Għeja, irritabilità, irqad ħażin, ħmura u ġilda xotta, riskji għall-qalb u l-bastimenti - L-effetti negattivi tal-użu tal-alkoħol jistgħu jiġu elenkati għal żmien twil. Il-bidu tas-sena hija raġuni tajba biex iġġib bidliet pożittivi fil-ħajja tiegħek. Pereżempju, irrifjuta l-alkoħol. Hawn huma sitt raġunijiet li joqtlu inti tagħmel dan.
1. L-alkoħol iżid ir-riskju ta 'kanċer tas-sider
Skond l-istatistiċi, kull resident tat-tmien residenti jiddijanjostikaw il-kanċer tas-sider. Hemm rabta diretta bejn din il-marda u l-alkoħol. L-alkoħol iżid il-livell ta 'ormoni fid-demm, b'mod partikolari, estroġenu, inaqqas il-ħila tal-ġisem li jassorbi l-aċidu foliku u jista' jagħmel ħsara lil DNA. Huwa għalhekk li t-tobba jirrakkomandaw li n-nisa jixorbu mhux aktar minn żewġ porzjonijiet ta 'alkoħol fil-ġimgħa (li huwa madwar 300 millilitru), u idealment jabbandunawh.
2. Alkoħol jikser irqad u jaggrava l-burdata
L-alkoħol huwa dipressant qawwi. U l-konsegwenzi tal-konsum tagħha l-aktar spiss mhumiex l-iktar irrispostrati: anke jekk fiż-żmien tal-partijiet jidher li inti tesperjenza marea ta 'gost u burdata tajba, x'aktarx li tqum fil-burdata ħażina. Dak li jgħidu dwar abbuż mill-alkoħol - dan iwassal għal disturbi psyche reali, depressjoni u anke suwiċidju.
Barra minn hekk, l-alkoħol jaffettwa negattivament l-irqad. Jimblokka l-fażi ta 'rqad mgħaġġel, li matulha aħna l-aħjar restawrata - minn hawn familjari għal ħafna stat "miksur" filgħodu.
3. L-alkoħol jippromwovi żieda fil-piż
L-alkoħol fih kaloriji vojta fih innifsu, ma jkollux xaħam, l-ebda proteina, u lanqas fibra, u għalhekk il-karboidrati kollha huma immedjatament konvertiti fi glukożju. Pereżempju, f'qigħan wieħed ta 'l-inbid (150 ml) fih 120 kilokalorija - ma jimpurtahix x'għandek tiekol borża tas-Saħara f'ħanut tal-kafè. X'għandek tgħid dwar il-koktejls, fejn jiġu miżjuda ġuleppi u l-produzzjoni tal-gass minbarra l-alkoħol.
Barra minn hekk, l-alkoħol huwa invarjabbilment assoċjat miegħi bl-ikel - ħafna drabi mhux l-aktar utli. Taħt l-influwenza ta 'l-alkoħol, nistgħu nieklu aktar jew nagħżlu alternattiva inqas utli - sempliċement għax tazza inbid huwa iktar adattat għal steak hearty milli taħt salamun bis-salamun.
4. Alkoħol jagħmel ħsara lill-ġilda
Ħmura, akne, tikmix, kulur matt tal-wiċċ - dawn il-konsegwenzi kollha li jikkawża l-alkoħol fuq il-ġilda. Hemm ħafna raġunijiet: L-ewwel, l-alkoħol jipprevjeni l-fwied iwettaq tossini - bħala riżultat, irridu nġibu ġilda ta 'tħassir b'pori avvanzati. It-tieni, id-deidrati tal-alkoħol - għalhekk tikmix u nixfa prematuri. It-tielet, l-alkoħol żejjed jinterferixxi ma 'l-assorbiment tal-vitamina A, li huwa meħtieġ biex tiġġenera l-kollaġen - għalhekk, il-ġilda se tikber aktar malajr u ssir inqas elastika. Finalment, l-alkoħol jista 'jagħmel ħsara lill-bastimenti fuq ir-riskju ta' wiċċ u ħmura li sar kostanti.
Fil-ktieb "Sena ta 'tħassib dwarek innifsek", Dr Medicine Jennifer Ashton jiddeskrivi fid-dettall liema bidliet hi ndunat wara l-ġimgħat kollha ta' abbandun alkoħol: "Jiena dejjem sofriet minn rosacea, iżda issa wiċċ tiegħi ħares inqas aħmar. Il-ġilda ġibdet u ħares ftit xaħmi, l-ammont ta 'tikmix madwar l-għajnejn u l-ħalq naqas. " Ġewwa, Ashton joffri li jagħmel ix-xahar kollu xahar mingħajr alkoħol - u joffri pjan pass pass, kif huwa aktar faċli biex ilaħħqu mal-isfida.
5. L-alkoħol mhux daqshekk utli għall-qalb, kif inhu soltu
Inti probabilment smajt dwar id-doża "utli" ta 'l-alkoħol, li taffettwa b'mod pożittiv il-kondizzjoni tal-qalb u tal-vini, tnaqqas ir-riskju ta' trombożi. Iżda l-jitħabblu kollu huwa fl-ammont ta 'din id-doża nnifisha. Meta t-tobba jitkellmu dwar ħġieġ tal-inbid wieħed jew porzjon wieħed ta 'alkoħol qawwi, allura l-volum huwa 150 ml u 45 ml, rispettivament. Jekk tkejjel dan l-ammont f'tazza tal-kejl, allura x'aktarx se jkun inqas minn dak li aħna użati biex jgħoddu għall-istandard. Pereżempju, l-inbid fir-ristoranti jitferra 'medja b'medja ta '43% iktar milli rakkomandat (I.E., 215 ml), cocktails - bi 42% iktar, u l-birra - bi 22%.
U aħna għandna karatteristika ta 'l-iżgħar ammont ta' sakra: parzjalment minħabba l-fatt li nistgħu verament ninsew dwar il-ħġieġ mitlufa, parzjalment minħabba li nkunu onesti anke magħna mhux faċli li wieħed joqgħod f'moħħu diġà fakkret dak li nagħmlu dan - Huwa ta 'ħsara għall-ġisem.
L-eċċess tad-doża rakkomandata ta 'alkoħol jaġixxi b'mod negattiv fuq il-qalb u l-bastimenti. Jekk tixrob iktar minn ħames porzjonijiet fil-ġimgħa (jiġifieri aktar minn 750 ml), allura tirriskja li taqla 'l-puplesija u l-insuffiċjenza tal-qalb. L-ikbar dożi wrew li jżidu l-pressjoni tad-demm u jikkontribwixxu għall-obeżità, li hija riflessa b'mod negattiv fis-sistema kardjovaskulari.
6. L-alkoħol huwa għali
Mhux l-iktar argument xjentifiku, imma huwa impossibli li ma tqisx. Alkoħol tajjeb huwa għali. Speċjalment jekk tużah fir-ristoranti u fil-vireg, fejn il-prezz huwa stmat iżżejjed xi drabi. Fuq il-flus ffrankati tista 'tixtri par ġdid ta' żraben jew abbonament tal-massaġġi. U jekk tikkalkula l-iffrankar fi ftit snin - biżżejjed għal-leave żejjed.
"Kull meta għandek tentazzjoni li jiskambjaw il-produzzjoni tal-gass tiegħek fuq tazza Shiraza, ftakar kemm flus inti mhux se jonfqu u wegħda li pamper ruħek ma 'xi ħaġa (iżda sakemm inti se torganizza l-ħin kollu)," Dr Jennifer Ashton parir fil-ktieb tiegħu..