Ma jimpurtax kemm nies wiegħdu li jixorbu 2 litri ta 'ilma kuljum, filgħaxija mur l-jog u jinqraw fuq il-ktieb fil-ġimgħa, fil-prattika, biex jingħelbu wisq għażżien u kompetenti jiddistribwixxu diffiċli. Ma hurry biex disprament u jmorru jaħdmu ma 'ras tiegħek: inti tista' ssib diversi sigħat fuq drawwiet utli, jekk inti tpoġġihom fil-tracker u jsegwu r-riżultat.
Ħu l-kampjun lest
Bloggers popolari ħafna drabi jinqasmu ma 'abbonati ta' drawwiet ta 'templati tracker, adattati għal kulħadd - ipprintja l-kampjun u jidħlu l-oġġetti tagħhom. Jekk m'intix attiv fuq netwerks soċjali u ma tafx fejn teħodha, huwa biżżejjed li score fil-bar tfittxija "drawwiet tracker tniżżel" fil-bar tfittxija u jagħżlu l-għażla li tixtieq. Huwa aktar faċli li ssib mudell b'ċelloli vojta, fejn int stess tapprova d-dati u d-drawwiet - tista 'tibda "ħajja ġdida" minn kwalunkwe ġurnata, u ma tistennix il-bidu tax-xahar.
Agħmel l-isport fir-rutina tal-ġurnata - idea kbira
Ritratt: Unsplash.com.
Hang fuq post prominenti
Poġġi l-drawwiet tracker fid-daħla għall-appartament jew fuq il-bieb tal-friġġ ma jkunx worth it, anki jekk tuża minnhom aktar spiss. Waħħal il-folja bil-buttuna lill-bord 'il fuq mid-desktop, ixgħel it-tejp sal-bieb tal-kabinett jew itwi bil-mod fil-borża sabiex il-tracker ikun dejjem fil-idejn. Iktar ma tkun ta 'spiss tara oġġetti preskritti, iktar ikun faċli li tosservahom - nippretendu li insejt iżebgħa l-gaġġa li tikkorrispondi għall-ġurnata tal-lum, mhux se tirnexxi. Ħalli l-tracker isiru irritanti għas-sistema nervuża - sabiex il-moħħ se aktar malajr jirreaġixxi għall-sinjali mibgħuta lilha u jagħtu l-muskoli għall-azzjoni: tibda taħdem jew kontroll l-ammont ta 'ħelu.
Joffru ħabib biex jissieħeb
L-istess bloggers spiss joffru lill-abbonati biex jgħaqqdu fil-chat rooms - djalogi fejn se jaqsmu kampjuni ta 'trackers mimlija u jirrappurtaw dwar ir-riżultati tax-xogħol fuqhom infushom. Tista 'tibda mill-inqas b'konverżazzjoni mal-ħbieb - toffrilhom biex jippruvaw din is-sistema. Meta l-attività ġenerali tiddewwem il-membri ta 'tim wieħed, il-kompiti jsiru ħafna aktar faċli. Titlifx il-mock u nivvinta premjijiet: Huma ser jirċevuhom, li fl-aħħar tax-xahar ikunu inqas miċ-ċelloli kollha.
Joffru ħbieb biex jgħinuk
Ritratt: Unsplash.com.
Għal darb'oħra innifsek
Għalkemm il-qari tal-ktieb u s-sessjoni ta 'taħriġ, ħafna huma kkunsidrati għall-mistrieħ, din l-opinjoni hija żbaljata. Allura l-workolism jgħid fik, li ma jippermettix li inti mistrieħ quddiem it-TV jew tqum aktar tard mill-10 am fil-weekend. Parenting-naħat ma jirrakkomandaw: Tlugħ fil spa jew massaġġi Tajlandiż huwa adattat għar-rikreazzjoni. Allura inti mhux biss se tkun distratt minn ħsibijiet dwar problemi urġenti, iżda wkoll benefiċċju tas-saħħa - massaġġi huwa utli għas-saħħa tal-ġisem.