Fix-xitwa, huwa iktar diffiċli li tagħżel id-dieta t-tajba li ma żżidx kilogrammi żejda u fl-istess ħin tagħti l-opportunità li tikseb il-vitamini kollha meħtieġa. Aħna telgħet għalik riċetta unika għal tali dixx.
Għall-preparazzjoni tiegħu ser ikollok bżonn dan li ġej:
- biċċa ċanga dgħif;
- weraq tal-insalata;
- tuffieħ;
- piżelli fil-laned;
- Jogurt Savy.
Ir-riċetta hija.
Ipprepara 200 gramma. Ċanga. Aqta 't-tiben baxx tal-laħam imkessaħ.
Ħu 100 gr. Weraq tal-insalata ħadra. Aħsilhom, nixxef u aħsel b'attenzjoni b'subgħajk f'biċċiet żgħar.
Ħu 1 tuffieħ żgħir u itħan f'kubi żgħar. Ħawwad l-ingredjenti kollha. Żid 100 gr. Piżelli fil-laned, 1 tbsp. l. Mustarda, melħ u bżar togħma. Ikseb 3 tbsp. l. Jogurt frisk. Ħallat sew u gawdi pranzu ħafif.
Ikla bħal din tista 'anki bħal raġel tiegħek. Il-laħam taċ-ċanga huwa sors rikk ta 'proteina u ħadid, il-weraq tal-ħass fihom is-sodju, il-manjesju, il-kalċju u l-fosfru, u l-jogurt jinnormalizza x-xogħol tal-imsaren tiegħek.