"Kull wieħed minna jixtieq u jistħoqqilha tkun kuntent u maħbub. Din il-kundizzjoni hija l-ħtieġa meħtieġa għal kwalunkwe għajxien. Nista 'nassigurakom li jkun u toqgħod kuntent, tiċċelebra f'kull ġurnata, imħabba u tkun maħbub minn kulħadd matul il-ħajja kollha ejjew! " - L-awtur permanenti tagħna u t-trejner personali tad-drapp tal-fitness ta 'Evgenia Mazur huwa kkunsidrat.
Evgenia Mazur ma 'kollega - Mikhail Kabinett. Plank tal-ġenb tal-ġenb
"Illum huwa tajjeb li tiddikjara li" moda għall-investiment "inbidlet. Saret moda li tinvesti fis-saħħa. X'inhu fattur fit-tkabbir u sinteżi ta 'l-istat ta' ferħ u, bħala riżultat, żgħażagħ, sbuħija, saħħa, u għalhekk domanda sħiħa u konsistenza fil-ħajja personali u fuq ix-xogħol? Dan huwa fermentazzjoni bbilanċjata (żvilupp) "dritt" għal kull ormoni, li "jikkontrolla l-proċessi tal-produzzjoni" taż-żgħażagħ, tas-sbuħija, tal-ferħ u l-istat tal-ferħ, irrispettivament mill-ħin tal-ġurnata u s-sena.
Forex jappoġġja
Fatt. Ormoni ta 'ferħ, kuntentizza, żgħażagħ, sbuħija u saħħa jistgħu jkunu "swing".
Tabib tax-Xjenzi Bijoloġiċi Ksenia Rubina (Dipartiment tal-MSU tal-Bijoteknoloġija taċ-Ċelloli u l-istologies: "Skond id-data kurrenti tal-mediċina riġenerattiva, l-eżerċizzju fiżiku jistimulaw ir-rendiment ta 'zokk u ċelloli tqal mill-mudullun. Il-maħżen prinċipali taċ-ċelloli staminali ta' Demm u predeċessuri oħra. Taħt l-azzjoni ta 'ċerti inċentivi, inkluż l-isforz fiżiku, ċelloli staminali jinjoraw in-niċeċ tal-mudullun, jemigraw għaż-żoni fejn huma meħtieġa, u jipparteċipaw fil-proċessi ta' riġenerazzjoni. U jistgħu jiġu sintetizzati, fil-fatt, għal kulħadd Fil-ġisem tagħha stess! "
Fucks bid-dumbbells
Tabilħaqq, l-esperjenza tiegħi stess mal-klijenti wriet li wara workout imwettaq kif suppost, in-nies m'għandhom l-ebda aptit u l-burdata jogħla għal żewġ sigħat jew aktar. "Għawm" l-ormoni mixtieqa. Kowċis Athletic Mikhail Każijiet konvinti: "Ir-ruħ kissru - kienet maqsuma minn eżerċizzji fiżiċi, huma jiffrankaw minn kwalunkwe stress u depressjoni!"
Push ups.
Opinjoni-Rheumatologu Anastasia Chaddar: "L-aħjar sforz fiżiku jista 'jwassal għal żieda ta' ħames darbiet fil-livell ta 'endorphins - ormoni ta' divertiment, huma jiġġieldu ma 'aptit miżjud, jippermettulek tikseb ir-rebħiet, tikkawża dipendenza" korretta "(dipendenza) għal attivitajiet sportivi u żżid il-limitu tal-uġigħ li jippromwovi reżistenza akbar. Barra minn hekk, l-eżerċizzju fiżiku jipprovoka emissjoni ta 'rata doppja ta' ormon tat-tkabbir fid-demm, f'dan il-każ xaħmijiet, speċjalment ma 'klassijiet fit-tul huma kkunsmati. Huwa sport regolari li jista 'jiffranka kwalunkwe persuna mill-introduzzjoni ta' metodi artifiċjali li jegħlbu l-ilbies tal-ġisem. "