Il-lejl aktar magic sneaks eqreb kollha, iżda fl-istess ħin aħna qed jistennew għall-għodu fuq Jannar 1, li spiss akkumpanjati minn żnied fir-ras u stat miksur. Jekk tgħallimt lilek innifsek, aħna nirrakkomandaw bil-qawwa li jiffamiljarizzaw ruħek mal-parir li aħna ġabru speċifikament għal dan il-każ.
Iċċekkja barra
Jista 'jidher bħala banalità, imma jekk tipprova tibda l-ewwel ġurnata tas-Sena l-Ġdida b'eżerċizzji attivi (u kwalunkwe ġurnata oħra), tinduna li m'intix daqshekk klonu fl-irqad. Barra minn hekk, l-attività fiżika tqajjem perfettament il-burdata minħabba żieda fl-endorphins, filwaqt li mhux neċessarju li titwettaq taħriġ sħiħ - huwa biżżejjed li tagħmel eżerċizzji ta 'tiġbid u diversi enerġija.
Breakfast Obbligatorju
Normalment fl-1 ta 'Jannar, iċ-ċelebrazzjoni ordinarja wakes up l-ebda ikla preċedenti, u hemm u mur torqod mill-ġdid. Ma tagħmel dan il-mod. Sabiex ma tħossokx miksur u mitluf, ipprova tqum mhux kmieni wisq, imma mhux aktar tard minn nofsinhar - allura jkollok ħin biex "tneħħi" il-ġisem u tgħaddi iktar affarijiet jew ikollha l-ħin biex tiltaqa 'ma' ħbieb minflok l-ewwel vaganza tiegħek fis-sodda quddiem it-TV.
Titlifx il-kolazzjon
Ritratt: www.unsplash.com.
M'għandekx iqarrqu lilek innifsek
Kollha għandhom problemi li jeħtieġu jekk mhux soluzzjoni urġenti. Madankollu, scroll ħsibijiet spjaċevoli fir-ras, filwaqt li kulħadd madwar qed tieħu gost - mhux l-idea aħjar, għaliex inti mhux biss se jħassru l-burdata tiegħek qabel il-vaganza, iżda wkoll "teħodha" fis-Sena l-Ġdida. Ipprova jaqilbu għal mewġa pożittiva, aħseb dwar kemm possibilitajiet tiftaħ fil-futur qarib u ma toqgħodx fuq in-negattiv. Tara li filgħodu tiegħek se tkun ħafna isbaħ.
Ma għaġla biex jiċċekkjaw in-netwerk soċjali
Aħna nsegwu r-regola sempliċi - l-ewwel insibu l-ħin għalik innifsek, wara li niftħu l-kontijiet tiegħek u nivverifikaw il-messaġġi u l-għalf tal-aħbarijiet. Kif aħna ma jikkonvinċu lilna nfusna li huma kapaċi jiffiltraw l-informazzjoni, kwalunkwe aħbar negattiva xorta jinfluwenzaw is-sensi tagħna, jisforzaw lill-ġisem biex jipproduċi ormon ta 'stress, u għandna bżonnha inqas għal kulħadd fil-vaganzi, id-dritt?