Sfortunatament, mhux kull mara tiftaħar il-linja tal-geddum perfetta u l-cheekbones li jaqtgħu. U l-każ mhux dejjem f'każ żejjed jew bidliet fl-età - xi kultant il-formola tal-wiċċ sempliċement ma tippermettix li jkollok l-iktar ħaddejn akut min-natura, imma dak li jipprevjeni li nippruvaw nagħmluhom? U le, m'għandekx bżonn kirurgu tal-plastik għal dan, għax huwa sempliċi wisq. Aħna se ngħidu dwar eżerċizzji effettivi li jistgħu jgħinu jaraw ir-riflessjoni tal-ħolm fil-mera.
Għaliex il-ħaddejn jitlef "Sharpness"?
L-iktar raġunijiet bażiċi huma:
- Bidliet relatati ma 'l-età.
- żieda qawwija fil-piż.
- Problemi ormonali.
- ikliet mhux korretti.
- l-użu ta 'kożmetiċi tal-kura ta' kwalità fqira.
Kif tista 'teżerċita l-eżerċizzji tal-wiċċ?
Kif tafu, hemm ħafna muskoli fil-wiċċ tagħna - biex nedukaw lil tbissim waħdu aħna nagħrfu l-konsum × 17-muskoli. Maż-żmien, fin-nuqqas ta 'taħriġ ta' kwalità għolja, il-muskoli tal-wiċċ jibdew jiddgħajfu u l-wiċċ malajr jitlef il-formola. Eżerċizzji mmirati biex iżommu l-ton tal-persuna jgħinu jissikkaw il-ġilda, itejbu ċ-ċirkolazzjoni tad-demm u b'hekk jipprovdu ossiġnu tal-ġilda.
Barra minn hekk, tikmix żgħar jisparixxu gradwalment, approċċ nefħa u l-persuna takkwista kontorni aktar ċari, u mhux biss fir-reġjun ta 'cheekbones.
Tkunx għażżien li tagħmel eżerċizzji
Ritratt: www.unsplash.com.
Oqghod attent
Hemm xi kontraindikazzjonijiet għall-eżerċizzji li bihom nirrakkomandaw ħafna li tiffamiljarizza ruħek:
- Armi l-eżerċizzji jekk għandek fil-mili tal-wiċċ installati.
- Tbati minn toqros nerv tal-wiċċ.
- L-eżerċizzji mhumiex irrakkomandati matul il-perjodu ta 'rkupru wara l-operazzjonijiet.
Eżerċizzju kumpless għat-tisħiħ tal-muskoli tal-wiċċ
Immorru għall- "dak" ħafna "sett ta 'eżerċizzji fuq il-wiċċ tal-wiċċ.
Aħna naħdmu mal-geddum
Ħafif jħallu rasek lura u bil-mod tressaq il-xedaq t'isfel quddiem. Aħna jgħollu l-kantunieri tax-xufftejn u jagħtu l-ilsien fuq is-sema. Fl-istess ħin, il-muskoli kollha li fihom tħoss li t-tensjoni għandha tibqa 'f'dan l-istat intens. Imbagħad aħna nirrilassaw il-wiċċ u wara li nagħmlu 4 approċċi.
Tisħiħ tal-muskoli taċ-chewing
Agħfas ix-xufftejn u s-snien, wara li jduru wkoll is-snien u tressaq ix-xedaq t'isfel 'il quddiem lejn id-distanza massima possibbli. Żomm il-pożizzjoni għal 10 sekondi. Nirrepetu l-eżerċizzju 3 darbiet. Watch li m'hemm l-ebda sensazzjoni spjaċevoli u kriżi fil-ġog.
Smile.
Saba bla isem imqiegħed fuq il-kantunieri tax-xufftejn, agħfas fuq il-ħaddejn l-indiċi u s-swaba 'tan-nofs. F'din il-pożizzjoni qed nippruvaw tbissem. Dewmien f'tali stat għal 5 sekondi. Nirrepetu 5 darbiet.
Bow Cupid's
Huwa ċar mill-isem, li forma npoġġu xufftejn. F'din il-pożizzjoni nippruvaw nitbissru, tisforza l-muskoli. Dewmien f'tali stat għal 10 sekondi.
Sorprendenti
Aħna darbiet ix-xufftejn fil-forma tal-ittra "O", ix-xufftejn jiġu ppressati sewwa għas-snien. Skopri f'din il-pożizzjoni għal 10 sekondi. L-eżerċizzju huwa rakkomandat li jirrepeti 7-8 darbiet.