Fil-ħarifa, il-ġisem tagħna bħal dejjem jeħtieġ appoġġ ta 'vitamina u minerali, peress li l-ħaxix frisk u l-frott qed isiru aktar diffiċli li jinstabu fuq l-ixkafef. Madankollu, ħafna residenti ta 'bliet kbar jikkommettu l-istess żball, vitamini awto maħtur li, forsi, il-korp ma jeħtieġx, u għalhekk huwa importanti li tfittex parir minn speċjalista li se tibgħat it-testijiet meħtieġa għall-konsenja u r-riżultati.. Aħna ddeċidejna li niġbru l-aktar vitamini u minerali maħtura ta 'spiss, li l-iżvantaġġ tagħhom jista' jwassal għal diversi mard.
Vitamina D.
Jekk ma tgħix fuq ix-xtut tan-Nofsinhar, in-nuqqas ta 'vitamina D huwa dak li probabilment tista' tiltaqa 'fil-perjodu tax-xitwa tal-ħarifa. Il-benefiċċju ewlieni tal-vitamina D huwa li kontenut biżżejjed ta 'din il-vitamina jipprovdi operazzjoni mhux interrotta tas-sistema immuni, u tgħin ukoll biex tevita xogħol żejjed. Qabel tmur għall-ispiżerija, iċċekkja mat-tabib li jattendi tiegħek, f'liema forma huwa aħjar li tieħu din il-vitamina importanti.
In-nuqqas ta 'vitamini ma jippermettix li jgawdu l-ħajja
Ritratt: www.unsplash.com.
Magnesium.
Il-bustle u l-problemi ta 'kuljum iwasslu għall-laxkar tas-sistema nervuża u jfixklu x-xogħol tal-moħħ, bħala riżultat, aħna naraw ħafna aktar malajr, inħossu nuqqas ta' sodisfazzjon kostanti u nesperjenzaw apatija. Problemi bħal dawn jista 'jkollhom ħafna raġunijiet, iżda n-nuqqas ta' manjesju ħafna drabi jsir ir-raġuni prinċipali. Tista 'tikseb element importanti bl-użu ta' tisjir utli barra minn hekk, ħafna ilmijiet minerali fihom manjesju fi kwantitajiet kbar, imma xorta ma 'mineralka ta' min toqgħod attent jekk tbati minn disturb gastro-intestinali. Fi kwalunkwe każ, ta 'min jgħaddi l-analiżi meħtieġa biex tkun taf żgur liema kawża hija għeja kostanti.
Vitamina Ċ
Ieħor vitamina oerhört importanti, li fil-perjodu tal-ħarifa-xitwa jsir defiċjenti. L-ewwelnett, b'nuqqas ta 'vitamina Ċ, l-immunità tagħna tbati, u fil-kundizzjonijiet tal-lum, l-appoġġ tiegħu jsir wieħed mill-aspirazzjonijiet ewlenin. Ipprova jieklu kemm jista 'jkun frott u ħxejjex, li tgħinek naturalment tappoġġja l-livell meħtieġ ta' vitamina C, l-ewwel nett tagħti attenzjoni liċ-ċitru li jaqgħu fuq kull tabella fil-ħarifa.
Vitamina E.
Din il-vitamina hija importanti ħafna għas-saħħa tan-nisa, u tgħin ukoll lill-ġisem aktar malajr jeħles minn tossini. Anki jekk m'intix qed tesperjenza problemi bil-korpi riproduttivi, ladarba sena għadha ta 'min tiċċekkja l-livell ta' kontenut ta 'vitamina E, il-problema ewlenija hija li l-vitamina ma tistax takkumula, u għalhekk għandek tiżgura l-ammissjoni kontinwa tagħha fil-ġisem.