Huwa meħtieġ li tiftakar l-importanza tal-konsum ibbilanċjat ta 'nutrijenti fil-ġisem. Għalhekk, jimbarkaw fuq tnaqqis fil-piż, għandek bżonn biex jiddiskutu ma 'nutrizzjonisti jirċievu vitamini waqt dieta. Kważi dejjem it-tobba jirrakkomandaw kumplessi multivitamini, iżda kull każ huwa individwali.
Oqgħod attent għall-kategorija ta 'prodotti esklużi mid-dieta - ġeneralment il-ġisem m'għandux minerali u vitamini, li jinsabu f'din il-forma ta' ikel.
Bil dieti li jillimitaw il-konsum ta 'prodotti tal-ħalib, kalċju u vitamina D huma meħtieġa.
Jekk id-dieta tassumi konsum limitat ta 'xaħmijiet, jagħmel sens li tieħu vitamina B12, żingu u vitamini li jinħallu fix-xaħam.
Jekk hija dieta b'livell baxx ta 'karbonju, ħu attenzjoni lill-fibra, il-vitamina B u l-aċidu foliku.
M'għandekx tinsa fattur ieħor ta 'riskju - l-hekk imsejjaħ dieta ħatt, ibbażata fuq l-użu ta' xi tip ta 'prodott. Huma jikkawżaw nuqqas ta 'vitamini fil-ġisem u jirrappreżentaw l-akbar periklu, għalhekk huwa impossibbli li jiġu pprattikati mingħajr ma tikkonsulta tabib.
L-impatt negattiv ta 'dawn id-dieti jaffettwahom illum jew għada fuq il-popolarità tagħhom. U madankollu ħafna mill-poplu jridu jitilfu l-piż malajr u sforz, bħala riżultat ta 'liema prijorità tingħata lil Dieta Fast. Huma dawn in-nies li jaqgħu fl-akbar żona ta 'riskju. Wara kollox, li tiffoka fuq telf ta 'piż mgħaġġel, huma jieħdu deidrazzjoni għal telf ta' piż u tinsa li tnaqqis fin-numru ta 'massa ta' xaħam jista 'jinkiseb biss minħabba l-kalkolu tal-kaloriji. Dan huwa proċess gradwali, u mur fuq il-fruntiera t'isfel ta '800 kcal għan-nisa u 1000 kcal għall-irġiel huwa perikoluż għas-saħħa. Il-kontenut ta 'kaloriji ta' kuljum taħt il-limitu l-aktar baxx iwassal għal nuqqas ta 'vitamini u nutrijenti.
Matul id-dieta, segwi l-kundizzjoni tal-ġisem u toqgħodx lura milli tikkuntattja lit-tabib. Dan jgħin biex isalva mhux biss il-ħin u s-saħħa, iżda wkoll flus, u l-iktar importanti - is-saħħa! Attitudni bir-reqqa għaliha nnifisha - dan huwa dak li ta 'min jikkonċentra. Tinsieh kif titlef il-piż għal siegħa, kuljum, fi żmien jumejn - Mirakli ma jseħħx. Id-dieta hija xogħol sistematiku. Ir-riżultat mixtieq jista 'jinkiseb biss bid-diliġenza u l-organizzazzjoni t-tajba, u mhux fil-livelli kollha bl-għajnuna ta' influwenza "maġika" ta 'xi sustanzi inkomprensibbli.