Xitwa mhux kulħadd jidher sbieħ u mlewna kultant. Kultant aħna nieqsa mis-sħana solari u fjuri fjuri sodod. Iżda fl-istaġuni kollha għandek bżonn tfittex mumenti pożittivi u tgawdi biss dak kollu li jdawwarna. Koppja ta 'tips delometriċi minn se jkun wassal kif biex tixgħel ma' mewġa maġġuri.
Iħaddnu sħun. Kondotta - u mill-ewwel sekonda tħossok kuntenti. Dan huwa dovut għat-tnaqqis fil-pressjoni tad-demm u l-produzzjoni ta 'l-ormon ta' Oxytocin. Dan inaqqas il-livell ta 'ansjetà u jippermettilek li tirrilassa. Armi regolari huma kapaċi wkoll li jtejbu l-memorja.
Laqgħat mal-ħbieb. Aqta 'iktar ħin mal-ħbieb tiegħek. Dan jgħin biex jtellifx minn problemi u jarmonizza għal mewġa pożittiva. Anki l-universitajiet tar-riċerka tas-soċjoloġija wrew li mixjiet ta 'ħbiberija regolari jistgħu jżidu l-livell ta' ferħ b'20%.
Mixi. Jekk għandek l-opportunità li timxi wara x-xogħol, tiċħadx din l-idea. Il-mixi tul tal-mixi ta '30 minuta biss huwa kapaċi jneħħi l-għeja u ħatt ħsibijiet.
Ara l-films u aqra kotba. Tibżgħux mill-inqas ftit sigħat fil-ġimgħa biex tinżel fl-istorja favorita tiegħek bir-ras. Wara kollox, xi kultant biss biżżejjed biex tħares lejn realtà oħra għal mument sabiex id-dinja tagħna tikseb kuluri jleqqu mill-ġdid.
Ipprepara. Tisjir huwa proċess kreattiv. U meta ikollok xi ħaġa fit-togħma milli tista 'jekk jogħġbok viċin, allura huwa impossibli li ma tiċċelebrax.
Ixrob it-te. Te sħun jirrilassa u ġġib sensazzjonijiet pjaċevoli. It-te aħdar isaħħaħ ukoll l-immunità.