Jum wieħed multa ta 'April, Oleg kiteb lill-ħbieb: "Lady u Sinjuri, Sinjuri u Sinjuri. Aħna hawnhekk mal-ħabib tiegħi Alexander daħal fl-ebda ċajta: Min jiskopri f'seba 'ġimgħat. U mbagħad saq fuq il-miżuri kollha għax-xitwa. Min jixtieq jissieħeb? "
Fil-kummenti, kien għad hemm ftit voluntiera, inkluż persuna li ismu f'dan il-pajjiż huwa magħruf għal kulħadd (għadha mhix żvelata). "Jiena lest li nipparteċipa," kiteb, "Imma jien mhux se nirrapporta l-piż, jien ser ngħid biss id-differenza mil-lum filgħodu sal-għodu tal-ġurnata H.
U kull wrap ...
Oleg wiegħed li jaqsmu d-dettalji tat-tluq u taqa 'l- "distakkament passjonat" mal-qarrejja womanhit. U fl-istess ħin - li tgħid dak li tgħallimt, nipprepara għal "kompetizzjonijiet": il-materjali nqassmu u analizzati pjuttost ftit.
Parteċipanti:
Alexander, il-progress tal-proliferazzjoni; Piż tal-bidu atleta 81.5 kg.
Oleg, sostenitur ta 'disgrace; Piż tal-bidu 98.6 kg.
Żewġ parteċipanti mill-grupp ta 'appoġġ li ma kinux jafu dejta preċiża.
U mistieden speċjali - l-isem għadu ma ġiex żvelat, il-piż ma jiġix żvelat.
Regoli ta 'Sfida Qosor:
1. Data tal-qosor - 3 ta 'Ġunju 2013.
2. Il-metodu tal-għadd tar-riżultat: il-perċentwal ta 'tnaqqis fil-piż mill-bidu. *
3. Prova: Vidjo li jiżen qabel u wara. **
4. Metodi biex jintlaħaq l-għan - fid-diskrezzjoni tal-parteċipanti fil-kompetizzjoni. ***
5. Id-dettalji bħalissa qed jiġu diskussi, iġibu suġġerimenti.
Noti u dak kollu li:
Id-data tintgħażel b'mod arbitrarju, imma sfurzat. Għal riżultati impressjonanti, tieħu tliet xhur, imma għal bidu, ejja naraw dak li se nilħqu l-bidu tas-sajf.
* Fil-fatt, il-piż huwa indikatur ħażin. Atleta u Zhyhtron jistgħu jiżnu l-ugwalment ma 'żieda, u l-maratonist huwa ħafif, imma jidher imdejjaq. U anke bil-mod ta 'użu t-tajjeb, il-piż huwa mnaqqas bil-mod, peress li x-xaħam ħafif huwa sostitwit b'muskoli tqal.
Iżda dan huwa iktar jew inqas indikatur li jista 'jitkejjel. Il-perċentwali jdaħħlu ftit iċ-ċansijiet tal-parteċipanti li jiżnu 80, 100 u 150 kg, peress li huwa daqshekk eħfef u jista 'jsir iktar f'ċifri assoluti. Min-naħa l-oħra, in-norma ta 'telf ta' piż b'saħħtu huwa ugwalment 1 kg fil-ġimgħa. Dan huwa, f'dan il-pass, ir-riżultat se jkun stabbli u fit-logħob. Total għal 7 ġimgħat - massimu ta '7 kilo, u l-perċentwal huwa differenti.
** ritratti fil-pubbliku mhux se. Aħna lkoll rġulija hawn u nemmnu lil xulxin għall-kelma. Iżda waħda mir-regoli fundamentali taż-żewġ ħidma fuq innifsek u kompetizzjonijiet, anke ħbiberija: tiffissa r-riżultat "għal" u "wara". L-eħfef mod huwa li jitneħħew użin fuq camera phone jew kamera. Il-gazzetta jew l-iskrin tal-pillola bid-data kurrenti hija milqugħa. Iżda għaliha nfisha, huwa meħtieġ li tieħu ritratt tal-FAS, il-profil, l-intenità u mid-dahar. Iva, issa l-ispettaklu huwa terribbli, iżda mbagħad il-progress veru se jkun viżibbli.
*** Hemm metodi u metodi. Aħna għal sess b'saħħtu. Madankollu, bil-ġid kollu tal-għażla, hemm modi effettivi u affidabbli, u hemm l-oħrajn kollha. Hemm ukoll imħallsa u ħielsa, lil min kulħadd. Min ma jħobbx jaħseb, jikkunsidra u jagħti lilek innifsek innifsek, hemm soluzzjonijiet lesti: pereżempju, workout infjammatorju, fejn kollox huwa miżbugħ. Jew Komunità Ru_healthLife, fejn kollox huwa miżbugħ ukoll, imma għandek bżonn taqra ħafna, u meta taqraha, jekk bżonn urġenti li titlef il-piż? B'mod ġenerali, il-figura għeżież fuq l-iskali hija tajba, iżda s-saħħa hija aħjar.
Fil-każ, f'daqqa waħda xi ħadd ma jafx, użin regoli:
Filgħodu, fl-istess ħin, qabel il-kolazzjon, wara t-twaletta, 1-2 darbiet fil-ġimgħa fl-istess ġurnata. L-iskali huma aħjar biex jiċċekkjaw il-piż ta 'twissija, il-gidba shooter, l-elettronika huwa wkoll waving maż-żmien. Irtirar alkoħoliku fuq lejliet, żejtnija, akuta, ikel immellaħ u ħafna ilma - kollox jaffettwa l-piż kurrenti.
Alexander: "It-teknika tiegħi tkun sempliċi ħafna. Dieta baxxa tal-karboidrati (mingħajr prodotti tal-forn u ħelu), flimkien mal-mixi u fitness multipli homemade. Id-dar, għax mit-tbandil tal-VIP, ma kontx nieħu ħsieb xi ftit, u irriżulta li nkun com. Min-naħa l-oħra, meta defiċit ta 'kaloriji, klassijiet tqal huma impossibbli. "
Oleg: "Tista 'tibbies b'modi differenti. Jekk mill-moħħ, b'taħriġ xieraq ta 'enerġija, il-piż huwa aktar kajman. Iżda d-dehra titjieb aktar malajr. Iżda l-kompitu ewlieni tagħna huwa differenti: jidraw stil ta 'ħajja ġdid, li jippermetti li s-snin jiġu ppreservati. Diġà hemm eżattament l-għaġla hija ta 'ħsara. Biex ipoġġu fuq frott u kefir - dan huwa għalija għadu estrem, telf ta 'piż b'saħħtu jimplika nutrizzjoni normali. U l-mixi huwa tajjeb ħafna, imma jieħu ħafna ħin u, sfortunatament, ma jagħtix muskoli maskili reali. Allura l-dumbbells se jkunu ħafna. U aħjar - ġiri. "
Jekk inti tixtieq li jitilfu l-piż ma womanhit, stennija għall-offerti tiegħek fil-kummenti, kif ukoll fuq: [email protected].