Filwaqt li l-ewwel nofs tal-popolazzjoni huwa mħasseb dwar il-kwistjoni ta 'kif tirritorna għar-ritmu tax-xogħol wara l-vaganza, it-tieni parti ta' l-impjegati li marru għall-mistrieħ qed jesperjenzaw problema oħra - kif titgħallem ... mistrieħ. Iva, iva, mhux faċli li tiddisponi minn ħin liberu, l-għarfien li tista 'tgħid, u ma mistrieħ, kif nixtieq, jista' jwassal għal dipressjoni fit-tul għall-bqija tas-sena. Allura kif titgħallem tirrilassa skond ir-regoli?
Workolism jista 'jikkawża disturbi
Ritratt: Unsplash.com.
L-iktar reċenti, il-psikologi taw l-isem tal-problema tan-nuqqas ta 'mistrieħ xieraq - JALES Soċjali: Persuna ma tistax taqsam il-ħajja personali, soċjali u tax-xogħol, mitlufa fi ġranet u tirranġa ħażin il-prijoritajiet. Għalhekk il-workolism kroniku jikber.
Persuna li hija kkonċentrata bis-sħiħ fuqu u l-ħsibijiet tiegħu għandha tiġġieled ħafna sintomi ta 'ħruq u tagħbija żejda - nuqqas ta' rqad, irritabilità, apatija, vjolazzjoni tal-biorhythm.
Huwa importanti li wieħed jiftakar li l-istress kostanti jnaqqas l-immunità, li jfisser li titlef il-vitalità, mingħajr ma l-eżistenza titlef iż-żebgħa tagħhom. Iva, u mard kroniku mhux bil-għaġla biex jevapora. Trid tkun taf x'inhuma l-iżbalji tiegħek?
Agħżel stampa tal-bqija biss waħdek
Ritratt: Unsplash.com.
"Tliet balieni żbaljati"
Tqabbel il-vaganza tiegħek ma 'oħrajn.
"Qatt ma kont f'Pariġi?" - exclaims l-aqwa ħabib / zija / ħu / SWAT. U tmur f'Pariġi, imma trid tirrilassa fuq ix-xatt tal-Baħar l-Iswed sħun. Iżda iżda "blow up" Instagram u jiksbu ħafna qxur għar-ritratt fl-isfond tat-torri. Familjari? Jekk iva, aħseb dwar li l-inizjattiva tagħha ġeneralment issir il-vjaġġ li jmiss - tiegħek jew ħbieb.
M'għandniex bżonn
It-tieni żball huwa kumpanija li titlef. Iva, meta tmur ma 'xi ħadd, huwa ħafna iktar faċli li titneħħa l-lukanda bi prezz raġonevoli, kif ukoll beni oħra ħafna li jistgħu jinkisbu biss minn vjaġġ konġunt. Madankollu, il-kumpanija tista 'kemm brighten up u "joqtlu" vaganza tiegħek, per eżempju, inti qattgħu sena sħiħa ma' din il-persuna flimkien, u issa teħodha miegħek ma 'vaganza, u ukoll, jekk inti simili ta' natura, inkella mhux Biex tevita quarrels u sorsi: minflok waqfa pjaċevoli, int se tingħata ħafna diżappunti.
Dejjem f'kuntatt
L-istat "f'kuntatt" fuq vaganza mhux ser tavżak jirrilassa kompletament b'mod preċiż. Tpoġġix fil-Bagalja tal-laptop, pillola, u tieqaf tiċċekkja l-posta għal diversi sigħat kuljum - ġejt tfixkel mill-inkwiet, u minflok ġibdhom miegħek fuq vaganza.
Iġbed il-laptop mill-Bagalja
Ritratt: Unsplash.com.
Kif tirrilassa?
Ir-ritmu tal-mistrieħ tiegħek għandu jkun ibbażat fuq l-attivitajiet u l-interessi tiegħek: Inti ser tkun sorpriż, imma mhux kulħadd iħobb li "jiġi marbut" fuq il-bajja, xi ħadd waqaf fl-uffiċċju u għandu bżonn mistrieħ attiv fil-forma ta 'sport estrem u Eskursjonijiet tal-mixi. Isma lilek innifsek - il-vuċi u l-intwizzjoni tiegħek mhux ser tavżak tagħmel l-għażla ħażina. Għandek mistrieħ sabiħ!