Spiss jidher li għalina li l-problemi bil-piż jinqalgħu minħabba riluttanza biex jikkontrollaw l-interessi gastronomiċi tagħhom, speċjalment jekk huma stess ma jiltaqgħux problemi tassew serji bil-piż. Iva, dan l-allinjament għandu l-post tagħha, madankollu, it-telf ta 'piż sett jew qawwi jsir konsegwenza tal-indeboliment ta' ċerti ormoni, pereżempju, l-ormoni tat-tirojde huma responsabbli għad-distribuzzjoni korretta ta 'sustanzi ta' benefiċċju, jekk hemm nuqqasijiet fix-xogħol ta 'dan Korp importanti, iċ-ċifra fuq l-iskali tista 'tikber b'veloċità pjuttost spjaċevoli. Iżda għaliex l-ormoni jibdew hekk attivament "stitch"? Jista 'jkun hemm ħafna raġunijiet, u ħafna drabi bil-problema tas-sett tal-piż tiffaċċja residenti ta' bliet kbar, fejn il-livell ta 'l-istress sempliċement jirrombur. L-ormon ewlieni tal-istress huwa cortisol, li f'indikaturi għoljin isir ostaklu veru fit-triq lejn il-qadd tal-ħolma.
Kwalunkwe interruzzjonijiet fi sfond ormonali jeħtieġ intervent ta 'speċjalista, flimkien ma' li inti se jittellgħu l-terapija dritt, iżda ma ninsewx li aħna spiss kapaċi jieħdu l-kontroll tal-kundizzjoni tagħna, u għalhekk aħna ġabru diversi tips li huma ddisinjati Biex tgħinek tqum fit-triq lejn il-ġisem tal-ħolm tiegħek.
Kif "tagħmel ħbieb" bl-ormoni tiegħek
Tgħallem biex tneħħi u neħħi l-vultaġġ b'mod korrett
Ħafna drabi, in-nies impressjonanti jbatu minn piż żejjed li jieħdu xi aħbarijiet negattivi viċin il-qalb. Fis-sitwazzjoni stressanti, tali persuna tippreferi tlaħħaq mal-negattiv għal tazza tal-kafè, ħalliha kienet il-ħames anniversarju, waqt is-sewqan tal-croissant. Jekk tgħallimt lilek innifsek, ipprova picking mod aktar utli biex reset-tensjoni, per eżempju, do yoga dritt fid-dar - biss ftit Asan maġġuri tgħin biex jirrilassaw il-ġisem u jġibu ħsibijiet fl-ordni.
Fittex modi biex tirrilassa
Ritratt: www.unsplash.com.
Ħu l-ħin għall-meditazzjoni
Speċjalisti huma kunfidenti, anke ħmistax-il minuta kuljum li inti tqatta 'fuq il-meditazzjoni tgħin biex tirriġenera l-proċessi fil-moħħ, u għalhekk l-istress gradwalment jitilqu minn ġismek, fl-istess ħin jaġġusta l-livell ta' cortisol. Filgħaxija, minflok il-scrolling tradizzjonali taż-żigarella tan-netwerk soċjali, tqatta 'minuti prezzjużi biex tirrilassa s-sensi.
Massaġġi tal-imħabba
It-tekniki tal-massaġġi jġibu riżultat inkredibbli, li dejjem għandu effett pożittiv fuq il-ġisem tagħna, imma pprovda li għażilt masseur professjonali u m'għandekx kontraindikati għall-proċedura. Il-massaġġi jnaqqas perfettament il-livell ta 'cortisol u jżid l-ormon tal-livell ta' Oxytocin.
Aħsel barra
Fir-ritmu modern, għad għandna inqas ħin biex torqod, li jfisser li s-sistema nervuża tagħna hija fil-vultaġġ massimu, li, kif tifhem, hija affettwata b'mod negattiv ħafna mill-organi u s-sistemi kollha, primarjament il-korpi responsabbli għall-produzzjoni ta 'ormoni jbatu. Peress li huma l-aktar sensittivi għal bidliet esterni.