Familjarità ma 'grupp ta' professjonisti - nutrizzjonista, kowċ tal-fitness u psikologu - biddel l-ikel tiegħi U għal tliet xhur tlift għaxar kilogrammi. Fl-istess ħin, kważi mhux miċħuda. Id-dieta hija bbilanċjata, hemm kważi kollox fiha: ħobż favorit tiegħi, għaġin u anke Sushi - xi kultant huwa possibbli. I kien mingħajr ħafna diffikultà abbandunati zokkor. U b'diffikultà minn affumikat u melħ, li huwa feltru b'mod speċjali issa meta dan kollu jkun abbundanti fit-tabelli tal-festi. Jien ngħidlek dwar prinċipji ta 'nutrizzjoni ġodda. Hemm diversi tabelli li jirregolawha. Pereżempju, indika liema prodott tista 'tiekol f'liema ħin. Għalhekk, ħut aħmar u ġewż jistgħu jieklu sa erba filgħaxija, frott, ħobż u dqiq - sa nofsinhar. Osservazzjoni ta 'dawn ir-regoli mhux ikkumplikati, I am dejjem mitmugħa u fl-istess ħin I ma jsibux aħjar. Nieklu tliet darbiet kuljum: kolazzjon, ikla u pranzu. Minn ħdax filgħodu sa nofsinhar, snacks: ġewż, frott imnixxef, frott, smoothie. Għalija, nutrizzjoni xierqa hija platti sempliċi. Tista 'pick up-ħut, wrap fil fojl u mqiegħda fil-forn, iżda biex jagħmlu l-affarijiet tiegħek. Qiegħed tliet minuti ta 'brokkoli f'ilma jagħli - u jekk jogħġbok, se jkun hemm dixx tal-ġenb.
Fis-snin ta 'l-istudenti ma nistax nevita dieti tal-moda. Sit fuq id-dieta Kremlin u fuq Duucan Dieta. Bħala riżultat, kien possibbli li reset ħames kilogrammi fil-ġimgħa, iżda mbagħad kollox ġie ritornat, u, naturalment, telf ta 'piż malajr ma jkunx utli għall-ġisem. U t-tħejjija għall-għażla nazzjonali tal-Eurovision fl-2010, mitmugħa lil Kefir wieħed għal għaxart ijiem. Kien possibbli li jitilfu l-piż ta 'għaxar kilogrammi, iżda kien estrem wisq: ir-ras kienet għażil, l-istonku saq' il bogħod mill-uġigħ, nirringrazzja lil Alla, irnexxieli nevita l-mard tas-sistema diġestiva. Ma nirrakkomandax lil xi ħadd biex jimpenja ruħu f'tali affarijiet, dan kollu huwa ineżorabbli u ma jwassalx għal xi ħaġa tajba.
Għandi kulur tax-xagħar mhux naturali, jien blond ċar min-natura. Saret aħmar kompletament b'kumbinazzjoni meta kanta fil-grupp Los devchatos. Stylist adotta din id-deċiżjoni fatali. Minn dakinhar, sibt nar! Ma sibtx il-mod kif niffranka x-xagħar tiegħek. Meta inti spiss murija fuq it-TV u tieħu sehem f'diversi kunċerti, jaraw xagħar qed issir aktar diffiċli. Barra minn hekk, curls bla tmiem, iddrittar tal-ħadid, espożizzjoni termali biex tqassar it-tul tax-xagħar.
"Għandi kulur tax-xagħar mhux naturali, jien ħafif blond min-natura"
Fil-mandatorju, nuża żejt għal pariri. Inkella, jidhirli li l-xagħar jgħix għad-detriment ta 'data ġenetikament stabbiliti. Ovvjament, għandek bżonn tuża x-xampoo it-tajjeb, xi kultant tixrob il-vitamini u perjodikament tagħmel maskri terapewtiċi u tgħaddi minn proċeduri oħra "kuntentizza għax-xagħar".
Jien, ovvjament, attenda l-kożmetologu, imma l-proċeduri jibżgħu ħafna. Forsi maż-żmien se jkunu xi esperimenti. L-istess Botox, per eżempju. Bħalissa nista 'nagħti parir lill-bniet biss plażmolifting. Dawn huma l-uniċi pricks ta 'sbuħija li għamilt. Għal din il-proċedura, id-demm jittieħed mill-vini, fil-plażma hija separata minnha, li l-wiċċ jitlaq. Peress li dan huwa materjal bijoloġiku stess, nikkunsidra din il-proċedura bla periklu. F'ġurnata jew tnejn, traċċi ta 'injezzjoni jintilfu, ikun possibbli li tidħol fid-dawl, tagħmilha u fotografata.
Ikel u sleep b'saħħtu, ħafna ilma - jidhirli, dan huwa sigriet ta 'sbuħija. Speċjalment irqad. U ovvjament, għandek bżonn tħobb lilek innifsek, tkun ġentili, għax grimaces ħżiena u burdata ħażina qatt ma tagħmel persuna sabiħa. Fl-opinjoni tiegħi, tbissima hija l-aqwa dekorazzjoni. Meta tagħti lin-nies burdata tajba - inti diġà sabiħa fil-prinċipju.
Maskra tal-bajd għat-tkabbir tax-xagħar
Kompożizzjoni: bajda waħda, għasel u żejt taż-żebbuġa fi proporzjonijiet ugwali. Għal xagħar ta 'tul medju - 2 sigħat. L.
Preparazzjoni: Taħlita komponenti bir-reqqa, applika. Oħloq sħana għax-xagħar. Aħsel fi 20-30 minuta.
Maskra ta 'għeneb nutrijenti għat-tipi kollha tal-ġilda
Kompożizzjoni: Meraq tal-għeneb aħdar frisk - 2 sigħat. Krema qarsa xaħmi - 1 Tsp; Żejt taż-żebbuġa - 1.5 h.; Dqiq tax-xgħir (kif meħtieġ).
Preparazzjoni: Żid komponenti fil-meraq, ħawwad. Jekk il-maskra mhix ħoxna biżżejjed, żid dqiq tax-xgħir. Applika fuq ġilda mnaddfa. Ruff f'għoxrin minuta tè bis-sħiħ.