- Il-ħarifa huwa żmien tajjeb ħafna biex tidher xi ħaġa ġdida fid-dieta. Julia, għidli, x'taħseb ir-raġel u t-tifla tiegħi?
- Fil-ħarifa, kulħadd huwa suġġett għal avitaminosis, ħafna huma morda, għalhekk fl-ebda każ ma jistgħux jitħallew jenfasizzaw għall-ġisem, josservaw dieti iebsa. Issa, fid-dieta tas-soltu tiegħi, definittivament se nżid prodotti tal-ħalib, perjodikament tippermetti ħelwa. It-tifla tiegħi fil-mument hija ma 'nanna u nannu fil-Portugall, għalhekk sopop li huma tant meħtieġa għat-tifel, jien mhux lest issa. Ir-raġel tiegħi u jien nieklu tiġieġa f'tiġieġ differenti: stew, ixwi, grilled; Turkija, ċanga, insalati veġetali bil-ġobon, ross, qamħ saraċin, fil-poriġ tal-ħalib filgħodu jew omelet. Riċentement, aħna waqgħu fl-imħabba ma 'Humus u l-asparagu Korean. U fid-dieta ta 'kuljum, l-ANI tinkludi l-ħxejjex, frott, sopop u laħam. Tħobb ġobon, żebbuġ, gambli, imma ħut, sfortunatament, jiekol mhux kollha.
- U x'iktar fid-dieta tat-tifel / tifla tiegħek? Inti tagħmel tifla tiegħek jkollhom ċerti prodotti jekk hi ma tridx?
- Aħna qatt ma se nfurzaw il-poter ta 'dak li kieku ma tridx. Imma jien dejjem nieħu kont li t-tifel jeħtieġ li jiġi spjegat li mill-ikel huwa verament utli, korrett u għandu jkun inkluż fid-dieta tiegħu. Inkella se jinqalgħu hysteriċi kostanti, jirrifjuta li jieklu, u bħala riżultat, it-tifel joqgħod bilqiegħda lill-ġenituri fuq l-għonq - din hija l-psikoloġija tat-tfal. Biex titnaqqas il-frekwenza ta 'problemi bħal dawn, it-tifel irid ikollu bil-ġuħ. M'għandekx tirranġa snacks kostanti fil-forma ta 'barri u ġelat bejn l-ikliet. Jekk l-ikla ħafifa hija meħtieġa, imbagħad ħalliha tkun tuffieħ, banana jew ħjar. F'sitwazzjoni bħal din, it-tfal se jkollhom sens ta 'ġuħ qabel l-ikel, u se jkollhom saħansitra dak il-prodott li ma jridx verament jew ma jħobbx.
Iżda fil-każ tagħna, anke f'sitwazzjonijiet bħal dawn hemm hysteriċi u rifjuti. In-nanna tiegħi u jien żviluppajna Lifehak tagħna: Skip permezz ta 'blender, x'aktar ma tirrifjuta, u żidha purejiet għas-soppa jew ħawwad mal-jogurt u l-frott favoriti tiegħek.
Il-kantanta tal-ħarifa tħallas ukoll ħafna attenzjoni għan-nutrizzjoni t-tajba
Damir zhukonov
- Tgħin lil bintek fit-tisjir?
- Anya tant iħobb li tagħmel dan ħafna. Jien nagħtiha xi prodott li tista 'taqta' sikkina tat-tfal, hi bi pjaċir kbir ħdejn ippurgar żgħir u tgħinni.
- platti minn ħaxix tal-ħarifa u faqqiegħ, kif tafu, huma tajbin ħafna biex jiksbu l-"qadd tal-ħarifa." Inti kok minnhom?
- Naturalment, minħabba li huwa impossibli li tinsa li kwalunkwe ħaxix u frott għandu jkun preżenti fid-dieta ta 'kwalunkwe persuna. In-nuqqas tagħhom jaffettwa b'mod notevoli l-kundizzjoni ġenerali tal-ġisem, l-imsaren u d-diġestjoni. Fil-ħxejjex u l-frott, hemm daqstant vitamini u fibra. Mill-ħaxix tal-ħarifa, nista 'nipprepara soppa tal-qara ħamra ħafna u poriġ tal-qara ħamra. Dawn huma platti ta 'kaloriji baxxi. Ir-regola prinċipali fil-preparazzjoni ta 'tali kċina hija l-eliminazzjoni tal-butir, zlazi xaħmija biz-zokkor. Jekk tosserva dan, allura kwalunkwe dixx mill-prodotti t-tajba jkun tad-dieta.
