It-tieni ħajja hija hekk imsejħa nies li jaħdmu ħafna għall-karrieri tagħhom. Kif huwa f'ħafna każijiet tiżviluppa? Aħna kollha qed nitgħallmu, irridu nġibu edukazzjoni, nirranġaw biex naħdmu, u mbagħad ... Il-ġimgħa nhar il-ġimgħa kollha tibda, li dwarha l-illużjonijiet u l-ħolm tagħna huma spiss imkissra. Għal xi raġuni, ma nkunux pumijiet kbar, u jekk għandna pożizzjoni ta 'gwida fil-but tiegħek, ma ġġibx il-ferħ u s-sodisfazzjon li għalih qegħdin imfittxija. U issa l-ħolm tal-karriera jinbidel fir-responsabbiltajiet ta 'rutina, il-piż li niġbdu kuljum. Huwa differenti? Dażgur! Aħna ngħidu dwar eżattament kif jiġri u dak li għandek bżonn tagħmel għal dan.
Ftakar kif kienet? Aħna, żgħar, hekk riedu jikbru kemm jista 'jkun malajr li d-dinja kollha bl-opportunitajiet messy tagħhom miftuħa għalina! Deher li nistgħu jmorru fejn xtaq biss, kien jiswa biss li jiggradwaw mill-iskola. Psikologi jassigurawna: Qabel l-disgħin fil-mija tat-tfal tal-iskola tal-bieraħ, jidħlu ħajja adulta bis-sentiment ta 'antiċipazzjoni ta' xi ħaġa vera, il-maġika, mistennija ħafna. Huma rrappurtati fuq statistiċi ineżorabbli u aktar: Għal għaxar snin wara r-rilaxx, kull sekonda għandha sindromu ta 'ansjetà elevati, kull terz huwa familjari ma' depressjoni reattiva jew klinika. Kważi kollha kemm huma jilmentaw minn għeja, nuqqas ta 'rqad, tnaqqis fil-libido. Mhux stampa pjaċevoli ħafna, id-dritt? Speċjalment jekk tiftakar li qed nitkellmu dwar iż-żgħażagħ ta 'ħamsa u għoxrin sena. U f'tali stat, dawk li barra kollox kien eċċellenti: salarju stabbli, uffiċċju cosy, kollegi sbieħ, prospetti tal-karriera ... Jekk xejn ma nbidel, għal erbgħin sena fil-presidenti ta 'psikoterapisti irriżultaw totalment għajjien, indifferenti , nies maħruqa li ma rawx il-problema tiegħu maħduma u maħduma, maħduma, ħadem ... Huwa diffiċli li wieħed jemmen li t-tieni ħajja, li aħna niddedikaw ħafna ħin tal-ħajja prinċipali tagħna tista 'ġġib magħna numru ta' problemi u inkwiet . Imma m'hemm l-ebda mod kif toħroġ u tbiddel xi ħaġa diġà f'età konxja? Naturalment, huwa possibbli, iżda għal dan ta 'min jirritorna lejn is-sorsi.
X'għandek tagħmel jekk induna li ma jagħmlux man-negozju tiegħek, imma ma tistax tgħaġġel għall-barra bir-ras?
Ritratt: PEXELS.com.
Iskojjattlu fir-rota
Mit-tfulija stess, il-programm huwa stabbilit fir-ras: Tgħallem tajjeb, mur f'università prestiġjuża, għax se tkun qed tistenna triq twila u twila ħafna msejħa "Karriera", u huwa importanti li tista 'tipprovdi lilek innifsek karriera.
... U issa, għal sekonda, immaġina dak li huwa għal teenager ta 'sittax-il sena - biex tirrealizza li fil-futur qarib huwa għandu jagħmel għażla fatali, u kull żball jista' jwassal "mhux hemm"? Taħt il- "Mhux hemm", ovvjament, l-istaġnar jinftiehem fl-istatus tal-persuni qiegħda jew, fl-agħar, ix-xogħol tal-janitor. It-tnejn li huma wkoll jinkwetaw l-iskola tal-bieraħ. U x'jiġri wara? Taħt pressjoni mill-ġenituri u s-soċjetà, ġumpjat gradwat biex jirċievi kwalunkwe speċjalità li għaliha tkun tista '"tilħaq". Naturalment, kien rari ħafna tali sparatura għall-mira taqa 'fil-mira, u fl-istadju ta' studju l-istudent, in-nuqqas ta 'sodisfazzjon jibda jiġi kkupjat.
