Hekk kif jispiċċaw il-vaganzi, l-ewwel ħaġa li se nibdew naħsbu hi li nirritornaw lejn il-formola fir-rebbiegħa biex nikseb il-ġisem perfett. Madankollu, fl-insegwiment tal-ġisem perfett, ħafna drabi jseħħu żbalji, li fl-aħħar mill-aħħar ma jippermettulekx tikseb dak mixtieq. Hawn huma xi wħud minn dawn l-iżbalji, kif ukoll modi biex jiksbu l-korp perfetta l-aktar għeżież.
1. Tpoġġix fuq dieti riġidi. Jekk l-għan tiegħek hu li tikseb il-ġisem perfett, huwa impossibbli li tnaqqas id-dieta tiegħek wisq u għalf fuq il-prinċipju u rarament u ftit. F'xi punt se jkun hemm analiżi, għax il-ġisem irid joħloq tiegħu stess. Bħala riżultat, inti tirċievi korp mhux perfett, u anke piż akbar. L-enerġija għandha tkun ibbilanċjata, frekwenti (kull 3-4 sigħat) u frazzjonali. Naqqas il-porzjonijiet, imma ma jirrifjutax l-ikliet. Qatt skip kolazzjon - dan huwa l-ikla l-aktar importanti ta 'ikel, meta inti mhux biss tista boldly jużaw karboidrati, iżda wkoll minħabba li huwa kolazzjon li ħlasijiet inti bl-enerġija meħtieġa għall-ġurnata kollha. Tinsiex li kwalunkwe tmigħ irid ikollu saturazzjoni fil-mira, inkella se jkun garantit skoperti.
2. M'hemmx għalfejn tirrifjuta ħelwa. Biss tibdilha ma 'prodotti oħra. Ħelu huwa mhux biss kaloriji ħafna, iżda wkoll iżid il-livell ta 'dopamine fil-moħħ, li jġibu divertiment. Għalhekk, huwa daqshekk diffiċli li tieqaf fil-ħin, meta tiekol xi ħaġa Delicious - irrid ukoll. Fl-opinjoni tiegħi, huwa aħjar li ma tibda hemm ħelwa, sabiex it-tentazzjoni ma tinqalax. U l-pjaċir jitgħallmu li jirċievu minn prodotti oħra. Il-ħtieġa għall-ħelu tista 'tkun sodisfatta bil-frott imnixxef, ħelu utli u frott frisk u berries, li fih fibra u vitamini. Iżda meta mqabbla ma 'deżerti, pasti u ċikkulata, huma diversi drabi aktar utli u, l-iktar importanti, mhux hekk kaloriji.
3. Ixrob iktar ilma sempliċi. Te, Kafè, Drinks Diversi - Dan kollu mhux ilma li jeħtieġ ġisem tagħna sabiex ikun ħadem b'mod korrett, neħħi l-prodotti ta 'skart u għen għall-piż ta' appoġġ f'ċerti frames. Il-ħtieġa għall-użu tal-ilma għal kull persuna definittivament hija individwali. Għal xi ħadd, in-norma hija 2.5 litri, għal xi ħadd li din il-figura hija ħafna drabi inqas. Ipprova tixrob sa 1.5-2 litri ta 'ilma sempliċi mhux karbonizzat kuljum. U tgħinek tikseb dak li qed taspira huwa l-ġisem perfett.
4. Daħħal stil ta 'ħajja attiv. Anki l-iktar dieta stretta ma taħdimx jekk ma tibdax tilgħab l-isport, għax il-ġisem perfett huwa primarjament taped u l-korp sportiv. Konsegwentement, minbarra l-limitazzjonijiet, l-għadd ta 'kaloriji, nutrizzjoni frazzjonali għandha tkun konnessa ma' sforz fiżiku. Forsi l-eħfef mod huwa li tmur fil-ġinnasju u taħdem bil-kowċ għall-inqas fl-istadju inizjali. Dan ser jgħinek biex tiżviluppa sistema ta 'workouts, filwaqt li tqis il-ħtiġijiet speċifiċi - dan jippermettilek tirċievi riżultati viżibbli u telf ta' piż f'perjodu iqsar, u ttejjeb il-parametri ewlenin tal-ġisem. Jekk trid turi l-indipendenza fuq din il-kwistjoni, allura fuq l-Internet illum tista 'ssib xi workouts u biex tagħmel jew fid-dar jew fis-sala.
5. Uża kożmetoloġija moderna. Jekk tiddeċiedi li tilħaq il-ġisem perfett biex tirrikorri għal modi aktar sempliċi, iżda effettivi ħafna ta 'telf ta' piż bħal krijo-polipoliżi, myostimulation, elettrolipolisi, terapija bl-ultrasound, massaġġi tad-drenaġġ limfatiku jew massaġġi LPG, allura għandek ftit biex taqlibek. Dawn il-metodi kollha jagħtu riżultati eċċellenti, iżda se jkollhom jappoġġawhom bl-għajnuna tar-restrizzjoni tal-ikkunzar u l-istess sport. U ovvjament, għandek bżonn tkun ippreparat. Għalhekk, jekk l-għan tiegħek hu li tikseb il-ġisem perfett, huwa aħjar li tgħaqqad dawn il-modi kollha: ikel, konsum ta 'ilma suffiċjenti, kożmetoloġija u sport. U allura int verament tikseb dak li ħolm.