Wara t-tieni twelid, irritorna fil-plus tiegħi nieqes 50 kilogramma U għalhekk fihom u jibqgħu. Meta jkollna skeda stretta, m'għandekx għalfejn issegwi l-piż: kunċerti ħajjin huma attività fiżika kbira. Fir-rikkieb domestiku ktibt: "Kwalunkwe platti, ħlief moħmija f'tikkredita jew mayonnaise." Għal dawn l-eċċezzjonijiet, jien persuna omnivori. Jekk irkuprat, ovvjament, nipprova niekol inqas dqiq u patata, imma jekk nara li qed nitbissem bi kejk tal-ġewż bil-vetrina, - għadni nitlef ir-rieda. Aktar minn darba ppruvaw jagħtu l-kafè, imma indunajt li fix-xitwa ma nistax nqum mingħajru. U huwa qablu miegħu li nixrob mhux aktar minn żewġ jew tliet kikkri kuljum u kull darba li nixrob anke kikkra żgħira ta 'ilma sħun tal-ħġieġ.
Għandi ftit prinċipji ta 'nutrizzjoni sempliċi. L-ewwel: Soċjetà ta 'Pjanċi Pura m'għadhiex! Ipprova biss li tpoġġi porzjon iżgħar, huwa aħjar li tieħu l-addittivi, jekk mhux imwaqqfa. It-tieni: Taqrax u ma tpoġġix f'netwerks soċjali. Meta tkun passjonat dwar il-konsum ta 'informazzjoni, sinjal ta' saturazzjoni sabiħ huwa faċli ħafna li skip! U int se tiekol żejda. U ħa t-tielet prinċipju mid-dar tal-ħabiba ta 'Riga tiegħi. Fil-ġimgħa hemm ma roll ikliet lush bl-ewwel, it-tieni u compote. Ikla huwa snacks ħfief, insalata u soppa. U d-dixx jaħraq huwa servut biss filgħaxija.
Qigong mhuwiex sport, mhux taħriġ mekkaniku. Tpoġġi l-kuxjenza tiegħek ġewwa l-ġisem, għaqqad waħda ma 'l-oħra, titgħallem tħossok u tikkontrolla n-nifs u l-enerġija tiegħek. Agħmel kull moviment konxjament. Bl-għajnuna ta 'Qigun, ladarba ġibt lili nnifsi minn kriżi personali profonda. Għall-ewwel inbidlu ħafna, u mbagħad iċ-ċirkostanzi tiegħi u l-inħawi tiegħi nbidlu. Ħajja waħda tispiċċa, u l-oħra bdew ma 'nies oħra, tifsiriet u miri. Issa nipprova immur fis-seminars kemm jista 'jkun. Wara kollox, biex tagħmel eżerċizzji tan-nifs u tiġbid fil-park fuq ix-xtajta - fl-istess ħaġa bħal fis-sala li tinjora l-ġamm tat-traffiku ta 'Moska. Imbagħad jien nappoġġja l-forma tad-dar.
Ġinnastika Qigong Irina u fin-natura fuq seminars tal-ħruġ u fid-dar
Għamilt l-ewwel kimika fid-disa 'grad , Fis-salon privat f'Budapest. Alla, dak li għamlu miegħi! Magni African American ma 'splużjoni nukleari! U kien hemm każ ieħor, m'għadux daqshekk drammatiku meta ddeċidejt li nagħmel linji spettakolari blu skuri biex iwettaq ma 'l-orkestra Lundstrem - u mbagħad kienu wunderbare, u nbidel f'Malvin. Imbagħad, ftit nies miżbugħa xagħar tagħhom f'kuluri differenti, u ftit jiem I ħassew speċjali ħafna. Issa nirrestawra l-xagħar bl-għajnuna ta 'xampoo Iżraeljani, balzmi u maskri. Naturalment, minn stivar kostanti, mhux biss xagħar, iżda wkoll il-ġilda tar-ras - so I reċentement ħa ż-żejt tiegħi Sisamy favorit, mixtrija fil-Spa fit-Tuneżija, laqat l-għeruq, żarmat il-ġilda - u xellug għal nofs siegħa bħala Kompress: Minn fuq mill-għatu tar-ruħ flimkien ma 'xugaman. Aġent Eċċellenti Tnaqqis! Naħseb li ż-żebbuġ sempliċi jaħdem ukoll.
Jien ma ppruvajt xejn ħlief mesoterapija. U li rejds-baċiri, u mhux korsijiet, kif suppost. Sabiex il-ġilda tibqa 'friska, ikollok bżonn tgħix fuq Bali jew fit-Tajlandja, fejn disgħin fil-mija tal-umdità. Hawnhekk m'għandi l-ebda vażett! U fix-xitwa f'Moska, bil-ġlata fit-toroq u batteriji sħan fid-dar, aħna salvajna s-serum, il-maskri tad-drapp Koreani u Ġappuniżi u kremi moisturizing. Iżda l-sigriet prinċipali huwa li tikseb irqad biżżejjed! Xejn ma jerġa 'jġib il-ġilda bħal irqad tajjeb.
Ritratt: Pixabay.com/ru.
Riċetta Tisħin minn Irina Bogushevskaya
Ħu wok jew pan tal-qali fond. Iġbor fin-nar tal-ġinġer (għandu jkun hemm 1-2 kuċċarini) u tewm (3-4 flieli), poġġihom fiż-żejt taż-żebbuġa msaħħan bi ħwawar, turmeric u bżar tal-melħ, minuti jew tlieta ejja ixwi fuq nar qawwi, ħoll a Kuċċarina hemm għasel - u immedjatament żid hemm xi proteina: gambli, imqatta 'fuq l-istrippi irqaq tal-flett tat-tiġieġ, it-Turkija jew il-petali taċ-ċanga. Imbagħad ħawwad, għalaq l-għatu, innaqqsu n-nar; Filwaqt li kollox qed jaqtgħu fuq 8-10 minuti, aqta 'l-ħxejjex (jien verament inħobb il-kaboċċa ta' Beijing, nevew maħkuk jew zucchini tat-tiben; zunnarija maħkuk, it-tadam taċ-ċirasa huma wkoll adattati), żidhom mal-pan, jinterferixxu u jitfu bih għatu magħluq għal ħames minuti. Filwaqt li dan kollu huwa ppreparat, għalli l-kitla, ferra taħlita b'ilma jagħli sabiex ikun kollu kopert, stennija għat-tkomplija tat-togħlija - u tkisser il-taljarini tar-ross / qamħ saraċin / bajd. Il-taljarini jinqabdu madwar 7-8 minuti. Għalhekk, f'madwar nofs siegħa, għandek tassew fragranti, tisħin demm u dixx utli ħafna.