Mill-mod, ħafna ma jinnutawx li xi ħaġa mhix hekk għal ħajja universitarja turbolenti: status ġdid, konoxxenti ġodda, sfidi ġodda ma jagħtux biex jirrealizzaw li l-għażla magħmula kważi b'kumbinazzjoni ma ġġibx ferħ. U allura l-ħajja tal-familja tibda, u issa m'hemm l-ebda ħin biex jaħsbu, il-mod kif inti tagħmel, kif jgħidu, fil-ħajja, dawn jidhru tfal ... u issa inti ġenitur li jaf kif aħjar, u tarbija tiegħek hija sfurzata jaċċetta d-deċiżjoni tiegħu.
Aħbar tajba: Huwa possibbli li jaħarbu minn dan ċirku magħluqa, madankollu, l-ewwel ħaġa li għandek bżonn biex isibu kuraġġ u jammettu għall-problemi tiegħek stess. Inti ser tkun sorpriż, imma mhux dejjem tagħmel dan sempliċement, minħabba li d-diffikultajiet tal-parti tal-karriera huma kważi dejjem imċaqalqa għall-isfond. Niftakar, wieħed mill-familjarità tiegħi qallek li kien megħjun minnu biex iħalli pożizzjoni mħallsa ħafna f'kumpanija kbira u jibda karriera mużiċista. B'xi mod Pasha wara jum tax-xogħol iebes jarah is-serje "Ħbieb", fejn wieħed mill-eroj, Chandler, f'daqqa waħda nieqaf mill-post tax-xogħol. Huwa kellu lilu ftit snin twal u marru litteralment imkien. Il-comrade tiegħi kienet ispirata minn dan l-episodju u threw il-pożizzjoni tiegħu fl-istess ġurnata. Irriżulta li tagħmel dan aktar faċli, ħafna aktar faċli minn Paul rappreżentati.
Il-prevenzjoni tal-ħruq standard hija ġranet regolari u full-sħiħ meta tista 'fil-linja u s-sens figurattiv biex tiskonnettja mill-fluss tax-xogħol.
Ritratt: PEXELS.com.
Naturalment, ir-realtà u s-serje irriżultaw li huma l-istess fuq xulxin. Il-flus minn Pasha jittemmet malajr, huwa beda jagħmel il-flus 'il bogħod minnufih, imma eċċitament, kuraġġ u passjoni li magħhom iż-żagħżugħ ingħaqad mat-triq magħżula, għenuh joħroġ u ma jbaxxix idejk. F'bosta konversazzjonijiet magħna, huwa fakkar li hu dejjem xtaq jidħol fil-Kulleġġ tal-Mużika, iżda l-ġenituri u l-għalliema tiegħu insistew li jirċievu maniġer ta 'speċjalità.
Biex ngħid franchement, din l-istorja kull darba tagħmilni xettikament tgħolli eyebrow. L-istampa hija idealista wisq: a skrivan ittorturat żjarat għarfien, huwa throws kollox u jikseb suċċess fil-qasam ġdid. Plot eċċellenti għall-film, imma fir-realtà aħna lkoll mgħobbija b'ħafna impenji li ma jistgħux jitħallew f'ġieħ ta 'futur sabiħ li jista' ma jiġix. Kif tagħmel jekk induna li ma jagħmlux man-negozju tagħhom stess, imma ma tistax tgħaġġel għall-barra bir-ras?
Il-psikologi huma avżati ħafna biex jibdew ... bi passatemp! Inti se tkun involut f'dak li tħobb, filwaqt li ma tħallasx għal dan il-paga. Ftakar li t-triq għal elf pass jibda b'waħda, ma toqgħodx lilek innifsek, ħalli l-ħin li ma kellekx fis-snin skolastiċi. Ħalli lilek innifsek tgawdi l-okkupazzjoni li ġġib pjaċir, tavżak għadek ma timmaġinax kif tista 'taqla'. Id-deċiżjoni tiġi.
