Kif il-Trash mentali jillimitaw ħajjitna? Kif teħles minnha u ħu kuntenti?
Ħafna ma jaħsbux dwar l-effett ta 'żibel mentali fuq ħajjithom. Iżda l-ewwel aħna se janalizzaw dak li huwa Trash mentali. Żibel mentali huwa żmien twil iffurmat għal żmien twil sett ta 'mudelli ta' mġiba, attitudnijiet, ħsibijiet, biżgħat, twemmin u konklużjonijiet, li b'mod differenti jillimitaw inti.
Hemm żewġ tipi ta 'żibel mentali. L-ewwel wieħed jista 'jattribwixxi biżgħat, dubji u projbizzjonijiet imxerrda, li fuq il-livell subkonxju jillimitaw inti u ma jagħtux l-opportunità li jippruvaw xi ħaġa ġdida. It-tieni tip jinkludi opinjonijiet konsiderevoli, twemmin u konklużjonijiet varji. Huwa minħabba dan it-tip ta 'żibel mentali li l-purità tal-perċezzjoni ta' informazzjoni ġdida tista 'spiss tintilef, li qed jiġi mgħoddi mill-filtru diġà stabbiliti ħsibijiet. Min-natura, id-debris mentali jipprevjeni esperjenza ġdida u sensazzjonijiet ġodda, li mingħajrhom ma jidhirx stampa sħiħa u versatili tal-biċċa l-kbira tal-mistoqsijiet.
Imma kif teħles minn żibel mentali, jekk hu hekk avvelenament ħajja? L-iktar ħaġa importanti hija li tirrealizza l-fatt li m'hemm l-ebda xenarju speċifiku għal kwalunkwe avveniment. Jiġifieri, opinjonijiet stabbiliti dwar il-fatt li "l-irġiel kollha jinbidlu" jew "qattus iswed li ilu jqajjem it-triq, sfortunatament" jista 'jikkoinċidi mar-realtà bi probabbiltà ta' 50%. Eżenzjoni minn installazzjonijiet bħal dawn tista 'sseħħ f'diversi stadji. L-ewwel għandek bżonn tifhem liema twemmin jimpedik milli tgawdi bis-sħiħ fejn int u tikseb l-emozzjoni massima u tirkupra mill-ambjent. Tħobb il-ħajja li tgħix, jew xi ħaġa hija nieqsa? Mistoqsija waħda, ir-risposta li tista 'tikseb istantanjament. Sussegwentement, għandek "tarmi" Trash mentali. Jiġifieri, huwa meħtieġ li jiġu sostitwiti l-opinjonijiet stabbiliti b'eżempji reali mill-ħajja, li se jkunu appoġġati mill-fatti ta 'dan. Jekk persuna mill-inħawi tiegħek irnexxielha tagħmel xi ħaġa kuntrarja għall-kundanni tal-passat tiegħek, allura dan jista 'jittieħed bħala bażi. Fl-istess ħin, huwa importanti li wieħed jiffoka fuq ir-realtajiet moderni.
Kwalunkwe żibel mentali jista 'jkun f'tip ta' "nassa", li minnu jkun diffiċli li toħroġ. Bla ħsara għan-nuqqas ta 'preġudizzji mhux raġonevoli, huwa possibbli li taġixxi u tirċievi l-esperjenza unika tiegħek.