Ħafna minna jgħixu skond ir-regoli u fil-pass ta 'belt kbira, meta l-istress u l-malnutrizzjoni jsiru satelliti frekwenti. Barra minn hekk, il-kundizzjonijiet tat-temp mhumiex daqshekk ta 'spiss pjaċir lir-residenti tal-istrixxa tan-nofs, u x-xita, is-silġ u t-temp imdardar, kif tafu, ma jżidux l-ottimiżmu. Bħala riżultat, aħna qed iħabbtu wiċċhom ma 'inklissi u ħafna drabi jsibu ruħna kompletament eżawriti. Huwa impossibbli li titlaq kollox kif inhi, u għalhekk aħna miġbura ħames ħajja effettiva li se jgħinu biex cheer up.
Qabda x-Xemx
Iva, huwa kuntent b'mod mhux frekwenti bid-dehra tagħhom, u għalhekk huwa importanti li tużah ma '"servizzi" meta jkun hemm opportunità bħal din. Jekk għandek dawl qawwi permezz tal-purtieri, ħallih jimla l-kamra: Iftaħ il-purtieri, ivventilja l-kamra u kun żgur li tiddedika ruħek mill-inqas nofs siegħa, pereżempju, ixrob kikkra kafè fil-kċina solari jew tħalli ftit Aktar ħin fil-għodu, wara li għaddew ix-xogħol jew fuq in-negozju mod itwal biex tisħon u tikseb ħlasijiet għall-enerġija minn temp tajjeb. Ipprova!
Aktar ilma
L-ilma huwa sors ta 'ħajja, sfortunatament, aħna mhux daqshekk spiss naħsbu dwar kemm il-bilanċ tal-ilma huwa importanti għall-ġisem tagħna. Huwa impossibli li jiġu stabbiliti proċessi metaboliċi mingħajr il-parteċipazzjoni ta 'l-ilma, għalhekk tipprova tibda kull filgħodu minn tazza ilma nadif, tista' żżid Lemon Lagħaq. Jagħmluha bir-ritwali tiegħek, wara xahar tħossok faċli - saret aktar faċli għalik li titbiegħed mill-irqad, il-benesseri ġenerali qed jittella 'gradwalment, u meta ma jkunx hemm problemi ta' saħħa, barra minn hekk, il-burdata nnifisha tiżdied, barra minn hekk , tibda tħoss forzi żejda.
Iċċarġja burdata xemxija
Ritratt: www.unsplash.com.
Inti attiv?
Il-biċċa l-kbira tal-ħaddiema ta 'l-uffiċċju jqattgħu l-ġurnata tagħhom estremament passivament - 8-9 sigħat għal kull kompjuter, mingħajr ebda workout. U ħafna għalxejn. Jekk l-istil tal-ħajja tiegħek huwa diffiċli biex jitolbu attiva, inti gradwalment tibda biex tirreaġixxi b'mod passiv għaċ-ċirkostanzi madwar, il-ħajja ssir iswed u abjad. X'tagħmel? L-ewwel, jifhmu liema attività hija importanti fi kwalunkwe manifestazzjoni u jippruvaw ibiddlu l-istil tal-ħajja tiegħek, infiq inqas ħin fl-istess pożizzjoni. It-tieni, ibda jaġixxi - għamilha llum, il-benefiċċju tal-għażla tal-attivitajiet għal kull togħma biss amazes.
Ċitra l-Investigazzjoni
Jekk għandek bżonn biex cheer up hawn u issa, sejħa għall-għajnuna kwalunkwe ċitru. Jista 'jkun kemm żejt frisk u żejt essenzjali oranġjo - xejn. Il-fatt hu li r-riħa taċ-ċitru qed taġixxi fuq moħħ bħala stimolu qawwi, bħala riżultat, ngħas u żidiet fil-burdata, li jfisser li l-prestazzjoni se tkun fl-għoli. Ipprova cheer up bl-għajnuna ta 'freasha oranġjo għada.
Il-mużika hija louder
Mod tajjeb ħafna biex iġġib ħsibijiet fl-ordni u ittaffi t-tensjoni huwa li tisma 'l-binarji favoriti tiegħek. Permanenti fi ġamm tat-traffiku, mhuwiex għal kollox meħtieġ li adsa fil-ħsibijiet tiegħek, li huma spiss iffullati bl-negattiv u d-diġestjoni tal-avvenimenti tal-ġimgħa li għaddiet, jfixkluh u dawwar fuq l-album ta 'artist favoriti tiegħek jew biss isibu l-vigoruż mewġa tar-radju u tagħmel pogrom. Naturalment, mingħajr ma jinterferixxi ma 'oħrajn.