Il-ħabiba mill-qrib tiegħi dejjem stabbilita mat-tfal. L-ommijiet familjari tagħna adored meta Mila daħal iżżur, it-tfal kienu kuntenti u aktar. Ħadem mila mid-direttur tal-maħżen tan-netwerk, u l-kollegi kienu mgħassa mill-imgħallem tagħhom: min-natura organizzatur eċċellenti; Ċar, kalm, tip, ġust u pazjent, Lyudmila Evgenievna kien imgħallem favorit tal-impjegati kollha. Kollox marru lilha u ħareġ, imma f'xi punt hi ammetta lili: "Kollox, ma nistax iktar, m'hemm l-ebda estensjoni!" U mort ix-xogħol bl-infermier ta 'filgħaxija fil-kindergarten. Jidher, tajjeb, fejn inkella, jekk l-idejn jitbaxxew? Iżda t-tieni nifs intlaħaq bħala mod aqwa. Wara bosta xhur ta 'kombinazzjoni, ġie msejjaħ biex jaħdem fi skola elementari privata, fejn hi kienet kapaċi timplimenta l-aqwa kwalitajiet kollha tagħhom. Dan kien l-iktar saddest tal-gruppi ta 'ħidma kollha tal-Adieu, il-partijiet għall-parti ma' Lyudmila Evgenyyevna ma riedx il-bejjiegħa tagħha bl-ebda mod.
Ħruq, imma ma jaħarqux
Ukoll, xi ngħidu dwar dawk li għażlu x-xogħol tagħhom stess, kuljum kont kuntent, imur għall-kollegi għall-uffiċċju jew fl-impjant, imma f'xi punt tlift din il-ferħ f'xi punt? Għaliex dan jiġri? Il-psikologi omnipreżenti jsejħu żewġ raġunijiet ewlenin: Burnout professjonali u bidliet globali fin-nfusna. Ejja ngħidu dwar kollox fl-ordni.
Importanti!
Rilassament. Biex tevita l-ħruq professjonali, huwa sempliċement meħtieġ li tkun konformi ma 'mill-inqas tliet kundizzjonijiet. L-ewwel wieħed huwa għall-mistrieħ regolarment, bħala qasira (weekend ta 'kull ġimgħa ta' kull ġimgħa!), Kif ukoll itwal. Tinsiex tieħu vaganzi mill-inqas ġimgħa darbtejn u tliet darbiet fis-sena.
Qlib. L-assenza tiegħek fil-post tax-xogħol, sfortunatament, ma tfissirx li qed tirrilassa (speċjalment issa, fil-perjodu ta '"tneħħija"). Huwa estremament importanti li "skonnettja" mill-flussi tax-xogħol: l-ebda telefowns, korrispondenza tan-negozju, kontrolli tal-posta u żżomm kuntatti mal-kollegi, int u l-maħbubin tiegħek biss huma importanti.
Kontroll. Sabiex ma scream f'diżappunt u skuntentizza mal-karriera tiegħek, huwa importanti li tħossok sinifikat tiegħek. Anke jekk ma tieħux pożizzjoni għolja, tiddependi ħafna - u għalhekk għandek bżonn tħossha. Jifhmu li inti tikkontrolla s-sitwazzjoni u huma responsabbli għal "tiegħek" żona, kollegi u gwida adegwata se jgħinu.
It-terminu "Burnout" deher relattivament twil ilu: Esperti jaħdmu miegħu għal madwar erbgħin sena. Oriġinarjament kien maħsub li rappreżentanti biss tal-hekk imsejħa speċjalitajiet iffrankar huma "ħruq": direttament salvataġġ, pompieri u pulizija, tobba u għalliema. Tajbin din il-lista u psikoterapisti. Iżda aktar tard irriżulta li kważi n-nies li jaħdmu huma familjari ma 'din il-marda, minn drummers tal-produzzjoni għall-ogħla maniġers tal-kumpaniji internazzjonali.
