur ta 'l-aerobika, jemmen li s-sbuħija vera tal-mara kienet fis-saħħa u l-abbiltà li tkun enerġetika. Hippocrat ittrattat iż-żieda ta 'movimenti u jitnaqqas l-ikel. U l-ikbar sbuħija Sophie Lauren ix-xogħol tiegħu stess u l-istil tal-ħajja kkonfermaw li l-mara wara erbgħin kienet diġà daqshekk indipendenti u awto-suffiċjenti li kienet id-dritt li tiddeċiedi kemm kellha u fejn kellha qadd. Tabilħaqq, min, minbarra inti, tista 'toħloq proporzjonijiet tal-wiċċ u tal-ġisem sbieħ u bbilanċjati?
Tinsiex li ż-żamma ta 'sfond ormonali żgħażagħ jiddependi fuq il-livell għoli ta' kultura fiżika ta 'kull persuna, jiġifieri, strapazzju mandatorju fiżika mill-inqas 3-4 darbiet fil-ġimgħa. I mhux se lista l-firxa sħiħa ta 'ormoni u t-tifsira ta' kull wieħed minnhom fis-sistema endokrinali ta 'l-irġiel u n-nisa, ħalliha sservi bħala raġuni għal-laqgħa u d-djalogu li ġejjin, se sejħa biss il-muftieħ tal-magna kollha Fuq il-privileġġi - fattur ta 'tkabbir. Dan huwa l-kejl li ġej, livelli ħafna ogħla. Mur għaliha!
Eżerċizzju għall-biceps bi dħul tal-buq għall- "irqaq" tal-qadd.
Imbottatura tal-blokka t'isfel lilek innifsek. Issaħħaħ il-muskoli tad-dahar, idejn bi tliet intitolati.
L-eżerċizzju bażiku għall-gruppi kollha ta 'muskoli huwa tnaqqis bi treġġigħ lura tal-każ - formoli koxox irqaq u qawwija, forma sabiħa tal-linja tal-berry, l-ispalla u l-linja tal-qadd.
Iġbed u ssaħħaħ il-linji tal-ġenb tal-każ.
Jillixxaw idejk fuq in-naħa tal-kantuniera diretta. Eżerċizzju għall-parti tan-nofs tal-muskolu deltojde.
Jaqsmu l-każ tad-djar. Eżerċizzju għall-qadd.
Idejn dritt għall-ġisem għall-formazzjoni ta 'koxxa sabiħa, u l-wiċċ ta' ġewwa tal-idejn.
http://fitnes -style.pro/