Disturb intestinali jista 'jkun ikkawżat minn diversi raġunijiet.
L-ewwel: U fi mhux familjari, u f'post familjari, inti tista 'pick up tali infezzjoni bħala stikek intestinali u giardias, rotaviruses u patoġeni ta' diżinterija. It-tieni: Post ġdid jinvolvi ikel ġdid. U l-korp jista 'jirreaġixxi għal bidla fid-dieta. It-tielet: Bidla fl-ilma tax-xorb. Ir-raba ': Il-ksur tar-regoli tal-iġjene huwa ħasil irregolari ta 'l-idejn, ħaxix u frott maħsul b'mod insuffiċjenti. Il-Ħames: Il-ġisem qed jesperjenza stress ma 'titjira twila, bidla fil-klima, żona tal-ħin, eċċ. Sitt: Int tintroduċi ammont kbir ta 'frott fid-dieta, speċjalment eżotiku.
Speċjalisti allokati għal lista separata ta 'prodotti, l-aktar riskjużi għall-persuna. Dan huwa kwalunkwe ilma mhux bbottiljat; ikel tal-baħar; Laħam imsajjar bid-demm; Ħodor, insalati u ħaxix bil-weraq, prodotti tal-ħalib mhux ippasturizzati.
Nies li għandhom esperjenza ta 'vjaġġi twal, inklużi pajjiżi fiż-żona tar-riskju fil-mard intestinali, huma avżati biex jippreparaw għal vaganza minn qabel. U poġġi l-kors tal-probijotiċi biex tissaħħaħ l-immunità u jtejjeb il-mikroflora intestinali.
Waqt il-vaganza, għandek tiftakar dwar diversi regoli immutabbli li għandhom jiġu osservati kemm tfal kif ukoll adulti.
Aħsel idejk. Bis-sapun u ma 'kull opportunità. Qabel ikla, wara t-tojlit, meta terġa 'lura għall-kamra. Fuq vaganza, aktar spiss inti aħsel idejk, l-inqas ċansijiet li jittellgħu l-infezzjoni. Ilbes miegħek srievet antibatteriċi jew ġell tal-idejn speċjali.
Uża biss ilma bbottiljat, anke waqt it-tindif tas-snien. Huwa aħjar li tixtri l-fliexken tal-manifattur magħruf għalik. Fil-kafejiet jew ristoranti, preferenza taw xarbiet għat-te u xorb mgħolli tal-kafè.
Tordnax xorb tas-silġ, peress li huwa l-aktar spiss magħmul minn ilma tal-vit. Jekk inti tixtieq birra jew soda, allura qabel l-użu, imsaħ l-għonq jew kopertura tal-bott ma srievet antibatterika, u huwa aħjar li tuża ħġieġ jintremew.
Frott u ħaxix mixtrija huma dejjem wara l-ħasil taħt il-krejn laħlaħ bl-ilma bbottiljat.
Jekk trid tiekol fi stabbilimenti dubjużi, pereżempju, fl-eaters Indjani fit-tarf tar-raħal, imbagħad agħżel platti mgħottija sew jew mgħollija biex timminimizza r-riskji. L-istonku Ewropew ma jistax jipperċepixxi l-ikel li r-residenti lokali jieklu bi pjaċir għal ħafna snin. Oqgħod attent u ma tesperimentax.
Fl-ewwel sinjali ta 'disturb, ixrob kemm jista' jkun ilma. Armi l-kafè u t-te iswed. Tista 'tixrob travi tal-ħxejjex. Huwa aħjar jekk ix-xorb ikun kemmxejn ħelu jew mielaħ. Jekk id-dijarea tkompli iktar minn jumejn, flimkien ma 'dan u rimettar hemm uġigħ fl-istonku, it-temperatura żdiedet' il fuq minn 38 grad u demm hija preżenti fil-presidenza, allura għandek bżonn tfittex immedjatament għajnuna medika.