F'żoni miftuħa tal-ġisem (għonq, wiċċ, idejn) traċċi ta 'tixjiħ kronoloġiku huma aktar notevoli. Sfortunatament, fl-ewwel sena tal-perjodu tal-menopawsa b'40% aktar mgħaġġel inaqqas il-produzzjoni ta 'Elastin u Collagen - materjal tal-kostruzzjoni tal-ġilda, il-qafas tiegħu. Il-massa muskolari hija sostitwita minn tessut xaħmi u ta 'konnessjoni ta' fibri. Ma jista 'jsir xejn biex tippreserva ż-żgħażagħ, is-sbuħija, u għalhekk is-saħħa tan-nisa? Fortunatament, tista '! Irridu nġiegħlu ċ-ċelloli biex jirriġeneraw! Barra minn hekk, professjonalment, b'mod kompetenti, fis-sekwenza kontra l-gravità - eżerċizzji magħżula apposta għall-ġinnastika tal-wiċċ. Tinsiex li, taħdem fuq il-wiċċ, ngħaddu l-ġisem kollu fil-proċess, speċjalment l-għonq u ż-żona tal-għonq. Wara kollox, kollox huwa interkonness fil-ġisem uman. Il-fatt hu li l-muskolu tas-sider sottożviluppati se jsaħħaħ l-istat ta 'Ptoset gravitazzjonali, jiġifieri, l- "accusion" ta' l-għonq u l-persuna nnifisha. Wiċċ ovali u darbiet nasolabjali aktar baxx jiddependu fuq l-istat tal-muskoli ta 'l-għonq, li minnha tiddependi l-pożizzjoni tar-ras. Pereżempju, inklinata r-ras, ovvjament, se toħloq prerekwiżiti għall-formazzjoni tat-tieni geddum, liema waħda tista 'tkun hawn! Allura għax-xogħol! "
1. Agħmel il-medda tal-muskoli taċ-ċervikali. Aħna liberu l-għonq mill-anelli ta 'Venere.
Ritratt: Natasha popova.
2. Aħna niffurmaw ovali ċari ta 'uċuħ.
Ritratt: Natasha popova.
3. Oħloq linja sabiħa ta 'transizzjoni mill-għonq sal-geddum.
Ritratt: Natasha popova.
4. Għolli l-kantunieri tal-ħalq.
Ritratt: Natasha popova.
5. Elimina l- "tikmix tal-ħaddiema" fil-moħħ.
Ritratt: Natasha popova.
6. Aħna jaġixxu fuq il-muskoli tal-punt tal-irfigħ tal-punt tal-irfigħ tal-wiċċ bl-ippressar.
Ritratt: Natasha popova.
7. Eżerċizzju għat-tisħiħ tal-għajn u l-eliminazzjoni ta '"saqajn tal-wiżż".
Ritratt: Natasha popova.
8. Eżerċizzju għaż-żamma u t-tisħiħ tad-drapp tal-għadam ta 'appoġġ, ippressar bir-reżistenza.
Ritratt: Natasha popova.
9. Eżerċizzju dwar it-tisħiħ taż-żona madwar l-għajnejn.
Ritratt: Natasha popova.
10. Eżerċizzju għal żieda u t-tisħiħ tal-ħalq taċ-ċurkett tal-muskolu.
Ritratt: Natasha popova.