Il-fatt li l-ħsibijiet jiffurmaw realtà tagħna, ħadd ebda sorpriżi: jekk aħna kontinwament fi stat ta 'negattiv u dipressjoni, inti m'għandekx tkun sorpriż li d-dinja tidher griża. Għal każijiet meta kollox jaqa 'barra mill-idejn u dawl fl-aħħar tal-mina ma jkunx viżibbli, aħna ħejjejna diversi regoli li se tagħmel inti tħares lejn is-sitwazzjoni b'mod differenti.
Tista 'biss tagħmel għażla
Ritratt: Unsplash.com.
Konformità
Il-kawża tal-istat oppressi tiegħek tista 'tkun ix-xewqa ta' uġigħ li taqbel mal-madwar tagħhom. Ħafna nies, speċjalment in-nisa, huma standards maqbuda adottati f'soċjetà speċifika. Naturalment, aħna mhux qed nitkellmu dwar komunitajiet professjonali fejn għandek bżonn biex jaderixxu ma 'ċerti regoli, qed nitkellmu dwar il-ħajja ta' kuljum tiegħek meta jkollok tirrilassa, minflok ma tħares madwar u taħseb li u x'se jaħseb dwarek.
Preżenza.
Relazzjonijiet mill-qrib u ta 'fiduċja ma' nies oħra huma impossibbli jekk il-kura u l-attenzjoni huma manifestat biss minn naħa waħda. "Il-logħba fl-istess bieb se ġġib frustrata miż-żewġ, allura d-dritt mil-lum għandek tibda taġixxi. Omm tilmenta li tqatta ftit ħin magħha? Stiedenha filgħaxija għar-ristorant. Ir-raġel huwa offiż, x'taħseb il-ħin kollu fuq ix-xogħol, anke mentalment waħdu miegħu? Ħu l-vaganza tiegħek u mur fuq vjaġġ flimkien. Eċċ. Ma jisparixxu mill-ħajja tal-maħbubin.
Ma jipperċepixxu attitudni tajba kif dovut
Ritratt: Unsplash.com.
Reċiproċità
Xejn ma jasal għall-ħajja tagħna bħal dik. Biex tikseb xi ħaġa, għandek bżonn tagħti xi ħaġa. Dejjem f'kull ħaġa. Din il-partita hija partikolarment importanti fil-komunikazzjoni emozzjonali. Jekk hemm nies fl-ambjent tiegħek li huma dejjem lesti li jaslu għas-salvataġġ u "tkopri", ma jipperċepixxux bħala dovut: mhux kulħadd huwa xortik tajba b'tali appoġġ. Jekk tħoss li l-affarijiet sejrin ħażin, ftakar biss li hija ġurnata ħażina biss, mhux ħajja ħażina, imma bl-appoġġ tal-ħbieb u l-kollegi tista 'faċilment timmaniġġja problemi.
Appoġġ pożittiv
Ftakar li l-ebda wieħed iħobb nies li kontinwament jilmentaw mingħajr raġuni. L-inħawi jippruvaw jibqgħu minn tali bogħod, u jekk tħossok dwar it-tip ta 'kwerelanti permanenti, ma tkunx sorpriż jekk ġurnata waħda tkun xi tip ta' sejħa, u diġà d-depressjoni tista 'tiżviluppa, li se tfixkel ix-xewqa tiegħek li ssib ġdid sagrifiċċju biex tilmenta. Ċirku vizzjuż.
Huwa ċar li d-depressjoni jeħtieġ li jaħdmu ma 'speċjalista, madankollu, jekk huwa assenti, inti tista' faċilment ilaħħqu mal-forzi tiegħek billi tbiddel l-attitudni tiegħek għad-dinja: tipprova tiffoka l-attenzjoni mhux għall-minuses, iżda fuq l-affarijiet tajbin kollha ġara lilek kuljum.
Agħti ħarsa lejn is-sitwazzjoni f'angolu differenti
Ritratt: Unsplash.com.
Għażla
Inti tgħix ħajtek li fuqha ħadd ma huwa dritt li jinfluwenza. Biss fil-poter tiegħek biex jikkontrollaw dak kollu li jiġri fiha: inti tista 'tikkomunika ma' nies, u inti tista 'tinterrompi komunikazzjoni ma' personalitajiet spjaċevoli u l-ebda wieħed se jikkundannaw inti għaliha. Ħafna drabi aħna jsofru minħabba intervent estranju fl-affarijiet u l-ħajja tal-ħajja tagħna, li jwassal għall-istress u l-istess depressjoni. Tgħallem tirrifjuta u tieħu deċiżjonijiet lilek innifsek.