Fil-ħinijiet kollha, in-nies kienu distinti minn sbuħija u nfushom fittxew li jkunu sbieħ, kontinwament titjib u titjib metodi li joqorbu l-mira għeżież. Il-fatt li s-sbuħija jiffranka d-dinja, hemm tifsira evoluzzjonarja profonda li tmexxi l-progress kollu u konvint lil kulħadd li huwa ikrah li jkun ikrah! - affarijiet awtur regolari tagħna u espert tal-industrija tal-fitness Evgenia Mazur.
Ix-xewqa li tkun sabiħa tibgħat raġel għall-mod kreattiv. Il-filosofu Grieg antika jaqbdu li s-sbuħija kienet laddy mingħajr gwardja, u ċaħdet il-possibbiltà ta 'evidenza finali.
Fatti. Sfortunatament, mhux in-nies kollha jaħsbu dwar li ż-żgħażagħ u s-sbuħija xejn iktar mill-preservazzjoni tal-funzjonalità mogħtija lil kulħadd fit-twelid tan-natura nnifisha. In-nies "jgħixu" il-potenzjal tagħhom huma imperċettibbli minn sena għal sena. Allura, per eżempju, il-figura imperceptibly pawżi, il-formola saqajn jinbidlu, djar xaħam jidher fuq wara, it-tinja prekarja fuq l-irkoppa, it-tinjiet tal-wiċċ jitlef deskrizzjonijiet ċari, il-forma tal-warrani u l-koxox mhumiex kapaċi Biex jikkoreġu ħwejjeġ ta 'taħt korrettivi, u b'mod ġenerali, "suit waqfiet seduta" ... iżda sbuħija tinsab fil-proporzjon ta' partijiet, skultur Grieg antika kien raġonevolment kunfidenti, li iħobb li jpinġu atleti, u l-awtur tat-trattati fuq l-estetika tal-wiċċ u l-ġisem huwa poliklet. B'din il-konklużjoni huwa diffiċli li wieħed jargumenta.
Mistoqsija: Għaliex dawn il-bidliet jiġu, li bilkemm jistgħu jiġu dekorati u x'għandek tagħmel biex tevita dan?
Ftit mill-fiżjoloġija. Taħsibx li l-proċessi tat-tixjiħ jibdew eqreb lejn erbgħin. Il-potenzjal tal-ħajja attivament jgħixu ħafna aktar kmieni, għal snin sa 25. Il-perjodu diffiċli jibda b'14-15-il sena, allura l-perjodu tal-pubertà, imbagħad - it-tmiem tal-iskola, il-preparazzjoni u l-ammissjoni għall-università, il-ħolqien ta 'familja, it-twelid ta 'tifel. Dan huwa l-ħin tal-ittestjar tal-ħin, u jekk il-muskoli esperjenzaw tagħbijiet tad-dar biss, allura l-ġisem jikkonkludi: ma kienx meħtieġ, u jissostitwixxihom, il-muskoli fuq il-borża ta 'l-arja fil-forma ta' 200-300. U b'nuqqas ta 'massa tal-muskoli jmajna u r-riġenerazzjoni, għax biss l-apephragm u l-qalb hija faċilità, ma tistax tkun "ippumpjar" depożiti tax-xaħam, dysfunctions jidhru, kif ukoll dak kollu li ġej: u l-mixja mhix faċli; Trid dejjem aktar biex ipoġġu jew jimteddu, jieklu l-ebda wieħed li ma jirrifjuta. Il-korp jibgħat sinjali SOS, teħtieġ appoġġ fil-forma ta 'żvilupp fiżiku, tagħbijiet ta' enerġija, żvilupp ta 'reżistenza, stati tal-muskoli deċenti, u n-nies imexxu lil tabib għal pillola "magic", li fl-aqwa biss se tieħu sintomi, imma mhux se ssolvi Il-kwistjoni globalment u essenzjalment.
Tinsiex li ż-żamma ta 'sfond ormonali żgħażagħ jiddependi fuq il-livell għoli ta' kultura fiżika ta 'kull persuna, jiġifieri, strapazzju mandatorju fiżika mill-inqas 3-4 darbiet fil-ġimgħa.
L-opinjoni tat-tabib tax-Xjenzi Bijoloġiċi Ksenia Rubina: "Skond id-dejta moderna tal-mediċina riġenerattiva, l-eżerċizzju fiżiku jistimulaw ir-rendiment taċ-ċelloli staminali u tqal mill-mudullun. Mudullun - Il-maħżen prinċipali taċ-ċelloli staminali tad-demm u predeċessuri oħra. Taħt l-azzjoni ta 'ċerti inċentivi, inkluż sforz fiżiku, ċelloli staminali joħorġu minn niċeċ tal-mudullun, jemigraw lejn iż-żoni fejn huma meħtieġa, u jipparteċipaw fi proċessi ta' riġenerazzjoni. U jistgħu jiġu sintetizzati fil-fatt kulħadd fil-ġisem tiegħu stess! "
Stadji u Fitness Style Evgenia Mazur
1. Rabta tal-blokka tal-qiegħ minħabba r-ras. Xogħlijiet triceps.
Stadji u Fitness Style Evgenia Mazur
2. TRACT il-blokka t'isfel lilek innifsek. Eżerċizzju fuq il-muskoli tal-wiċċ ta 'wara tal-idejn.
Stadji u Fitness Style Evgenia Mazur
3. Attakki diretti.
Stadji u Fitness Style Evgenia Mazur
4. Trattament għall-ispalla.
Stadji u Fitness Style Evgenia Mazur
5. Qsim tal-każ. Eżerċizzju għall-qadd u l-muskoli addominali, kif ukoll biex tistira l-muskoli tal-parti tan-nofs tal-ġisem.