Poġġi l-ħin biex twettaq skopijiet ta 'saħħa. Per eżempju, poġġi lilek innifsek mira li reset żewġ ċentimetri fuq il-qadd għal xahar jew pompa l-warrani għal sitt xhur. Dan jeskludi l-istazzjonar tat-taħriġ "nhar it-Tnejn".
Titlifx il-ħin fuq netwerks soċjali. Biex tara l-paġni ta 'nies oħra, sigħat sħaħ qed jitilqu li tista' tonfoq fuq tmexxija u squats.
Ippjana l-ġurnata tiegħek. Agħmel skeda li jkollok biżżejjed ħin biex iżżur il-ġinnasju.
Lestu ruħek għat-taħriġ minn qabel. Ixrob biżżejjed likwidu u ħu l-ikel mill-inqas sagħtejn qabel il-klassijiet.
Waqqaf filgħodu 15-il minuta qabel. Dan huwa biżżejjed għal workshop tad-dawl li jżomm il-ġisem f'ton.
Iddeċiedi bit-tip ta 'saħħa, li jġib pjaċir. Imbagħad ridt skip workouts favoriti tiegħek.
Sib comrade għal żjarat fis-sala. Se nfakkarkom regolarment dwar l-iskeda tat-taħriġ u ma tħallihomx jitlefhom.
Ħu sehem f'Fints-Sfida - Huma jistgħu jkunu inċentivi eċċellenti fit-triq għas-suċċess.
Waħħal il-kisbiet tiegħek . Kejjel it-telf tal-piż u l-bidliet fil-volumi. Ftit suċċess se tagħmel inti timxi fuq.
Agħmel lil Selfe wara l-isport. F'dawn il-mumenti inti se timtela bl-enerġija u pożittiv. Ara dawn ir-ritratti meta l-ħsieb jinqala 'biex tieqaf.
Oħloq il-kont tal-kundizzjoni tiegħek fuq in-netwerk soċjali , Jaqsmu fiha mal-kisbiet tiegħek u pariri utli. L-abbonati tiegħek dejjem jgħinuk.