Ir-raġunijiet għad-deterjorament tal-memorja jistgħu jkunu diversi. Bis-saħħa ta 'bidliet relatati mal-età, in-nies jaggravaw il-provvista tad-demm lill-moħħ. Jiġri Minħabba t-tidjiq tal-bastimenti . Dan huwa għaliex anzjani huma aktar jinsa. U s-sitwazzjoni ġeneralment tkun aggravata mis-sitwazzjoni. U dan huwa l-ambitu tat-tabib Osteopath. It-titjib tal-fluss tad-demm fil-moħħ huwa konsegwenza ta 'trattament osteopatiku, u għalhekk - ittejjeb il-memorja tiegħek.
It-tieni raġuni - Tnaqqis tal-funzjoni tal-glandola tat-tirojde. U f'dan il-każ, biss endokrinoloġista ser jgħinek. Esperti jirrakkomandaw bil-qawwa li jattendu perjodikament endocrinologist u jagħmlu l-analiżi meħtieġa biex jeliminaw il-preżenza ta 'problemi bit-tirojde, li, imbagħad, jista' jinvolvi l-iżvilupp ta 'ċerti vjolazzjonijiet fil-ġisem.
Barra minn hekk, intossikazzjoni kronika jaffettwa wkoll b'mod negattiv iċ-ċelloli tal-moħħ u jnaqqas l-operazzjoni tagħha. Għalhekk, minbarra li żżur l-endocrinologist u l-osteopath, iċedu l-alkoħol, in-nikotina - l-ebda drawwiet ħżiena fl-isem ta 'memorja tajba!
Vladimir Zhirotov.
Iżda ż-żjarat lit-tabib jaħdmu fuq it-titjib tal-memorja mhuwiex limitat. Ħafna jiddependi personalment personalment mir-rieda tiegħek. Wara kollox, il-memorja hija tip ta '"muskolu." U jekk inti kuljum (jew għall-inqas diversi drabi fil-ġimgħa) twettaq ċerti eżerċizzji għat-taħriġ tal-memorja, jiġifieri, iċ-ċans effettiv "ippumpjar" moħħok. Tista 'tagħmel id-dar jew fuq ix-xogħol. Dawn l-eżerċizzji ma jeħtiġux ammont kbir ta 'ħin jew sforz eċċessiv.
Eżerċizzju First.
Ħu folja tal-karta u ddeskrivi l-bieraħ tiegħek. Huwa rakkomandabbli li minuta. Tista 'tagħmel dan f'moħħok. Iżda biex tikkonċentra aħjar, ikteb kull azzjoni fuq il-karta. Jekk issib "falliment", aqleb l-attenzjoni, u wara 15-30 minuta, mur lura għall-eżerċizzju u tipprova tiftakar mill-ġdid.
Eżerċizzju Tieni
Sib video, per eżempju, bil-ċajt imwettaq minn Yuri Nikulina. Wara l-wiri, ħu folja tal-karta u ikteb l-aneddoti kollha li semgħu biss. Waħħal l-informazzjoni matul il-proċess tal-vista hija pprojbita! Jaħdem biss il-memorja tiegħek. Bonus pjaċevoli - daħk, li, forsi l-ħajja u ma jtawwalx, imma x-xogħol tal-moħħ itejjeb!
Eżerċizzju tal-bidu
Tgħallem poeżiji. Fi kwalunkwe lingwa, fi kwalunkwe volum. Ħalli jkun erba 'linji, imma trid titgħallemhom u irrepeti fuq ftit jiem biex tiftakar żgur. L-ewwel, espandi l-orizzonti, it-tieni, l-iktar importanti, il-memorja tivvjaġġa.
Hemm eżerċizzji oħra għall-konċentrazzjoni u t-taħriġ tal-moħħ. Pereżempju, Tabelli Schulte, il-mappa tas-Singling, eċċ. Japplikahom, agħżel dak li tixtieq aktar. Il-ħaġa prinċipali, tagħmel.