Illum il-ġurnata, id-dehra hija waħda mill-evidenza prinċipali tas-suċċess ta 'persuna. Qagħda xierqa, sadanittant, hija importanti mhux biss bl-estetika, iżda wkoll minn perspettiva fiżjoloġika. Disturbi tal-qagħda tal-bniedem iwasslu għad-dgħjufija tal-muskoli pettorali, id-dehra ta 'problemi ma' l-organi respiratorji u s-sistema kardjovaskulari, il-ksur tal-ventilazzjoni tal-pulmuni. Għalhekk, huwa importanti li tingħata attenzjoni għall-qagħda tiegħek, li hija ffurmata mhux biss minn eżerċizzji fiżiċi, iżda wkoll massaġġi osteopatiċi professjonali.
Andrei Leonenko.
Biex tifhem dak li nixtiequ li jkollna pożizzjoni, huwa biżżejjed li nħarsu lejn l-istilel tan-negozju tal-ispettaklu - domestiċi u barranin.
1. Olga Cool.
Is-sekulari "Lioness" famuża huwa eżempju eċċellenti biex timita f'termini ta 'qagħda. Spallejn skalabbli, B'ħarsa 'l quddiem, is-sider, is-sinsla perfettament diretta tindika li Olga tħallas ħafna ħin fuqu. Naturalment, huwa eżerċizzju, u nutrizzjoni xierqa, u proċeduri ta 'massaġġi. Wara kollox, kombinazzjoni komprensiva ta 'miżuri elenkati biss tippermetti u fl-ebda sena ż-żagħżugħa biex iżżomm qagħda viċin ideali.
2. Ksenia Lukyanckova
L-attriċi Ksenia Lukyanckova tista 'wkoll tkun eżempju biex timita ħafna nisa. F'ħin wieħed, biex jinkisbu rwoli fis-serje, Lukyanckova ma sempliċement qatra 15 kilogramma ta 'piż żejjed, iżda biddel ukoll il-mixja u l-qagħda. Kważi mingħajr traċċa sparixxew l-għalf, li tant nisa ta 'għoli għoli. Għal darb'oħra - u f'dan il-każ, l-eżerċizzji fiżiċi kellhom ukoll ir-rwol tagħhom.
3. Victoria Bonya.
Preżentatur tat-TV u biss sabiħa ta 'Victoria Bonya huwa eżempju ieħor ta' qagħda li ma tistax tiċċelebra. Klassijiet regolari tal-fitness, nutrizzjoni xierqa, massaġġi ta 'kwalità għolja - naraw l-istess "trijade" ta' fatturi li jaffettwaw qagħda b'saħħitha.
4. Natalia Vodyanova.
Kemm erbat itfal jistgħu jiftaħar figura perfetta? Natalia Vodyanova hija waħda minnhom. Mudell, attriċi u mara attraenti ħafna, Natalya Vodyanova tħobb l-għawm u l-irkib taż-żwiemel. Dawn l-eżerċizzji huma importanti ħafna għall-formazzjoni ta 'qagħda xierqa, speċjalment jekk iżidu l-proċeduri osteopatiċi biex jikkoreġu n-nuqqasijiet eżistenti tal-qagħda. Huwa immedjatament ċar li Natalia kienet f'pożizzjoni li mhux biss tirkupra wara t-twelid, iżda wkoll biex tippreserva s-sbuħija u l-grazzja ta 'tifla.
5. Elizabeth Herley.
L-attriċi famuża tista 'wkoll tiftaħar ma' sbuħija u grazzja, li huma konsegwenza ta 'faċilità ta' mixja u qagħda xierqa.
Madankollu, f'xi każijiet, anke l-isport regolari ma jgħinux iżommu l-qagħda t-tajba. Imbagħad l-aħjar mod huwa li tirrikorri għal metodu osteopathic, li jikkonsisti fl-ugwaljanza tal-assi bejn l-għadam oċċipitali u s-sacrum. Wara kollox, waħda mir-raġunijiet ewlenin għall-vjolazzjonijiet fil-qagħda hija l-problemi bl-Atlanta - l-ewwel vertebra ċervikali. Bl-għajnuna ta 'metodi osteopatiċi, il-blokka tiġi eliminata bejn l-Atlanta u l-popolazzjoni, li tippermetti li terġa' ddaħħal ir-ritmu respiratorju korrett u l-provvista tal-moħħ bl-ossiġnu f'ammont suffiċjenti. Dawn li ġejjin għandhom ikunu qed jaħdmu ma 'sacrum, fuq il-pożizzjoni li t-tip ġenerali tal-ispina kollha jiddependi. Ir-rilassament tal-muskoli fil-fond u l-ligamenti tal-pelvi jippermettilek li teħles mill-vertebri kollha. Gradwalment, il-ġisem isir aktar anke u jiġbed, wara dak li qed jinbidel il-mixja u l-affarijiet jisparixxi. Huwa probabbli li metodi simili li ħafna stilel famużi famużi għalina kienu kapaċi jegħleb il-problemi bil-qagħda.