Fil-każ ta 'taħriġ erobiku, aħna nieħdu n-nifs aktar arja milli mistrieħ. Partiċelli żgħar li jaqgħu fl-organiżmu magħha, fit-tul jistgħu jaffettwaw is-saħħa. Pereżempju, ix-xjentisti xorta jiżvelaw problemi ta 'saħħa għal żmien qasir u fit-tul assoċjati mal-inalazzjoni tad-duħħan min-nirien fil-foresti, imma hemm biżżejjed evidenza li juru relazzjoni mill-qrib bejn it-tniġġis ta' l-arja u l-problemi tal-kardjovaskulari. F'dan il-materjal, aħna ħfief ir-raġunijiet kollha li għalihom m'għandekx tmur għall-workout fl-arja friska.
Nirien fil-foresti
Jekk tgħix ħdejn il-foresta jew tħobb tħarreġ fiha, imma fiż-żona tiegħek jew f'reġjuni ġirien kien hemm katastrofi bijoloġiku, mit-tmexxija u affarijiet oħra li jiswew iżommu lura. Meta nirien fil-foresti jteptep, huma jallokaw partiċelli solidi ċkejkna, imsejħa PM2,5. Skond Dr. Stefani Kristenson, uffiċjal tad-dazju ta 'mediċina pulmonari, terapija intensiva, allerġiji u mediċina irqad, dawn il-partiċelli żgħar fl-arja, u inalazzjoni jistgħu jiġu mwaħħla fil-fond fil-gerżuma u pulmuni. Fi żmien qasir, in-nies li jieħdu n-nifs bl-arja għolja PM2,5 jistgħu jesperjenzaw diffikultà biex tieħu n-nifs, sogħla, imnieħer iqattar, irritazzjoni tal-għajnejn, uġigħ fil-griżmejn u qalb rapida.
Nies bi problemi ta 'saħħa konkomitanti, bħal ażma, mard kroniku ostruttiv tal-pulmun (COPD) jew mard tal-qalb, għandhom riskju ogħla, peress li PM2.5 jista' jikkawża ħsara respiratorja diretta u jikkawżaw infjammazzjoni qawwija, taggrava dawn l-istati u jikkawżaw xi fl-isptar. Espożizzjoni twila għad-duħħan tan-nar tal-foresti tista 'żżid ir-riskju ta' kumplikazzjonijiet tat-tqala, bħal pressjoni għolja, dijabete tat-tqala, piż baxx ta 'twelid u ġeneri prematura. Inkella, in-nies b'saħħithom jistgħu jħossu wkoll il-konsegwenzi tal-kwalità tal-arja fqira.
Jekk tmexxi ħdejn il-foresta, ikkunsidraw diversi punti
Ritratt: Unsplash.com.
Temperatura baxxa eċċessivament
Mhux supercooling huwa l-kawża ta 'kesħa huwa biss effett sekondarju li jippromwovi l-iżvilupp ta' mikrobi jew mezz virali. Aħna jagħtuk parir biex toqgħod lura minn min iħobb l-isport mhux ippreparat, jekk it-triq hija taħt 0. Dawk li jintużaw biex jaħdmu fil-kesħa, tista 'taħdem f'temperaturi sa -15 gradi. Hawn taħt mhux worth it, minħabba li l-arja kiesħa, li jaqgħu mill-larinġi fil-pulmuni, jistgħu jikkawżaw spażmu tagħhom. Għal ħarifa u xitwa tard, mur taħriġ fis-sala - hemm inti tista 'tittratta kumdità fuq il-binarji.
Allerġija għall-fjuri
Problema komuni ta 'allerġiji: reazzjoni għal pjanti tal-fjuri. Jekk innutajt ħakk, ħmura tal-ġilda, sogħla xotta, għatis, uġigħ fl-għajnejn, wasal iż-żmien li twettaq analiżi għal irritanti possibbli minn tabib. Fl-istaġun tal-fjuri, iżommu lura milli workouts fit-toroq, jew run fir-respiratur. Issa, ħadd ma huwa strambi għal persuna f'maskra tal-kostruzzjoni, għax ħafna, bħalek, tilbeshom fit-toroq biex tipproteġi kontra l-virus.
Trab tat-triq
Aħna wkoll ma jagħtik parir biex jimpenjaw ruħhom fi grawnds li jinsabu ħdejn it-triq u l-kostruzzjoni. Mill-ewwel ikollok trab tat-toroq fis-sakra, u mit-tieni, agħar, l-asbestos u partiċelli tqal oħra. Eżerċizzju fuq grawnds speċjalizzati jew fil-parks. Huwa aħjar li tmexxi filgħodu jew filgħaxija barra mill-attività urbana: allura jkun hemm inqas karozzi fit-toroq u t-trab ikollu l-ħin biex jimteddu. Fil-ħarifa, żmien tajjeb - wara x-xita, meta t-trab jaqa 'taħt il-piż ta' l-ilma sal-art.