Fir-ritmu ta 'ħajja ta' kuljum tensjoni, mara moderna tista tinsieh is-saħħa mentali, li tiddependi direttament fuq ir-rilassament. Trid tkun kapaċi taħdem mhux biss tajjeb, imma wkoll biex tistrieħ sew, sabiex ix-xogħol u l-ħajja tiegħek ġeneralment kien aktar produttiv. Inti ser tħossok kuntenti u kburi u jirritorna din l-enerġija pożittiva fil-ħajja tiegħek jekk inti indulge ruħek ma mumenti pjaċevoli. Jien ngħidlek kif kull mara għandha tipprattika lilek innifsek.
Għamel lilek innifsek manikjur
Fil imsiemer sew groomed, hemm xi ħaġa li tikkawża tbissima fuq il-wiċċ ta 'kull mara u joħloq jistaqsi, tiżdied il-kunfidenza tagħhom. Agħmel idejk b'idejk ħafna orħos milli tagħmel dan f'salon manikjur. Fl-istess ħin, jeħtieġ li jenfasizzaw li ma kien hemm l-ebda irregolarità fuq id-dwiefer. Meta tiffoka fuq il-kura tad-dwiefer, qed timblokka kull ħaġa oħra minn moħħok. Aktar importanti minn hekk, tagħmlek jirrilassa u ma tagħmel xejn, sakemm id-dwiefer jitnixxfu. Normalment tieħu madwar 30 minuta. Dan huwa żmien tajjeb ħafna biex tidħol f'lura komda, għalaq għajnejk u ftakar ftit.
Mudell u attriċi Anna Brzhezuguva
Ħu banju illaxkar
Banju sħun pjaċevoli huwa perfettament illaxkar mill-muskoli tal-ġisem tiegħek, li huma mġebbda minħabba x-xogħol u l-istress, speċjalment jekk iżżid ftit melħ bl-Ingliż u ftit qtar ta 'żjut essenzjali. Tista 'anki tgħin biex itaffu d-dipressjoni, l-ansjetà u emozzjonijiet negattivi oħra li tħossok. Banju sħun jgħin ukoll biex torqod aħjar bil-lejl. Studji juru li t-temperatura tal-ġisem ta 'ġewwa t'isfel tgħin ġismek imur għall-modalità Sleep. Jekk timtedd f'banju sħun għal madwar 30 minuta, it-temperatura tal-ġisem tiegħek tiżdied. Imma hekk kif titlaq, hu jaqa 'malajr. Din id-differenza fit-temperatura tal-ġisem tagħmel ġismek jipproduċi melatonin, ormon li jagħmlek torqod. Jekk ma jkollokx banju, ħalli lilek innifsek tibqa 'taħt id-doċċa għal ftit minuti itwal mis-soltu, tagħtik l-istess effett.
Agħmel Trattamenti Kosmetiċi
Ġilda b'saħħitha u brillanti fi kwalunkwe ħin taqbeż anke l-aqwa mezzi tal-għamla. Barra minn hekk, tista 'tagħmel dan id-dar. Meta nixtieq pamper lili nnifsi, jien l-iktar bħall-proċedura tal-kura tal-ġilda tal-wiċċ tal-wiċċ 10 pass. Dan jista 'jidher bħala numru kbir ta' azzjonijiet. Iżda fl-esperjenza tiegħi, huwa joħloq mirakli bi kwalunkwe tip ta 'ġilda. U peress li ħafna passi huma involuti hawn, jien intenzjonalment nalloka ammont konsiderevoli ta 'żmien biex jgħaddi l-proċedura kollha. Dan ifisser li wasal iż-żmien li sempliċement pamper lilek innifsek u tgawdi l-proċess kollu.
Aqra l-kotba
Moħħok u ruħ tiegħek jeħtieġu wkoll nutrizzjoni. Aqta 'l-cutter u aqra l-ktieb huwa mod tajjeb ħafna biex tmexxi l-moħħ u tnaqqas il-livell ta' stress. L-ewwel, il-qari ta 'ktieb jagħmel moħħok "jonqos" u tippruvax taħseb dwar miljun affarijiet oħra. It-tieni, jistimula l-immaġinazzjoni tiegħek. Jien dejjem nippreferi nagħżel rumanz artistiku klassiku kull meta nixtieq nirrilassa, għax m'għandix bżonn nanalizza jew nimmemorizza xi ħaġa miktuba fiha. Dawn l-istampi pittoresk soothe lili, anki jekk jien ma jkollhom ikollhom analiżi artistika tax-xogħol.
Balaugh Yourself Tazza ta 'Inbid Tajba jew Champagne
Wara jum tax-xogħol partikolarment impenjat, ħafna drabi nferra lili nnifsi tazza inbid biex nagħti biex nifhem moħħi li l-ġurnata tispiċċa u għandi nirrilassa u nirrilassa.
Bonus addizzjonali huwa għarfien li tixrob tazza inbid aħmar huwa utli għas-saħħa tiegħek. Studji wrew li l-inbid aħmar jista 'jgħin biex iżid il-fluss tad-demm, inaqqas il-livelli tal-kolesterol u jtejjeb l-istat mentali.