Kif irriżulta, anke l-atleti b'esperjenza waqt it-taħriġ ħu żbalji serji. Uħud minnhom diġà saru drawwa, l-isterjotip ieħor. Madankollu, kollha kemm huma jistgħu jkunu l-kawża tal-problemi tas-saħħa.
Fitness mingħajr żraben. Waqt workouts vojta, id-deprezzament xieraq tas-sieq mhux żgurat, iċ-ċentru tal-gravità tal-ġisem huwa mċaqlaq u tinħoloq tagħbija kbira fuq l-ispina tiegħek.
Deodorant. Fit-taħriġ huwa superfluwu, għax ġismek jissaħħan ħafna. Potion huwa proċess naturali, li matulu gagazza u tossini huma ma 'ilma żejjed. Għalhekk, mhuwiex jiswa speċifikament imblukkar tal-pori qabel it-taħriġ.
Ħwejjeġ sportivi. Agħżel ilbiesi minn materjali li ma jeħlux mal-ġilda u ħalli l-ġisem jieħu n-nifs. Evita drappijiet minn 100% qoton. Jippreferu għadis, Futur, eċċ
Jogging fuq asfalt. Din il-kisja hija iebsa wisq u ma tassorbi x-xokkijiet mill-passi tiegħek. Bħala riżultat, it-tmexxija toħloq pressjoni kbira fuq is-sinsla u l-irkopptejn, iwassal għal ċatt. Għal jogs, agħżel qrati jew mogħdijiet ta 'qsim fil-parks.
Klassijiet bil-mużika fil-headphones. Il-kombinazzjoni tal-isport b'tali smigħ tal-mużika jista 'jwassal għal ksur tal-għajnuna tas-smigħ. Jekk ma tistax mingħajr mużika, allura għall-inqas inaqqas il-volum.
Klassijiet u għeja. Jekk ma jkollokx biżżejjed saħħa, anke fit-tluq ta 'filgħodu mis-sodda, allura d-diskors ma jistax imur fit-taħriġ. F'tali stat, il-benefiċċji mhux se jkunu minnhom, iżda l-ħsara hija kompletament.
Biss meta nixtieq li tixrob. Waqt it-taħriġ, għandek bżonn tikkonforma mal-mod tax-xorb u tixrob par ta 'Sips kull ftit minuti. Meta deher għatx, ġismek diġà deidratat.
Taħdem fil-binarju. Matul il-ġirja, inti tieħu ħafna nifs. Tmexxija ħdejn it-triq, tieħu n-nifs ta 'l-egżost tat-trab u tal-karozzi.
Jogging fil-għodu. Fil-fatt, l-aħjar ħin biex taħdem wara tmienja filgħaxija. Isegwi siegħa biss wara l-pranzu. Wara t-tmexxija, int ukoll ma tiekol xejn għal 40 minuta oħra.