U faqqiegħ fil-familja tagħna tant iħobb omm fil-liġi tagħna fil-familja tagħna: tipprepara taħt il-zalza "Bealamel" jew stewing bil-patata. I do not verament simili faqqiegħ, bħal kulħadd, so I myself prepance minnhom rarament. Grandpa magħna, għall-kuntrarju, imħabba tagħhom ħafna, speċjalment Champignons. Dawn il-faqqiegħ jistgħu jieklu nej.
Minn platti tad-dieta, jien nħobb speċjalment il-kavjar ta 'Zucchini ma' steak tas-salamun u insalata veġetali friska, mimli mill-ġdid biż-żejt taż-żebbuġa. B'mod ġenerali, kwalunkwe dixx tad-dieta jista 'jitħejja Delicious. Dan kollu jiddependi fuq il-kwalità tal-prodott u l-ħiliet fit-tisjir. Anki sider sempliċi tat-tiġieġa jew steak tal-laħam jista 'jinqata' u jsir ħafna mmerraq, fit-togħma u ta 'għajnuna.
Il-familja kollha ta 'artist tant iħobb kif Julia jipprepara
Materjali ta 'servizz ta' l-istampa
- Tirnexxilek tiekol dritt jekk, ngħidu aħna, għandek tours jew sparar?
- Ma jimpurtax fejn inti: fuq sett, touring jew fit-traffiku fit-toroq. Aspett importanti għalija huwa li dejjem niddedika ħin biex niekol. Inkella, din taffettwa s-saħħa u l-burdata.
U anke jekk rimjiet importanti u twal huma skedati fil-graff tiegħi, bdejt sal-prodotti tal-ħalib, ħelu, zlazi, kif ukoll karboidrati wara t-18: 00 fil-graff tiegħi.
Riċetti ta 'platti tad-dieta minn Yulia Savicheva
Soppa tal-qara ħamra
Ritratt: Anna Rusakova
Soppa tal-qara ħamra
Ikollok bżonn il-prodotti li ġejjin: qara, bata, basal, karrotti. Kwantità - fid-diskrezzjoni tiegħek. Rakkomandat li tieħu 1 biċċa. Kull ħaxix.
Metodu tat-Tisjir:
Qara u ħaxix ċar u maqtugħ, fry f'naħsa b'żieda żgħira ta 'żejt. Li jmiss jagħli fl-ilma sabiex ikopri ħxejjex, skip permezz ta 'blender. I iġibu l-taħlita li jagħli, żid krema (jekk inti kok mhux soppa dieta), ħalliha tmur ftit. Ħwawar għat-togħma. L-ikla t-tajba!
Casserole deżerta.
Deżerta tal-Casserole:
Ser ikollok bżonn għat-tisjir:
Cottage cheese - 500 gr, ħalib - 150 ml., Manka - 60 gr., 2 imgħaref ta 'għasel, frott imnixxef (per eżempju, żbib jew pruna) - 150 gr, bajd - 2 pcs., Niskata melħ u lumi għafas.
Metodu tat-Tisjir:
Biex tibda, is-smid għandu jiġi mxarrba fil-ħalib sħun għal 25 minuta, waqt li tħawwad perjodikament. Blender Ħallat bajd, cottage cheese, żid għasel, melħ. Fil-massa li tirriżulta żżid smid clumsy. Hawn biex ibaxxu l-frott imnixxef maħsul u mqatta ', il-lumi zest togħma. Ħallat kollox sew u preżenti f'10 minuti.
Imbagħad din il-massa titferra ġo silikon jew kwalunkwe forma oħra, lubrikata biż-żejt. Il-forn huwa msaħħan minn qabel għal 180 grad, poġġih qabel id-dehra ta 'qoxra tad-deheb. Monitor Casserole permezz ta 'tieqa tal-ħġieġ - waqt il-ħami l-bieb ma jistax jinfetaħ! Wara li jintefa l-forn, ħalli l-casserole ġewwa għal nofs siegħa. Imbagħad ħu u tagħtiha kompletament jibred. L-ikla t-tajba!