Tratruż jekk intix tfixkel, diġà tista 'tasal għax-xogħol. Jiddependi fuq diversi fatturi. L-ewwelnett, il-ħila tiegħek li "żżomm daqqa" (iva, qed nitkellmu dwar ir-reżistenza għall-istress ħafna!) U ssib appoġġ u għajnuna meta jkollhom bżonnhom. It-tim u l-atmosfera fiha huwa importanti ħafna. Huwa diffiċli li tħossok fl-għoli u tgawdi l-fluss tax-xogħol meta l-arloġġi jirnegozjaw ukoll fl-uffiċċju, qed tissara ma 'gossip u peres, u minflok il-logħba tat-tim tħoss kompetizzjoni kostanti. L-awtoritajiet u l-attitudni ta 'l-ogħla għalik bħala qafas separat għandhom importanza kbira, li jiddeterminaw x'inhi l-probabbiltà ta' overcoating bħala speċjalista.
My brother, qatt ma kapaċi jaqsam l-esperjenzi, imċaqlaq mir-Russja lejn l-Ewropa biex tkun tista 'tiżviluppa bħala professjonist. U l-ewwel kollox mar tajjeb: karriera fl-IT-sfera, li l-ħuh adorat, kien fil-muntanji. Iżda fi ftit snin f'daqqa waħda lura għal Moska, u qal li m'għadx irid u ma setax jaħdem fejn ħadem. Irriżulta li huwa kellu kważi l-ebda kuntatt mal-kollegi tiegħu - id-dawran mistenni, l-ostaklu lingwistiku irriżulta li hu kollox. Li tirrealizza dak li qed jiġri, Zhenya "miġbud" Ingliż u kien kapaċi jistabbilixxi relazzjonijiet ma 'comrades għax-xogħol. Bit-tmexxija, li hija karatteristika, il-komunikazzjoni laħqet ukoll livell ġdid.
Imma l-ħabib tiegħi Ani bil-kuntatti kien kollox perfettament - fl-aħħar ħadem bħala stilla tal-poring. Il-karriera tagħha tista 'tgħira lil kull: Partijiet permanenti, dħul eċċellenti, esiġenti u rispett għall-klijenti u l-kollegi. Veru, hija ma kellhiex weekend. Għal kollox. Għal kollox. Hija kienet apprezzata għax kienet f'kuntatt, kif jgħidu, erbgħa u għoxrin sa sebgħa. Il-ħajja personali telqet mill-qrib ħafna ma 'professjonist, u kienet diġà inkomprensibbli, fejn tispiċċa (u jekk tispiċċax) waħda u l-oħra tibda. Xogħol favorit, li kien sors ta 'ispirazzjoni, sar ħmarillejl għal ħabiba. Il-ħruġ, hi ma ratx, ħjiel delikati tal-psikoterapista injorati, bħala riżultat kien fuq is-sodda tal-isptar. Vacation sfurzat fid-dipartiment newroloġiku, fejn telefons u laptops kienu pprojbiti, marru għall tagħha. Fl-aħħarnett, Anna aċċettat fatt ineżorabbli: li jaħdmu frott u heureusement, kien meħtieġ għall-mistrieħ frott.
Il-prevenzjoni tal-ħruq standard hija ġranet regolari u full-sħiħ meta tista 'fil-linja u s-sens figurattiv biex tiskonnettja mill-fluss tax-xogħol u tinsa li int professjonist. Huwa importanti ħafna li tirċievi rispons ta 'kwalità għolja minn kollegi u pumijiet: Meta tifhem li x-xogħol tiegħek huwa ta' valur li l-isforzi tiegħek huma meħtieġa mit-tim u l-immaniġġjar, il-motivazzjoni għax-xogħol tiżdied. Finalment, għandek tkun kapaċi tmexxi l-proċessi, taf li tista 'tieħu deċiżjonijiet. Inkella, is-sentiment huwa ffurmat li inti biss korda żgħira f'mekkaniżmu enormi.
Qabel ma titlaq kollox u għaġla fil-barra ma 'ras tiegħek, ikissru ma' l-illużjonijiet kollha li jistgħu jdawru professjoni ħolma tiegħek
Ritratt: PEXELS.com.
