Sewqan jista 'jagħmel ħafna ta' akkumulazzjoni, speċjalment jekk inti staġnati fluss tat-traffiku dens jew huma sewwieq mingħajr esperjenza, u dan l-istress eventwalment taffettwa l-qalb. Madankollu, issa r-riċerkaturi jikkonfermaw li hemm soluzzjoni sempliċi għal din il-problema: nisma 'l-mużika t-tajba waqt is-sewqan.
Liema mużika li tisma '?
Studju ġdid juri li jekk aħna nisimgħu il-mużika rilassata waqt is-sewqan, tista 'tgħin biex ittaffi l-istress u tipproteġi l-qalb. Studji preċedenti wrew li stress psikoloġiku frekwenti jista 'jkun fattur ta' riskju sinifikanti għal mard kardjovaskulari - l-istati li jbatu minn kważi nofs in-nies ta '20 sena u aktar fl-Istati Uniti, kif ukoll madwar id-dinja.
Wieħed mis-sorsi ta 'stress frekwenti qed isuq karozza kkawżata minn jew fatturi ta' tensjoni assoċjati ma 'moviment intensiv jew ansjetà li ħafna drabi jakkumpanjaw sewwieqa mingħajr esperjenza. Madankollu, dan ifisser li n-nies li jagħtu l-karozza kuljum jistgħu jiżviluppaw problemi tal-qalb, jew hemm mod sempliċi biex jitnaqqas l-istress mis-sewqan?
Is-smigħ tal-mużika mnaqqas tagħbija żejda ta 'stress moderata, li l-voluntiera esperjenzaw waqt is-sewqan
Ritratt: Unsplash.com.
Skond studju ġdid ta 'xjentisti minn São Paulo State University fil Marily, Brażil, Università ta' Oxford Brooks fir-Renju Unit u l-Università ta 'Parma fl-Italja, teżisti. F'artikolu ta 'riċerka ppubblikat fit-Terapiji Komplimentati fil-ġurnal tal-mediċina, ir-riċerkaturi jirrappurtaw dwar inkoraġġiment riżultati ta' riċerka li jinvolvu sewwieqa mingħajr esperjenza, jinnota li jisimgħu l-mużika waqt is-sewqan jgħin biex itaffi l-istress li jaffettwa l-istress li jaffettwa l-istress. "Sibna li t-tensjoni tal-qalb fil-parteċipanti ta 'l-esperiment tagħna naqset billi tisma' l-mużika waqt is-sewqan," tgħid il-Kap Riċerkatur Professur Victor Engrasia Valenti.
Il-mużika tista 'tnaqqas it-tagħbija kardjovaskulari
Għar-riċerka tiegħu, ir-riċerkaturi skorja ħames nisa voluntier li għandhom 18 sa 23 sena li kienu b'saħħithom ma kinux sewwieqa ordinarji - ma ħadux aktar minn darbtejn fil-ġimgħa - u rċevew liċenzja tas-sewwieq għal 1-7 snin qabel l-istudju. "Aħna iddeċieda li japprezzaw nisa li ma kinux sewwieqa familjari, għaliex nies li spiss ilma l-karozza u jkollhom permessi għal żmien twil, adattati aħjar għal sitwazzjonijiet stressanti fit-toroq," Professur Valenti jispjega. Ir-riċerkaturi talab lill-voluntiera biex jieħdu sehem f'żewġ esperimenti differenti. F'ġurnata waħda, il-parteċipanti kellhom isuqu 20 minuta fis-siegħa tal-quċċata fuq rotta ta '3 kilometru f'waħda miż-żoni l-aktar traffikużi tal-belt ta' marily. F'din il-ġurnata, il-parteċipanti ma kinux jinkludu mużika fis-sewqan tal-karozzi. F'ġurnata oħra, il-voluntiera kellhom jagħmlu l-istess movimenti, f'eċċezzjoni waħda: din id-darba semgħu l-mużika strumentali fuq ir-rota.
Fiż-żewġ każijiet, il-parteċipanti saq il-karozzi ta 'nies oħra. Din il-miżura kienet meħtieġa, spjegata mir-riċerkaturi biex tiżgura li ma kien hemm l-ebda tnaqqis fl-istress minħabba l-fatt li l-voluntiera kienu familjari mal-magni. "Biex tissaħħaħ l-istress fit-triq, aħna talbithom biex isuq il-karozza, li ma kellhomx proprjetà. Sewqan ta 'karozza privata jista' jgħin, "jgħid il-Professur Valenti.
Biex tkejjel l-effett ta 'stress fuq il-qalb f'kull stat sperimentali, ir-riċerkaturi talbu lill-parteċipanti jilbsu moniters tar-ritmu kardijaku li kapaċi jirreġistraw il-varjabilità tar-rata tal-qalb fil-ħin reali. L-attività ta 'żewġ sistemi ewlenin - is-sistema nervuża simpatetika u s-sistema nervuża parassimpatetika - taffettwa l-varjabilità tar-ritmu kardijaku. Is-sistema nervuża simpatetika hija responsabbli għall-aġġustament tar-rispons tat-titjira, li hija r-reazzjoni awtomatika tal-ġisem fl-istress, u kkawża l-allarmi tas-sitwazzjoni. Sadanittant, is-sistema nervuża parassimpatetika hija responsabbli għall-proċessi ta '"mistrieħ u diġestjoni ta' l-ikel". "L-attività miżjuda tas-sistema nervuża simpatetika tnaqqas il-varjabilità tar-ritmu kardijaku, filwaqt li attivitajiet aktar intensivi tas-sistema nervuża parasympathetic iżiduha," tispjega r-riċerkatur ewlieni.
Ir-riċerkaturi mbagħad analizzaw il-kejl miksub bl-użu ta 'moniters tar-ritmu kardijaku f'żewġ każijiet. Huma sabu li meta l-parteċipanti sema 'l-mużika waqt is-sewqan f'kundizzjonijiet ta' stress, kellhom varjabilità ta 'ritmu kardijaku ogħla milli waqt is-sewqan f'kundizzjonijiet ta' tensjoni mingħajr mużika. "Is-smigħ tal-mużika naqqset eċċess ta 'tagħbija żejda moderata, li l-voluntiera esperjenzaw waqt is-sewqan," tgħid il-Professur Valenti.
Qarrejja li jistgħu jistaqsu għaliex riċerkaturi daru għal nisa riċerkaturi ewlenin jispjegaw li f'dan l-istadju huma riedu jeliminaw l-impatt potenzjali ta 'ormoni sesswali
Ritratt: Unsplash.com.
Għaliex in-nisa huma biss?
Qarrejja li jistgħu jistaqsu għaliex irriżultaw għal nisa li jwasslu riċerkaturi jispjegaw li f'dan l-istadju riedu jeliminaw l-impatt potenzjali tal-ormoni sesswali. "Li kieku attendew kemm l-irġiel kif ukoll in-nisa, u nsibu differenza sinifikanti bejn dawn iż-żewġ gruppi, l-ormoni sesswali femminili jistgħu jiġu kkunsidrati responsabbli għar-riżultat," qal il-Professur Valenti. Ir-riċerkaturi jargumentaw li r-riżultati ta 'esperimenti żgħar jissuġġerixxu li s-smigħ tal-mużika rilassat jista' verament isir mod sempliċi biex tipprevjeni l-livell ta 'stress u l-impatt tagħha fuq il-qalb meta xi ħadd jirriżulta fit-traffiku.