Huwa pjuttost ħaġa oħra jekk l-uffiċċju favorit tiegħek ma jibqax hekk, għax int ... inbidlu. Iva, u jiġri. Jien mhux ser imur ferm għal eżempji: Wara ftit snin kuntenti fil-ġurnaliżmu, indunajt li rrid xi ħaġa oħra. L-uffiċċju editorjali, li fih mixi, ferħan kull Tnejn, bdew jiġu ttrattati, I waqfet tħossok li nagħmel xi ħaġa sinifikanti, importanti. Dan ġara hekk minħabba li l-installazzjonijiet u l-prijoritajiet tiegħi nbidlu, riveduti l-valuri u l-postijiet familjari. Dan jista 'jkun mistenni li jkun mistenni għal kwalunkwe wieħed minna: Merħba, kriżi ta' età medja! Eqreb lejn tletin aħna żżejjed il-ħajja kollha tiegħek u ħafna drabi għandna l-kuraġġ li nabbandunaw l-attributi tal-passat. Dawk li joħorġu minn din il-kriżi, iż-żamma ta 'karriera, jistgħu jiġu envied - jew li ssimpatizza, għax mingħajr "reset" matul dan il-perjodu huwa diffiċli li wieħed jistenna jistaqsi fil-futur. Huwa għal tletin sena, flimkien ma 'minus għal bosta snin, aħna ftit jew wisq nafu lilna nfusna u l-kapaċitajiet tagħna, diġà tgħallmu kif nisimgħu l-bżonnijiet tagħhom u nirranġaw il-prijoritajiet. Nistgħu nifhmu li l-ħaġa prinċipali hija familja jew karriera, nifhmu kif nikseb bilanċ u l-armonija. F'din l-età, il-karriera tluq. Fuq huma dawk li waslu għall-għarfien u huma lesti li jaħdmu mal-partijiet b'saħħithom u dgħajfa tagħhom, żoni ta 'żvilupp u x-xewqat. Jirritornaw għall-istorja tiegħi, eżattament disgħa u għoxrin I induna li nixtieq li jibdlu ġurnaliżmu għat-tagħlim, u sena wara I kien diġà mgħallma Russu fl-iskola. Imbagħad id-digriet ġara f'ħajti, u wara li rritorna bil-ferħ lill-editur - imma din hija konverżazzjoni kompletament differenti.
Aħna lkoll għaddejjin bħallikieku fl-arness, jobdu l-vuċi li semgħet snin ilu: "Anzi! Huwa importanti li jkollok ħin, huwa importanti li tibda, taħdem! " Min, meta, kif - xi kultant il-ħajja tpoġġina f'tali kundizzjonijiet li ma ssirx importanti. Imma meta jkollok iċ-ċans li tieħu n-nifs, ipprova jwieġeb lilek innifsek mistoqsija waħda sempliċi: Int kuntent meta jiġi t-Tnejn? Jekk it-tweġiba hija "Le," taf fejn tibda. Ix-xorti t-tajba!
Irrid nieqaf kollox. Kif?
Jekk tifhem li t-triq professjonali tiegħek bdietek fi tmiem mejjet, ma tgħaġġelx biex taħraq il-pontijiet. Forsi int "maħruq"? Iċċekkjaha ma 'vaganza qasira u diversi sessjonijiet fil-psikoterapista. Jekk xorta ma tridx tirritorna "għas-servizz", ipproċedi għall-oġġett li jmiss.
Nibdlu l-karriera, huwa importanti li tifhem li trid tibda ħafna mill-bidu. Taqbel li tkun intern, speċjalista iżgħar, raġel "fuq il-folji"? M'hemm xejn ħażin ma 'dak, iżda huwa importanti li tirrealizza li huwa l-aktar probabbli li jiġri. "Pillow" finanzjarju se jkun bil-mod. Ibda b 'Żgħar: Attendi Klassijiet Master għas-suġġett ta' interess għalik, ħares lejn dawk li diġà huma involuti fin-negozju "tiegħek", kellemhom, aqra l-ambjent. Qabel ma titlaq kollox u għaġġla fil-barra ma 'rasek, toħroġ l-illużjonijiet kollha li jistgħu jdawru l-professjoni tal-ħolma tiegħek.